孩子的身體素質(zhì)發(fā)展是多維度的,，協(xié)調(diào)性作為一項(xiàng)關(guān)鍵素質(zhì),，支撐著孩子們各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)與提升,。

對(duì)于體培教練而言,，深入了解協(xié)調(diào)性,，掌握與之相關(guān)的知識(shí)，并運(yùn)用到實(shí)際教學(xué)指導(dǎo)中,，對(duì)孩子的成長(zhǎng)有著不可估量的意義,。

接下來(lái)，就讓我們一同開(kāi)啟對(duì)兒童協(xié)調(diào)性的全面探索,。

協(xié)調(diào)性屬于神經(jīng)系統(tǒng)控制類(lèi)的主觀(guān)適應(yīng)技能,，是身體各部分能默契配合,、協(xié)同工作的能力。

它就像是一場(chǎng)身體的交響樂(lè)指揮,，大腦作為指揮家,，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)向肌肉發(fā)送指令，讓身體的各個(gè)部位都能在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間,、以恰當(dāng)?shù)牧Χ?、朝著恰?dāng)?shù)姆较?/span>協(xié)同運(yùn)作。

孩子寫(xiě)字時(shí),，眼睛要精準(zhǔn)捕捉筆畫(huà)的位置和形態(tài)，大腦依據(jù)看到的信息,，指揮手部小肌肉群握住筆,，控制下筆的輕重、筆畫(huà)的走向,，這就是手眼協(xié)調(diào)在發(fā)揮作用,。

跑步時(shí)，雙腿交替的節(jié)奏,、雙臂擺動(dòng)的幅度和頻率,，要與身體前進(jìn)的速度相匹配；雙腳落地的位置和力度要恰到好處,，才能跑得又穩(wěn)又快,，離不開(kāi)身體整體協(xié)調(diào)性的支撐。

青少年時(shí)期是神經(jīng)系統(tǒng),、素質(zhì)技能高速發(fā)展的窗口期,，這個(gè)階段著重培養(yǎng)協(xié)調(diào)性，能為孩子日后各項(xiàng)技能的學(xué)習(xí)與提升筑牢根基,，其重要性絲毫不亞于早期對(duì)柔韌性的培養(yǎng),，宜早不宜遲。

（1）神經(jīng)系統(tǒng)方面

大腦是協(xié)調(diào)身體動(dòng)作的 “司令部”,，大腦的髓鞘就像包裹在神經(jīng)纖維外面的絕緣層,，能加快神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)速度。

隨著大腦神經(jīng)纖維髓鞘化的逐漸完善,，孩子的動(dòng)作協(xié)調(diào)性才慢慢得到發(fā)展,。

小腦主要負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)肌肉的緊張度、維持身體平衡和協(xié)調(diào)隨意運(yùn)動(dòng),。小腦發(fā)育不良,，就會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)作協(xié)調(diào)障礙。

如在行走時(shí)搖搖晃晃,，無(wú)法準(zhǔn)確控制步伐的大小和方向,，伸手拿東西時(shí)動(dòng)作過(guò)度或不足的情況,。

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神經(jīng)中樞到肌肉的傳導(dǎo)速度和準(zhǔn)確性直接影響協(xié)調(diào)性。當(dāng)神經(jīng)傳導(dǎo)出現(xiàn)問(wèn)題,，身體接收到的指令就會(huì)延遲或者錯(cuò)誤,。

如扣紐扣、使用筷子時(shí)會(huì)顯得很困難,，因?yàn)閺拇竽X發(fā)出的控制手部肌肉的神經(jīng)信號(hào)不能準(zhǔn)確,、及時(shí)地傳達(dá)。

人感覺(jué)系統(tǒng)包括視覺(jué),、聽(tīng)覺(jué),、觸覺(jué)、前庭覺(jué)和本體覺(jué)等,。感覺(jué)信息需要在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中進(jìn)行整合才能使動(dòng)作協(xié)調(diào),。

視覺(jué)提供周?chē)?/span>環(huán)境和物體位置信息，如果視覺(jué)出現(xiàn)問(wèn)題,，會(huì)影響到與視覺(jué)相關(guān)的動(dòng)作協(xié)調(diào),。比如球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中，需要通過(guò)視覺(jué)判斷球的位置,、速度和方向,，做出正確的接球、擊球動(dòng)作,。

本體覺(jué)是人體對(duì)自身肢體位置和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的感覺(jué),，它依賴(lài)于肌肉、肌腱,、關(guān)節(jié)中的感受器,。本體覺(jué)受損，或本體覺(jué)信息的整合出現(xiàn)問(wèn)題,，就很難控制動(dòng)作的力量,、幅度和速度。

前庭覺(jué)主要感受頭部的位置和運(yùn)動(dòng)變化,，它對(duì)于維持身體平衡和空間定向非常重要,，如果前庭系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致眩暈,、惡心等,，嚴(yán)重影響身體的協(xié)調(diào)性，使人站立不穩(wěn),、行走困難,。

肌肉力量是完成協(xié)調(diào)動(dòng)作的基礎(chǔ)，肌肉力量不足,，就很難產(chǎn)生足夠的力來(lái)完成動(dòng)作,，也難以維持動(dòng)作的穩(wěn)定性,。

孩子剛開(kāi)始學(xué)習(xí)寫(xiě)字，手部小肌肉力量不夠,，就會(huì)握筆不穩(wěn),，寫(xiě)出的字歪歪扭扭。

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肌肉柔韌性好,，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍更大,，有利于做出流暢、協(xié)調(diào)的動(dòng)作,。如果肌肉柔韌性差,，關(guān)節(jié)活動(dòng)就會(huì)受到限制。

例如,，體操運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員需要有很好的髖關(guān)節(jié),、肩關(guān)節(jié)柔韌性，才能完成高難度的動(dòng)作,。

骨骼結(jié)構(gòu)是身體正常運(yùn)動(dòng)的支架，如果骨骼發(fā)育異常,，會(huì)影響下肢的運(yùn)動(dòng)模式和協(xié)調(diào)性,。

關(guān)節(jié)的靈活性也至關(guān)重要，它允許身體各個(gè)部分在不同的方向上運(yùn)動(dòng),，如果關(guān)節(jié)僵硬,，就會(huì)限制動(dòng)作的范圍和流暢性，影響協(xié)調(diào)性,。

運(yùn)動(dòng)是影響協(xié)調(diào)性的關(guān)鍵后天因素,！

孩子運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)少，總是坐著看電視,、玩手機(jī),，身體各部位就沒(méi)機(jī)會(huì) “磨合”；常運(yùn)動(dòng)的孩子,，手腳配合越來(lái)越默契,，多運(yùn)動(dòng)，協(xié)調(diào)性就更上一層樓,。

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肌肉柔韌性好,，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍更大，有利于做出流暢,、協(xié)調(diào)的動(dòng)作,。如果肌肉柔韌性差，關(guān)節(jié)活動(dòng)就會(huì)受到限制,。

例如,，體操運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員需要有很好的髖關(guān)節(jié),、肩關(guān)節(jié)柔韌性，才能完成高難度的動(dòng)作,。

作息混亂,、睡眠不足的孩子，身體和大腦得不到充分休息,，注意力不集中,，動(dòng)作也做不到位。

過(guò)度保護(hù)孩子,，什么都不讓做,，孩子缺少動(dòng)手、動(dòng)腳鍛煉機(jī)會(huì),，協(xié)調(diào)性也難以發(fā)展,。

與孩子面對(duì)面，相距1米左右,，將一個(gè)軟質(zhì)小球輕輕滾向孩子,，鼓勵(lì)孩子撿起球再扔回。

觀(guān)察孩子在撿球,、扔球過(guò)程中動(dòng)作是否流暢,，能否順利彎腰撿起、抬手扔出,，身體是否搖晃不穩(wěn),。

? 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：

• 能較穩(wěn)地蹲下?lián)炱鹎颍p手協(xié)調(diào)扔出,，動(dòng)作連貫,，完成5次及以上，協(xié)調(diào)性良好,；

• 若撿球時(shí)經(jīng)常摔倒,，扔球方向偏差大，完成3次以下,，協(xié)調(diào)性有待提升,。

準(zhǔn)備一條繩梯，在每條橫線(xiàn)上橫置一塊軟方包,，在距離第一塊方包20厘米處設(shè)立起跳線(xiàn),。

測(cè)試時(shí)，孩子兩腳并攏,，站在起跳線(xiàn)后,，聽(tīng)到口令后，雙腳同時(shí)起跳,，一次跳過(guò)一塊方包,，連續(xù)跳過(guò)10塊,。

起跳后開(kāi)始計(jì)時(shí)，跳過(guò)第10個(gè)方包且雙腳落地后,，停表記錄時(shí)間,，測(cè)試兩次，取最好成績(jī),。

??評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（在此標(biāo)準(zhǔn)內(nèi),，協(xié)調(diào)性合格）：

??評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（在此標(biāo)準(zhǔn)內(nèi),，協(xié)調(diào)性合格）：

協(xié)調(diào)性的快速發(fā)展主要集中在10~12歲,，但整體發(fā)展貫穿幼兒期到學(xué)齡期。以下是關(guān)于協(xié)調(diào)性在不同年齡階段的發(fā)展概述：

發(fā)展特點(diǎn)：

1.這時(shí)期孩子剛學(xué)會(huì)走路,，平衡感還在?“摸索” 階段,，手部動(dòng)作開(kāi)始精細(xì)化，能抓握物品,，但精準(zhǔn)度欠佳,。

2.手眼協(xié)調(diào)初步發(fā)展，看到感興趣的東西,，會(huì)伸手去夠,，但不一定能準(zhǔn)確抓到,。

訓(xùn)練方法：

• 雙手拿奶瓶或玩具,，練習(xí)從一手換到另一手，促進(jìn)精細(xì)動(dòng)作發(fā)展,。

• 通過(guò)自我喂食（如抓飯吃）感受溫度差異,，促進(jìn)手掌觸覺(jué)辨識(shí)

• 洗手時(shí)體驗(yàn)冷熱，增加觸覺(jué)刺激,。

發(fā)展特點(diǎn)：

1.身體協(xié)調(diào)性進(jìn)步顯著,，動(dòng)作逐漸流暢，跳繩也開(kāi)始嘗試,，不過(guò)節(jié)奏把握不準(zhǔn),，常絆腳。

2.手部精細(xì)動(dòng)作發(fā)展快,，能熟練用筷子,、剪刀，畫(huà)畫(huà)線(xiàn)條變流暢,，能畫(huà)簡(jiǎn)單圖形,，手眼配合更默契,。

訓(xùn)練方法：

• 滑梯、秋千等,，提升平衡與雙側(cè)協(xié)調(diào)

• 穿珠,、拼圖等，發(fā)展手指靈活性和手眼協(xié)調(diào)

• 單腳跳,、接球游戲,，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和靈活性

發(fā)展特點(diǎn)：

1.運(yùn)動(dòng)能力?“大爆發(fā)”，協(xié)調(diào)性向更精細(xì),、復(fù)雜方向發(fā)展,，身體能快速反應(yīng)、靈活應(yīng)變,。

2.手部精細(xì)動(dòng)作發(fā)展快,，能熟練用筷子、剪刀,，畫(huà)畫(huà)線(xiàn)條變流暢,，能畫(huà)簡(jiǎn)單圖形，手眼配合更默契,。

3,、學(xué)習(xí)上，書(shū)寫(xiě)速度加快,，課堂筆記記得又快又好,，手眼協(xié)調(diào)、大腦反應(yīng)達(dá)到新高度,。

訓(xùn)練方法：

• 球類(lèi)運(yùn)動(dòng)如足球,、籃球，游泳,，提高大肌肉協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度

• 爬山,、跆拳道，增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和視覺(jué)能力

• 游泳增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和靈活性

發(fā)展特點(diǎn)：

1.協(xié)調(diào)性也趨于成熟穩(wěn)定,，在專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域,，能展現(xiàn)技巧，動(dòng)作精準(zhǔn),、力量控制得當(dāng),。

2.生活、學(xué)習(xí)中的復(fù)雜任務(wù),，都能輕松應(yīng)對(duì),，手眼腦配合達(dá)到 “絲滑” 狀態(tài)。

訓(xùn)練方法：

• 針對(duì)性運(yùn)動(dòng)如柔道，提升復(fù)雜動(dòng)作的協(xié)調(diào)性

• 繼續(xù)參與復(fù)雜運(yùn)動(dòng),，如團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),、武術(shù)，以維持和提升協(xié)調(diào)性

• 可以加入更多技巧性的訓(xùn)練,，如舞蹈,、體操

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