你是否有以下困擾呢,？

如果有,，注意了，可能是鈣攝入不足引發(fā)的問題,。

《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（2023版）》建議50歲以上成人鈣推薦攝入量800毫克/天,，大概就是一杯800ml的奶，或者等量的奶粉、奶酪,、酸奶等,。

這是因?yàn)椋填愂?/span>鈣,、蛋白質(zhì)的主要來源,，以及豐富的維生素和其他礦物質(zhì)。

說起奶粉,，很多人會(huì)覺得是嬰幼兒的專屬食物,，其實(shí)不然，上了年紀(jì)的中老年人更應(yīng)該適當(dāng)喝奶粉,。

每個(gè)人在成年以后人體就會(huì)慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期,，鈣質(zhì)的吸收減少、流失加大,。

所以說,，要想身體好，奶類少不了,。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，人體對(duì)鈣的吸收率也越來越低,，老年人鈣吸收率僅有20%,，鈣流失十分嚴(yán)重！

而鈣是構(gòu)成骨骼,、牙齒的重要成分,。所以推薦大家試試這款專為中老年特別研發(fā)的高鈣奶粉——君樂寶遇見奶牛中老年高鈣多維奶粉。

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