“保護(hù)視力,，預(yù)防近視,！”

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——2024年寒假致家長(zhǎng)的一封信

尊敬的家長(zhǎng)：

? ? ? 您好,！孩子是祖國(guó)的未來(lái)、家庭的希望,，他們的視力健康牽動(dòng)著我們每一個(gè)人的心,。視力保護(hù)是學(xué)校、家庭,、社會(huì)義不容辭的責(zé)任,。為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視保護(hù)視力的防線,，請(qǐng)家長(zhǎng)在寒假期間配合學(xué)校做好學(xué)生的視力保護(hù)工作,。

　　一、注意孩子讀書(shū),、寫(xiě)字的姿勢(shì),。

? ? ?⒈讀書(shū)寫(xiě)字身體要坐正，保持眼睛與書(shū)本距離為33—35厘米左右(一尺),、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳,、 握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。

? ? ?⒉寫(xiě)字時(shí)執(zhí)筆角度要適合,，用鉛筆,、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立,。

? ? ?⒊不歪頭或躺著看書(shū),，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車船上看書(shū),。

　　二,、改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。
　　⒈讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),，要有充足的光線,，窗戶光線及臺(tái)燈燈光。要從左前方射來(lái);選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字,，書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜,。
　　⒉看電視時(shí),，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫(huà)面對(duì)角線5倍以上距離); 電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些;電視機(jī)要放在背光的地方;電視的光亮度要適合,，不能過(guò)亮或過(guò)暗。

???????三,、督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣：
　?、边B續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在20分鐘左右,。
　?、部措娨暬虿僮麟娔X時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦20分鐘左右,，應(yīng)休息一下眼睛,，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望,。
　?、巢煌婊蛏偻骐娮赢a(chǎn)品。

四,、平衡膳食,，合理營(yíng)養(yǎng)。幫助孩子養(yǎng)成不挑食,、不偏食的飲食習(xí)慣,，注意飲食中微量元素的補(bǔ)充，如鋅,、鉻等,，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜,、菠菜,、動(dòng)物肝臟、杏,、枇杷等),。
　　五、確保孩子充足的睡眠及運(yùn)動(dòng)時(shí)間,。保障孩子睡眠時(shí)間,，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí),、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí),。堅(jiān)持每天2小時(shí)或每周10小時(shí)的戶外活動(dòng)，營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍,，積極引導(dǎo)孩子堅(jiān)持開(kāi)展戶外活動(dòng)或體育鍛煉,，增強(qiáng)其身體素質(zhì)?！　?/p>

? ? ? 六,、關(guān)注學(xué)生視力篩查結(jié)果，定期檢查,，及時(shí)為孩子配戴合適的眼鏡,。2024年濱海新區(qū)中小學(xué)視力篩查工作已結(jié)束，請(qǐng)家長(zhǎng)關(guān)注天津眼科醫(yī)院微信公眾號(hào)二維碼,，及時(shí)查詢孩子視力篩查結(jié)果,，特別是處于近視邊緣的學(xué)生務(wù)必提高重視程度，及時(shí)采取措施干預(yù),。家長(zhǎng)每半年應(yīng)帶孩子到視光師或眼科醫(yī)生處做全面視覺(jué)檢查;如果確認(rèn)孩子已近視,，要及時(shí)佩戴眼鏡。

? ? ?七,、遵循正確的愛(ài)眼護(hù)眼方法,，不要輕信社會(huì)上一些機(jī)構(gòu)所說(shuō)的治愈近視的說(shuō)法，以免造成經(jīng)濟(jì)或其他方面的損失,。請(qǐng)各位家長(zhǎng)觀看中醫(yī)院錄制的預(yù)防近視視頻,，采取科學(xué)的方法預(yù)防近視。

? ? ? 總之,，學(xué)校,、家庭、社會(huì)要共同努力才能保護(hù)好孩子們的視力,。讓我們一起強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想,，努力增強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康，確保每一名學(xué)生的視力健康,。

? ? ? 感謝您的積極配合! 愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛!

天津眼科醫(yī)院微信公眾號(hào)二維碼

??天津市濱海新區(qū)教體局宣

??????????????????2025年1月10日

編輯：王? ?玥

初審：孫? ?燕

復(fù)審：胡建華

簽發(fā)：薄英杰