婚姻關(guān)系里,，我們常說這樣一句話：夫妻沒有隔夜仇，床頭打架床尾和,。
分床睡,，（略）。
這種分開,，短期內(nèi)可以是彼此關(guān)系的一種緩和,，有利于各自的反思。但是如果時(shí)間長了的話,，肯定遠(yuǎn)遠(yuǎn)是弊大于利,。
要知道，只有夫妻關(guān)系和睦,，我們的心情才會(huì)越來越好,，狀態(tài)才會(huì)越來越逆齡。
比如這個(gè)最近火上熱搜的71歲白發(fā)奶奶,，就是個(gè)活生生的例子↓
時(shí)髦的穿搭，不見風(fēng)霜的面龐,，自信的笑容,，挺直的身軀和腳下踩著的9cm的高跟鞋，都會(huì)讓人驚呼：太年輕了,！完全看不出70了,！
她,，就是來自上海的“時(shí)尚奶奶”——英子。
初見英子,，我才對(duì)“鶴發(fā)童顏”這個(gè)詞產(chǎn)生了具象化的理解,。
雖然頂著一頭白發(fā)，但英子完全沒有七旬老人應(yīng)有的模樣,。
水光肌,，大白皮，細(xì)膩宛如綢緞,，在陽光的映射下,，顯得氣血充足，紅潤有光澤,，讓人誤以為是“白發(fā)魔女”照進(jìn)了現(xiàn)實(shí),。
再看看這巴掌臉，一字肩,，沙漏腰,，竹竿般的手臂，身材分分鐘吊打20歲小姑娘
纖細(xì)腰身,，凹凸有致,，香肩長腿......太性感了！救命,，誰來給我做人工呼吸,。
別說秒殺同齡人了，怕是一些娛樂圈的當(dāng)紅小花都自愧不如吧,？
（略）友的話來說：她走的每一步都在惹火,！
憑借著驚人的逆齡容顏，英子隨手拍的短視頻就一炮而紅,，被1億人觀看,，被150萬人點(diǎn)贊。
幾十萬的評(píng)論里,，都是夸贊英子奶奶的聲音,。
（略）友紛紛“在線認(rèn)親"——「英子奶奶，您還缺孫女嗎,？」
誰也沒想到,，71歲的她，一夜之間,，（略）絡(luò)人氣女神,，甚至連不少媒體都對(duì)他大肆報(bào)道。
也許有人會(huì)以為,，英子年輕時(shí)候就是個(gè)模特或者演員,。
但其實(shí),，英子在70歲以前，45年的人生里,，從來都沒有出頭露面過,。
（略），遠(yuǎn)比我們想象中的更加艱難......
她的前半生,，身體備受折磨
如今卻涅槃重生
“逆齡”秘訣就藏在這一點(diǎn),！
英子從小就比同齡人要更愛美。
可在那個(gè)特殊的時(shí)期,，愛美這件事,，是不被允許的。
改革開放以后,，社會(huì)上出現(xiàn)了一波出國潮,。
英子的先生申請到了赴日本留學(xué)讀書的機(jī)會(huì)，英子則是選擇以陪讀的身份,，跟隨著先生一同過上了海漂生活,。
那時(shí)候，養(yǎng)活家里的擔(dān)子就落在了英子身上,，不僅先生要她養(yǎng),，家里三四歲的兒子也要她養(yǎng)。
為了養(yǎng)家活口,，英子一人身兼多職,，從早上十點(diǎn)工作到晚上十點(diǎn)，連休息的時(shí)間也犧牲掉,。
那段時(shí)間,，是她人生最黑暗的日子：
體弱氣虛，臉色發(fā)黃,，一扯頭發(fā)還大把大把的往下掉,；
體寒體濕，刮風(fēng)下雨就腰腿關(guān)節(jié)疼痛難忍,，（略）梯顫顫巍?。?
每晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,，腎虛身弱半夜總要起床上廁所,；
乳腺、脾胃各種問題,，（略）跑,，體重也蹭蹭往上漲......
然而，為了賺錢,，為了家庭,，為了拼搏，英子還是咬牙堅(jiān)持了下來,。
發(fā)福嚴(yán)重,，30歲像50歲大媽↓
日子一天天過著，不知不覺就到了50歲,。
這時(shí)候,，身邊開始有很多親朋好友，邀請英子去參加一些合唱團(tuán),、旗袍隊(duì)這樣的文藝組織,。
而英子，跟很多人一樣,，因?yàn)槟挲g這件事,，望而卻步起來。
她想：我都這個(gè)年齡了,，還能上舞臺(tái)嗎,？
都這個(gè)年紀(jì)了，還折騰什么呢,？
又不可能像20歲的小年輕一樣,，再去當(dāng)個(gè)大明星，當(dāng)個(gè)什么模特,。
不可能了,。
這樣的想法，讓英子把自己的美,，連同那份進(jìn)取心,、那股沖勁，一起埋藏在心里,。
漸漸地,，活得越來越封閉，越來越內(nèi)向,，也越來越“老”,。
就在她身體一天不如一天，對(duì)生活喪失希望的時(shí)候,，她認(rèn)識(shí)了62歲的“閨蜜”——沈姨,。
雖然已經(jīng)年過60，但沈姨不僅無病無痛,，身材和皮膚還保養(yǎng)得非常好,。
細(xì)問之下，才發(fā)現(xiàn)沈姨非常熱衷做經(jīng)絡(luò)撫陽瑜伽,。
沈姨告訴英子：女人一旦邁進(jìn)45+大關(guān),，就會(huì)開始出現(xiàn)陽氣缺失的癥狀,。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽氣者，若天與日,，失其所,，則折壽而不彰?！?
在中醫(yī)看來,，陽氣就像身體里的小太陽。給身體帶來溫暖,，驅(qū)趕寒氣,，讓集體免受寒濕侵?jǐn)_，推動(dòng)全身氣血運(yùn)行,、臟腑運(yùn)轉(zhuǎn),。故言，養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣,！
然而,，當(dāng)代人很多壞習(xí)慣，如劇烈運(yùn)動(dòng),、暴汗,、傷筋動(dòng)骨、久坐懶惰,、熬夜,、思慮過度、月經(jīng),、妊娠,、流產(chǎn)等等都會(huì)加速陽氣耗損！
導(dǎo)致體內(nèi)像冰窖一樣,，淤寒滯堵,，因此身體的代謝效率變低，贅肉瘋長,，身材松垮……
不僅如此,，陽氣缺失對(duì)身體的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的：
腎陽虛：腰膝酸軟、神疲乏力,、宮寒,、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào),、不孕難孕,；
脾陽虛：食欲不振、容易胃脹、肚子不舒服,、大便不成形,；
心陽虛：容易心慌、胸悶恐懼不安,、失眠多夢等,；
所以老一輩才說，“陽氣不足,，女人十年難美”。
女人想要養(yǎng)生變美,，首要是——扶陽,！
你可能會(huì)問，是不是玩命針灸艾灸補(bǔ)陽就可以了呢,？
殊不知,，如果你腎水匱乏，玩命補(bǔ)陽,，只會(huì)像火在鍋里干燒,，變成“陽盛格陰”的場面，一場大病在所難免,！
那究竟該怎么辦,？
正確的做法應(yīng)該是去做經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽。
此套動(dòng)作將道家養(yǎng)生功法扶陽五式和瑜伽相結(jié)合,，動(dòng)作輕緩柔和,，既能養(yǎng)陽氣，又能避免因暴汗而使陽氣外泄,，使陽氣潛藏,。
至此之后，英子開始每天跟著老師一起學(xué)習(xí)：
排淤療毒：打通身體瘀堵結(jié)節(jié),，不到5分鐘就感覺到像蒸了桑拿一樣,，感到寒濕氣快速逼出來，氣色紅潤,，肌膚光澤,；
滋養(yǎng)內(nèi)部：通過坐立、仰臥,、扭轉(zhuǎn)等體式,，滋養(yǎng)深層經(jīng)絡(luò)+臟腑，促血液微循環(huán),，調(diào)·理內(nèi)·分泌,，重?zé)ㄉ眢w能量；
體態(tài)回春：簡單拉筋動(dòng)作，療愈身體勞損,，使身體柔韌度變好,，不正確體態(tài)恢復(fù)優(yōu)雅；
可以說,，這套動(dòng)作幾乎是毫無門檻,，也一點(diǎn)都不累人，簡直像是為老年人量身定做的,。
但效果卻出奇的好,！
這不，英子才跟練了一個(gè)月,，整個(gè)人變得容光煥發(fā),，連身邊的朋友都快認(rèn)不出她了。
補(bǔ)足了陽氣,，拉伸了筋骨,，內(nèi)分泌也回復(fù)正常，讓她不知覺間練出了讓人血脈僨張的魔鬼身材,！
她美得自信,，和沈姨一起加入時(shí)尚奶奶團(tuán)，在鏡頭前大方熱舞,！
后來更是成了團(tuán)里的顏值擔(dān)當(dāng),，每次都站C位，搶足眼球,。
更驚喜的是,，暗黃色斑淡了，皺紋少了,，皮膚細(xì)膩,，白里透紅。
和孫女輩的粉絲合影,，居然不點(diǎn)也不輸,！說實(shí)話，差點(diǎn)沒分出來誰更年輕......
誰能想到,，71歲的她,，居然還能靠顏值吃飯，成為了一名職業(yè)模特,！
短短1年時(shí)間,，她就經(jīng)歷了以前連做夢都想象不到的事情：
被邀請上湖南衛(wèi)視、給國際品牌拍廣告,；
成為人民日報(bào)推選的2023銀齡模特,；
登上快手官方年度時(shí)尚盛典；
被國際品牌邀請去到巴黎展現(xiàn)東方之美；
僅一條短視頻就被一億人看過,；
連走在國外的街道,，也能靠顏值征服一眾老外，被紛紛要求合影↓
事業(yè)有成,，容貌回春,，英子也有一句話,，想對(duì)同樣上了年紀(jì)的各位姐妹說：
只要你自己不把年紀(jì)，當(dāng)成阻礙,，不把“應(yīng)該”這兩個(gè)字,，當(dāng)做枷鎖,。
那么女人到____年紀(jì),，做____事情,，這永遠(yuǎn)會(huì)是一道開放的、自由的填空題,，你想填什么都可以！
相信我,，女人沒有最好的年齡,，只有最好的狀態(tài)。
無論你幾歲,，做什么都不晚,。
所以放眼望去，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，娛樂圈中練經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽的女明星并不在少數(shù)：
44歲的陳*好胖了近40斤,，整個(gè)人都顯老、油膩,。被網(wǎng)友吐槽：原來的“萬人迷”成了“萬人肥”,。
后來每天跟練15分鐘，2個(gè)月后就練出了很明顯腰線,，整個(gè)人氣質(zhì)都上了一個(gè)臺(tái)階,。
不止凍臉，而且全身上下都洋溢著優(yōu)雅的光芒~
幾年前的蔣勤勤,，也因生娃照顧家庭身材走樣變形,，一度被吐槽“中年大媽”!
在之后一段時(shí)間里，她開始練經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽來緊致腰腹,，身材曲線,！還收獲了滿滿的女人味，整體氣質(zhì)提升,，皮膚光澤白里透著紅,。
可以說，女神們打敗歲月的背后，都離不開這個(gè)能一次解決女人衰老源頭問題的經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽,！
為什么保持幾個(gè)簡單動(dòng)作,，卻能疏通經(jīng)絡(luò)，療愈身心,，由內(nèi)而外煥發(fā)年輕態(tài),？
普通人也適用嗎？具體怎么練,？
幾經(jīng)波折,，我們終于請到了經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽老師——王蕊。
為你揭開經(jīng)絡(luò)扶陽的神奇內(nèi)幕,，你一定不要錯(cuò)過,！
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她是20年經(jīng)驗(yàn)的經(jīng)絡(luò)扶陽先行者
年過40歲依然元?dú)獠粶p
王蕊老師↑↑
20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)《瑜伽雜志》特邀撰稿人亞太國際瑜伽協(xié)會(huì)瑜伽導(dǎo)師
當(dāng)?shù)谝淮魏屯跞锢蠋熞娒鏁r(shí),，我是真的被她那凍齡的外表震驚到了,。
皮膚白皙，身姿挺拔,，明明快50歲的人了,，依然面色紅潤，氣血充足,，絲毫沒有老態(tài),。
除了精通到家經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識(shí)外，她還是一個(gè)擁有500W學(xué)員的瑜伽老師,。
擁有20年的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn),，線上授課時(shí)長累計(jì)6000+小時(shí)，學(xué)員遍布五湖四海,。
從20歲接觸瑜伽起,，她就跟隨國內(nèi)外多位老師學(xué)習(xí)各流派，擅長陰瑜伽,、陽瑜伽,、能量流瑜伽...可以說是集百家之所長。
也正因?yàn)橛兄S厚的瑜伽知識(shí)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),，她開始反思各種瑜伽流派的缺陷,。
她發(fā)現(xiàn)，（略）面上的很多瑜伽,，都只注重身體外部肌肉,、骨骼的鍛煉，卻忽略了人體內(nèi)部的調(diào)理,。
于是,，王蕊開始翻閱各種中醫(yī)古籍,、養(yǎng)生書目，找尋可以從內(nèi)部調(diào)理身體的方法,。
一次偶然的機(jī)會(huì),，她來到了道教先地——終南山，并認(rèn)識(shí)了被稱為“終南天師”的木南道·長,。
在一番交流之下,，王蕊從木南道長的口中得知：
人之生長壯老已，皆由陽氣為之主宰,，精血津液之生成,，也皆由陽氣為之化生。
所以,，陽氣是生命的根本,。
人的身體好比銀行，陽氣就是我們的貨幣,，今天透支一點(diǎn),，明天透支一點(diǎn)，日積月累,，就會(huì)出問題了,。
當(dāng)健康不斷被透支，身體就會(huì)告訴你這里不舒服,，那里不舒服了,。
吃不好飯,，睡不好覺,，打不起精神，容易疲勞,，頸肩不舒服,，腰背也酸痛……
這些都是身體在提醒你：你的健康貨幣透支了，身上的陽氣不足了,。
在王蕊的虛心請教之下,，木南道長終于將道家的養(yǎng)陽功法——扶陽五式傳授給她。
站樁：俗話說,，樹老根先老,，人老腿先衰。站樁持續(xù)操煉30天,，就能夠感到腿腳力量明顯增強(qiáng),，腿腳一靈活，全身的氣血循環(huán)就暢通了,。
抱球：這個(gè)動(dòng)作不動(dòng)中有大動(dòng),，全身的力量和氣流匯集在兩掌之間的“勞宮穴”,，等于是對(duì)心臟的按摩，所以很適合氣虛,，心臟不好的朋友,。
和合：修煉過程中，會(huì)感覺到兩手之間有一股熱流,，這股熱流就是陰陽交氣的結(jié)合,。氣血和則百病不生，陰陽合則人體康泰,。
歸真：用深呼吸不斷調(diào)動(dòng)人體各部位的陽氣,，向下丹田會(huì)聚，可以通經(jīng)活絡(luò),，促進(jìn)人體的氣血運(yùn)行,，從而實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)脾胃的作用。
打圈：人體的臟腑器官在體內(nèi)是圍繞著心臟在做圓周運(yùn)動(dòng),，此時(shí)的打圈運(yùn)動(dòng)暗合體內(nèi)臟腑的氣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn),，補(bǔ)足肝、腎的陽氣,。
學(xué)成后的王蕊,，將扶陽五式和瑜伽體式結(jié)合在一起，獨(dú)·創(chuàng)出經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽,。
這套新型瑜伽動(dòng)作,，兼具了傳統(tǒng)瑜伽對(duì)外在形體的鍛煉，和道家扶陽術(shù)對(duì)人體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)的調(diào)理,。
以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),、推行氣血、健體緩?fù)?、祛邪扶正,、調(diào)和陰陽的效果。
帶著自己研發(fā)的這套瑜伽,，王蕊參加了世界瑜伽大會(huì),，震驚了無數(shù)瑜伽界的大神。
甚至被外媒點(diǎn)名稱：（略）
回國后的王蕊開始大力推廣經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽,，（略）紅,、明星大咖，都成為了她的學(xué)員,。
很多學(xué)員只通過短暫的練習(xí),，就獲得了非常好的效果，好評(píng)無數(shù),！
而王蕊還有更宏大的愿景,，她希望可以幫助到更多的女性,，通過努力收獲美麗的人生。
于是,，主動(dòng)聯(lián)系到了簡知,，并提取經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽的精髓，整合為線上課程,。
經(jīng)過近兩年的打磨,，上百次的迭代，終于研發(fā)出了這套線上課程——《6天經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽訓(xùn)練營》
抱著做公益的心態(tài),，王老師決定將她的心血贈(zèng)送給簡知粉絲（僅象征性收取1元門檻費(fèi)用,，確保你真想來聽）
中國養(yǎng)生扶陽女王自創(chuàng)
更適合中老年人的自然養(yǎng)生法
道家內(nèi)調(diào)功法+現(xiàn)代瑜伽
每天15分鐘
通經(jīng)健體、疏經(jīng)內(nèi)調(diào),、舒經(jīng)回元
動(dòng)作輕柔簡單,，70歲也能輕松跟練
市場價(jià)499元
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針對(duì)中老年女性設(shè)計(jì)的輕松養(yǎng)生操
提升體質(zhì),、緩和疼痛,，打造優(yōu)雅氣質(zhì)！
說起瑜伽,，大多人先聯(lián)想到的是高難度,、動(dòng)作累、入門難,。
但經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽則正好相反,，作為專門針對(duì)中老年人心腦打造的養(yǎng)生操，它主打的就是兩個(gè)字——“輕松”,。
甚至比站樁,、太極、八段錦,、五禽戲等老年人常做的運(yùn)動(dòng)更簡單,！
01圖示拆解教學(xué),，學(xué)得輕松
課程沒有深?yuàn)W的理論知識(shí),，復(fù)雜的動(dòng)作體式，從經(jīng)絡(luò)穴位入手,，講通關(guān)鍵的養(yǎng)生要點(diǎn),。
用簡單易懂的語句拆分每個(gè)動(dòng)作，配合模特制作成示意圖教學(xué),，正式練習(xí)時(shí)長小于10分鐘,，很輕松就能學(xué)會(huì)。
更有社群助教為你點(diǎn)評(píng)調(diào)整,，實(shí)時(shí)在線答疑,。學(xué)-練-評(píng)-答,，為你的健康保駕護(hù)航。
02道家柔和功法+瑜伽,，練得輕松
市面上很多瑜伽課程主張暴汗,、暴瘦，只注重功效性而追求難體式,。
這對(duì)于身體脆弱的中老年人來說,，很容易造成拉傷，甚至?xí)p耗氣血,。
而經(jīng)絡(luò)瑜伽,，則采用道家內(nèi)調(diào)功法作為基礎(chǔ)，動(dòng)作輕緩簡單,，不跑不跳,，無需器械，輕松就能堅(jiān)持,，可起長期氣血運(yùn)行之效,。
03針對(duì)中老年人身體結(jié)構(gòu)，輕松起效
俗話說“人過40天過午”,，就是說人過40歲已經(jīng)過了大半輩子,，就好像太陽過了中午，陽氣不足了,。
正好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講“人過四十,，陽氣不足，損與日至”的生理現(xiàn)象和病理趨勢,。
練習(xí)經(jīng)絡(luò)瑜伽,，疏通經(jīng)絡(luò)氣血外，還可以補(bǔ)充陽氣,，達(dá)到：
提升體質(zhì)：伴隨著瑜伽的跟練,，練習(xí)者的體力會(huì)大幅度提升，吃飯都香,，上樓再也不用休息半天了,！
緩和酸痛：養(yǎng)生瑜伽通過緩和身體姿勢、促進(jìn)血液循環(huán)和緩和壓力,，有助于緩解關(guān)節(jié)疼痛,，減輕相關(guān)炎癥。
提高睡眠：放松身心,、（略）,，晚上倒頭便睡，一覺到天亮,。
除此之外,，這門課程還在授課形式上進(jìn)行了創(chuàng)新,，不再是枯燥的錄播課，而是而是以社群+直播為主的訓(xùn)練營模式,。
每次直播教學(xué)完后,，不僅可以無限次回放，老師更會(huì)在線專門答疑指導(dǎo),，一對(duì)一交流,，確保你領(lǐng)悟到每個(gè)動(dòng)作的精髓。
群內(nèi)還設(shè)置打卡提醒和貼心督學(xué),，讓你在良好的氛圍下學(xué)習(xí)完整個(gè)課程,。
（略）課，不僅省時(shí)省力,，效果也絲毫不差,！
不信？看看群里學(xué)員們的效果反饋,，你就知道經(jīng)絡(luò)瑜伽有多厲害了,！
@40歲小米全職主婦
跟練兩個(gè)多月，瘋狂掉秤20斤,！原來大腹便便的肚子,，肉眼可見瘦下來，臀部變翹了,，連馬甲線都隱隱浮現(xiàn),！
@張萍44歲會(huì)計(jì)
常年盯著電腦，頸椎病嚴(yán)重,，晚上還常失眠,。幸虧遇到王蕊老師，教她簡單又好用肩頸經(jīng)絡(luò)體式,，練了不到1個(gè)月,，不僅睡得好，連氣色都變好了,。
@王姐65歲退休職工
膝關(guān)節(jié)痛得上2樓都難,，出門都快坐輪椅了。后來女兒給她買了王蕊老師的線上課,，跟著拉伸腰腿,、按摩穴位,，現(xiàn)在也能跟姐妹出來跳廣場舞啦,！
如果你：
時(shí)常精力不濟(jì)，沒怎么動(dòng)都感覺累
經(jīng)常身體酸痛,，想從源頭調(diào)理虛弱體質(zhì)
免疫力低下,，想強(qiáng)健體魄少生病
關(guān)節(jié)酸痛難以劇烈運(yùn)動(dòng),，想舒緩養(yǎng)生
那么你一定不能錯(cuò)過這門《6天經(jīng)絡(luò)扶陽操訓(xùn)練營》！
跟對(duì)老師,，練對(duì)方法,，零基礎(chǔ)也能輕松健康養(yǎng)生！
中國養(yǎng)生扶陽女王自創(chuàng)
更適合中老年人的自然養(yǎng)生法
道家內(nèi)調(diào)功法+現(xiàn)代瑜伽
每天15分鐘
通經(jīng)健體,、疏經(jīng)內(nèi)調(diào),、舒經(jīng)回元
動(dòng)作輕柔簡單，70歲也能輕松跟練
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