中醫(yī)養(yǎng)生——
體質(zhì)調(diào)理
體質(zhì)是個人受先天遺傳以及后天環(huán)境的交互影響，產(chǎn)生的具有“寒”“熱”“虛”“實”特征的身體特質(zhì),。不同體質(zhì)者在形體,、生理、心理,、病理反應(yīng)狀態(tài),、發(fā)病傾向等方面各有特點,。所以，不同的體質(zhì)應(yīng)采用不同的養(yǎng)生方法,。
1,、平和質(zhì)
表現(xiàn)：平和氣充精神旺，飲食睡眠便正常,。
易患疾?。哼@種人基本不愛得病。
養(yǎng)生要點：養(yǎng)生記住一個中庸之道,，吃得不要過飽或過饑,，過冷或過熱?？啥喑晕骞入s糧,、蔬菜瓜果，少吃油膩辛辣,。年輕人可跑步打球,，老年人散步、打太極拳。
2,、陽虛質(zhì)
表現(xiàn)：陽虛渾身皆畏寒,，厚衣蜷縮性格安。
易患疾?。阂谆继碉?、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。比如,，慢性腹瀉,、水腫、低血壓,、不孕,、痛經(jīng)等。
養(yǎng)生重點：建議可多吃辣椒,、花椒等,。少食生冷寒涼食物，如黃瓜,、藕,、梨、西瓜等,。秋冬注意保暖,，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴,。起居上保證充足睡眠,，避免勞累過度。
3,、陰虛質(zhì)
表現(xiàn)：陰虛目唇膚便干,，形瘦顴紅五心煩。
易患疾?。阂谆继搫?、失精、不寐等??；感邪易從熱化。極易出現(xiàn)咽喉疼痛,、失眠,、煩躁、手足顫抖,、便秘等病癥,。
養(yǎng)生重點：建議多吃甘涼滋潤食物，如綠豆,、冬瓜等,。少食韭菜、辣椒等性溫燥烈的食物,。保證午休,，避免熬夜和劇烈運動，多練書法,、下棋,，多聽抒情音樂。
4,、氣虛質(zhì)
表現(xiàn)：氣虛疲乏常易感,，懶言氣短又多汗。
易患疾?。阂赘忻?、低血壓、內(nèi)臟下垂（胃下垂,、子宮脫垂,、肛脫）等病癥。病后康復(fù)慢,。
養(yǎng)生重點：多吃益氣健脾食物,，如黃豆、白扁豆,。不宜做出大汗的運動,，更不能出猛力和憋氣。平時多按足三里,。起居上要做到勞逸結(jié)合,，睡眠充足。
5,、痰濕質(zhì)
表現(xiàn)：痰濕形肥大腹便,，身重苔厚易打鼾。
易患疾?。阂壮霈F(xiàn)代謝障礙性疾病,，高脂血癥、糖尿病,、高血壓,、中風(fēng),、冠心病等。
養(yǎng)生重點：建議清淡飲食,，少吃肥肉及甜膩食物,。衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進行日光浴,。長期堅持運動鍛煉,。
6、濕熱質(zhì)
表現(xiàn)：濕熱面油生痤瘡,，口苦便黏尿亦黃,。
易患疾病：易患瘡癤,、黃疸,、熱淋等病，比如痤瘡粉刺,、口臭,、濕疹、陰囊潮濕,、慢性前列腺炎等,。
養(yǎng)生重點：建議飲食清淡，多吃甘寒,、甘平食物,，如綠豆、芹菜,、黃瓜,、冬瓜、藕,、西瓜等,。生活中加強鍛煉，暑濕季節(jié)減少戶外活動,。起居上,，環(huán)境要通風(fēng)干燥，防濕熱加劇,。
7,、血瘀質(zhì)
表現(xiàn)：血瘀面目唇舌暗，健忘疼痛有瘀斑,。
易患疾?。阂谆及Y瘕及痛證、血證等,，比如腫瘤及各種心腦血管疾病,，中風(fēng),、高血壓、冠心病等,。
養(yǎng)生重點：建議多吃黑豆,、紫菜、蘿卜,、醋、綠茶等活血食物,，少吃肥豬肉,。生活中可以多做有利于關(guān)節(jié)活動的運動，并保持足夠睡眠,。
8,、氣郁質(zhì)
8氣郁質(zhì)
表現(xiàn)：氣郁多愁易緊張，焦慮嘆息氣不暢,。
易患疾?。阂谆寂K躁、梅核氣,、百合病及郁證,。與抑郁癥、失眠,、更年期綜合征,、乳腺增生等有關(guān)。
養(yǎng)生重點：建議多吃小麥,、蔥,、蒜、海帶,、蘿卜,、山楂等。睡前別喝茶或咖啡,。堅持較大量的運動鍛煉,，如跑步、登山,、游泳,、武術(shù)等。
9,、特稟質(zhì)
表現(xiàn)：特稟諸物易過敏,，噴嚏咳喘起風(fēng)團。
易患疾?。菏n麻疹,、哮喘,、鼻炎、干燥綜合征,、藥物過敏等,。
養(yǎng)生重點：建議飲食清淡、均衡,。少吃蕎麥,、蠶豆、牛肉,、鵝肉,、鯉魚、蝦蟹等含致敏物質(zhì)的食物,。生活中盡量避開花粉,、塵螨等過敏物。
名中醫(yī)介紹
陳金雄主任醫(yī)師,、副教授閩江科學(xué)傳播學(xué)者
兼任福建科普作家協(xié)會中醫(yī)藥專委會主任委員
中國中西醫(yī)結(jié)合神經(jīng)科專業(yè)委員會委員
中華中醫(yī)藥學(xué)會腦病分會委員
福建省中西醫(yī)結(jié)合神經(jīng)病學(xué)會副主任委員
福建省中醫(yī)藥學(xué)會腦病分會主任委員
福建省針灸學(xué)會腦病醫(yī)學(xué)分會副主任委員
福建省醫(yī)師協(xié)會中西醫(yī)結(jié)合常委
福建省科普作家協(xié)會常務(wù)理事
（略）中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會常務(wù)理事
陳金雄,，主任醫(yī)師，（略）中醫(yī)科,，畢業(yè)于福建中醫(yī)學(xué)院,，（略）的神經(jīng)科進修學(xué)習(xí)，從事中醫(yī)藥臨床,、科研,、教學(xué)30余年，學(xué)術(shù)嚴(yán)謹(jǐn),，醫(yī)術(shù)精湛,，善于把中醫(yī)理論與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合，融會創(chuàng)新,，（略）疾病,、老年病，腦血管疾病,、失眠,、頭痛、頸椎病等的診斷治療,，療效獨到,，造詣深厚。近年來共在國家級,、省級專業(yè)刊物發(fā)表論文30余篇,，主編2004年中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師系列參考書籍及老年大學(xué)教材《按摩療法》，參編《實用中西醫(yī)結(jié)合神經(jīng)病學(xué)》等多部著作,，主持及參與科技部,、福建省衛(wèi)生廳中醫(yī)藥科研項目10余項,。
尹鷺峰主任醫(yī)師、教授,、碩士生導(dǎo)師,。
福建省第四批老中醫(yī)藥專家?guī)煶兄笇?dǎo)老師
福建省針灸學(xué)會腦病醫(yī)學(xué)分會主任委員
福建省中醫(yī)藥學(xué)會腦病分會副主任委員
福建省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會常委
福建省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會第二屆理事會理事
中國中醫(yī)藥信息學(xué)會腦病分會常委
中華中醫(yī)藥學(xué)會腦病分會委員
中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)委員會脊髓學(xué)組委員
中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會學(xué)術(shù)部委員
福建中醫(yī)藥大學(xué)第十三屆學(xué)術(shù)委員會委員
主持及參與國家級課題1項、省廳級課題3項,，校管課題3項,；參編中醫(yī)藥“十三五”規(guī)劃教材《神經(jīng)病學(xué)》；發(fā)表國家級,、省級學(xué)術(shù)論文10余篇,。
尹鷺峰，（略）,，神經(jīng)內(nèi)科，主任醫(yī)師,，教授,。擅長：心腦血管病、高血壓糖尿病,、頭痛眩暈,、腦萎縮癡呆、腦中風(fēng),、帕金森病,、癲癇、神經(jīng)痛,、重癥肌無力,、多發(fā)性硬化、面神經(jīng)麻痹,、四肢肌無力萎縮,、面肌痙攣抽動癥、不寧腿綜合征,、失眠,、更年期，焦慮抑郁,、以及感冒,、咽炎、咳嗽,、胃病,，泄瀉便秘多汗、皮疹搔癢等內(nèi)科病和虛勞的調(diào)養(yǎng),。
郭倫聰主任醫(yī)師
中國高血壓聯(lián)盟成員
福建省中醫(yī)藥學(xué)會老年虛弱分會常務(wù)委員
福建省科普作家協(xié)會中醫(yī)藥專委會常務(wù)委員
福建省中西結(jié)合學(xué)會神經(jīng)內(nèi)科分會委員
福建省中醫(yī)藥學(xué)會腦病分會委員
（略）中醫(yī)院,，主任醫(yī)師,，畢業(yè)于福建中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)專業(yè)，從事臨床,、教學(xué)工作三十余年,，擅長治療中風(fēng)、高血壓,、頭暈頭痛,、失眠及內(nèi)科急危重病、疑難雜病,、體質(zhì)調(diào)理,。
吳福春副主任醫(yī)師碩士生導(dǎo)師
中華中醫(yī)藥學(xué)會康復(fù)分會國家級委員
（略）針灸分會國家級委員
中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會頸椎病專委會國家級常委
福建省醫(yī)師協(xié)會康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)師分會常務(wù)委員
福建省康復(fù)醫(yī)學(xué)會中西醫(yī)結(jié)合專委會常務(wù)委員
（略）康復(fù)科,主要從事中醫(yī)及康復(fù)的臨床與基礎(chǔ)研究工作。專業(yè)技術(shù)特長：擅長中醫(yī)全科及肌肉骨骼關(guān)節(jié)等各種常見病,、疑難病的診治,，尤其在感冒、脾胃病,、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)、結(jié)節(jié)性疾病,、睡眠障礙,、頭痛頭暈、肥胖,、痛風(fēng),、高尿酸血癥、高脂血癥及脊柱與關(guān)節(jié)疾病,、運動損傷,、脊髓損傷、骨科創(chuàng)傷術(shù)后等方面有豐富的中醫(yī)康復(fù)臨床經(jīng)驗,。
薛文娟副主任醫(yī)師,、醫(yī)學(xué)碩士全國第七批名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人中華中醫(yī)藥學(xué)會腦病分會委員
福建省中醫(yī)藥學(xué)會腦病分會委員兼秘書
福建省中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)經(jīng)典分會委員
福建省科普作家協(xié)會中醫(yī)藥科普專業(yè)委員會委員
（略）中醫(yī)藥學(xué)會第九屆理事
（略）成員
（略）中醫(yī)科，專長：高血壓,、冠心病,、脾胃病、脂肪肝,、糖尿病,、睡眠障礙等疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治及腫瘤術(shù)后調(diào)理。
從事中西醫(yī)結(jié)合臨床診療,、教學(xué),、科研工作10余年，以第一作者在SCI、國家級,、省級刊物發(fā)表論文,，參與多項省級課題。
張修紅副主任醫(yī)師,、醫(yī)學(xué)碩士
福建省科普作家協(xié)會中醫(yī)藥科普專業(yè)委員會常委
中醫(yī)藥學(xué)會腦病分會,、內(nèi)科分會委員
福建省海峽醫(yī)藥衛(wèi)生交流協(xié)會心腦血管病防治分會委員
（略）
陳金雄在莆客座名醫(yī)工作室成員
（略）中醫(yī)科副主任醫(yī)師，碩士研究生學(xué)歷,，第七批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人,，長期從事中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合基礎(chǔ)及臨床研究工作,，擅長治療反酸,、燒心、胃脹,、食欲減退,、消化不良、慢性胃炎,、胃潰瘍,、反流性食管炎等胃腸疾病與不寐的中醫(yī)中藥治療。
（略）
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