第二十周營養(yǎng)食譜

— 城口縣示范幼兒園 —

時間：1月13日-1月16日

快

樂

●

食

光

小朋友飲食的營養(yǎng)和健康

是每位家長最關心的問題

城口縣示范幼兒園精心準備健康食材

專業(yè)廚師用心搭配烹調

給小朋友們準備美味又健康的飲食

愿小朋友們健康快樂成長

星期一

早

餐

煮雞蛋、八寶粥

鮮肉小包

點

心

丑柑

午

餐

紫米米飯、三色肉絲

胡蘿卜回鍋肉,、紅燒貝貝瓜

炒土豆片,、海帶老鴨湯

午

點

花生漿

小蛋糕

晚

餐

香米米飯、西蘭花炒蝦仁

蒜苗炒香干,、南瓜綠豆湯

星期二

早

餐

煮雞蛋

青菜蝦仁小米粥

點

心

梨

午

餐

燕麥米飯,、魚香肉絲

花菜回鍋肉、碧玉金絲

蝦皮燒冬瓜,、魚丸三鮮湯

午

點

牛奶

蔥油餅

晚

餐

牛肉包面

星期三

早

餐

煮雞蛋,、陰米粥

肉末花卷

點

心

耙耙柑

午

餐

金銀米飯、黃瓜肉片

萵筍回鍋肉,、炒土豆片

木耳炒西蘭花,、豬肝三鮮湯

午

點

豆?jié){

橄欖蛋糕

晚

餐

香米米飯、香菇滑雞

紅燒茄子,、白菜小豆湯

星期四

早

餐

煮雞蛋

牛肉炸醬面

點

心

蘋果

午

餐

紫米米飯,、土豆燒排骨

肉末粉條、蒜苗炒杏鮑菇

炒瓜兒絲,、紫菜蝦皮蛋花湯

如何緩解兒童生長痛

生長痛是兒童發(fā)育過程中一種正常的生理現(xiàn)象,、家長無需擔心、而且生長痛一般是不需要進行特殊治療的,。當孩子疼痛發(fā)作難受時,，以下幾個小方法可以幫到他。

1.及時幫孩子轉移注意力

家長可以用講故事,、做游戲,、玩玩具、看圖片等方法來吸引孩子的注意力,、讓其感覺不到疼痛,。同時告訴孩子這是正常的生理現(xiàn)象，不是疾病,，給孩子十足的安全感,、有助于緩解疼痛。

2.熱敷+按摩

當孩子喊疼時,，可用熱毛巾敷疼痛部位,，或者用手輕輕按摩疼痛部位,，按摩時注意力度要輕柔、以免增加不適感,。

3.減少劇烈運動

生長痛雖然不是病,，不需要限制幼兒的活動，但如果疼痛比較嚴重,，應該讓孩子多休息,，讓肌肉放松。

4.合理補充營養(yǎng)

平時還可以給孩子吃點維生素B1和維生素B6,，也能起到營養(yǎng)神經(jīng),、緩解疼痛的作用。

編輯：朱克海

審核：彭燚

簽發(fā)：唐貞蘭