靈魂拷問(wèn)，日常生活中您有出現(xiàn)過(guò)【彎腰駝背】的情況嗎,？

暖暖猜很多人都有吧,，這事聽(tīng)起來(lái)挺普通，但有1種彎腰駝背的現(xiàn)象可能是骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的,！大家一定要引起注意,！

一般來(lái)說(shuō)，咱正常人的脊柱是有生理彎曲的,，頸椎前屈,，胸椎后曲，腰椎前屈。

不過(guò)如果存在骨質(zhì)疏松的情況,，會(huì)把椎體向前壓,，就會(huì)表現(xiàn)出下面不同情況的駝背。

▲自測(cè)駝背情況▲

如果,，您也有這種駝背的情況可得小心了,，它可能是骨質(zhì)疏松的“前兆”，暗示體內(nèi)缺少鈣,！

一掰就斷，稍微一磕一碰,，就容易發(fā)生各種意外：

當(dāng)然,，骨質(zhì)疏松也不止是老年人要關(guān)注的，一般男性的骨量在32歲達(dá)到高處,，女性骨量則在28歲達(dá)到高處,！（35歲之后男女都在掉）

更糟的是，咱女性的骨頭“掉鈣速度”比男性還快,，尤其絕經(jīng)后的骨量嘩嘩嘩地流失,！

三九天這會(huì)兒是冬季的“鈣荒期”，不趁早給身體“加鈣”,，過(guò)完冬,，不少人的“骨頭”真可能頂不住了,。

還好鈣是可以補(bǔ)回來(lái)的,！骨質(zhì)疏松也是可防的,！有1樣食材特別適合現(xiàn)在吃，它比牛奶補(bǔ)鈣,、同時(shí)又比枸杞護(hù)腎,！

每天一把它，保護(hù)腎氣還強(qiáng)壯骨骼

很多人腸胃虛弱,，對(duì)牛奶里的乳糖不耐受,，容易肚子痛、腹瀉,，喝牛奶補(bǔ)鈣不是好選擇,。

其實(shí)冬天這個(gè)季節(jié)，中老年人腎氣虛弱,，又易骨質(zhì)疏松,，黑芝麻補(bǔ)腎氣又含鈣豐富，吃它更好,！

? 公認(rèn)的“補(bǔ)鈣猛將”：黑芝麻可是個(gè)鈣含量爆表的選手,，每100克的黑芝麻含鈣高達(dá)750毫克，是牛奶鈣含量的7倍,、蝦肉的1.5倍,、核桃的15倍！

? 腎的“加油站”：黑芝麻有平民補(bǔ)品之稱,，老一輩常說(shuō)：“早晚嚼把黑芝麻,，活到百歲無(wú)白發(fā)。”

中醫(yī)認(rèn)為,，黑芝麻入肝,、腎、脾,、肺經(jīng),，具有促進(jìn)腎生血的效果、對(duì)腎臟非常友好,。不少百歲老人都愛(ài)吃這食材,，腎更健康、骨骼更硬朗,！

? 有益腸道增強(qiáng)鈣吸收能力：它擁有和其它食物不一樣的“潤(rùn)”,，100克黑芝麻富含高達(dá)14克膳食纖維,，是香蕉11倍，韭菜6倍,，能潤(rùn)腸道,、排便通暢。

咱的腸道更健康那么身體吸收鈣的能力也更強(qiáng)了,，否則吃進(jìn)去的鈣就白補(bǔ)了,！

更值得一提的是：黑芝麻富含維生素E，達(dá)到50.4毫克/100克,，具有很強(qiáng)的抗氧化性,。

吃黑芝麻，?它在補(bǔ)充骨骼健康的同時(shí)對(duì)咱們的血管也有益,。

不瞞大家說(shuō),，我家常備芝麻類健康營(yíng)養(yǎng)的小零食0蔗糖芝麻酥,，補(bǔ)全日常中的營(yíng)養(yǎng)缺口，一口吃下滿滿的黑芝麻和鈣元素,。

0蔗糖更安心,，家里老人小孩都愛(ài)吃

值得一提的是，芝麻酥用的還是江西九江黑芝麻,，這種單殼芝麻皮薄肉厚,，油脂香濃,，沒(méi)有一點(diǎn)苦澀，用料頂頂好,。

不止原料好制作工藝也力求留住營(yíng)養(yǎng),，甄選當(dāng)年的新芝麻，在5-15度冷庫(kù)低溫儲(chǔ)存,，鎖住了芝麻原始的新鮮和營(yíng)養(yǎng),。?

所以，這款黑芝麻酥的含鈣量也非常高,，每100克黑芝麻酥中的鈣含量高達(dá)732毫克，相當(dāng)于牛奶的七八倍,。這不妥妥的“補(bǔ)鈣實(shí)力派”,！

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制作工藝上更是精益求精，從五篩三去石到三淘九沖洗,，每一步都保證了芝麻的純凈無(wú)雜質(zhì),。

黑芝麻經(jīng)過(guò)60-70度的恒溫輕烘焙，冷加工一道炒熟,，經(jīng)過(guò)冷卻去火氣,，吃著不用擔(dān)心上火的問(wèn)題。

到手打開(kāi)包裝后,，咱就能聞到純純的黑芝麻的自然香甜,，不是那種“添加劑”堆出來(lái)的假香、假甜,。

大廚在往期節(jié)目中也親測(cè)過(guò)口感：吃上一口酥脆到驚艷,，① 既不硌牙也不粘牙，脆脆酥酥的黑芝麻香慢慢充滿整個(gè)口腔,。

② 大廚夸贊這個(gè)黑芝麻酥炒制的火候剛剛好,，吃著不甜越嚼越香！

節(jié)目同款0蔗糖黑芝麻酥

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牙口不好的老人吃起來(lái)毫無(wú)壓力,，孩子嘴刁也能一口一塊吃得津津有味,。

吃過(guò)的人都說(shuō)它香、脆,、好吃,，還不上火。買(mǎi)過(guò)的暖粉也說(shuō)家里老人小朋友愛(ài)吃,，好評(píng)不斷,！

更貼心的是，這款芝麻酥每塊都獨(dú)立小袋包裝,，方便攜帶,。過(guò)年期間家里擺點(diǎn)這樣好吃又健康的小零食,，老少皆宜吃著解饞、補(bǔ)充鈣又呵護(hù)腎,！

關(guān)鍵是價(jià)格和量也相當(dāng)劃算,，今天有暖粉福利價(jià)：滿滿一大袋220克，買(mǎi)5袋送2袋（實(shí)發(fā)7袋）立減20元,，低至14.9元/袋,，此福利限前下單的500位暖粉，數(shù)量有限,，先到先得,！

這不馬上就快過(guò)年了，給家里準(zhǔn)備黑芝麻酥年貨的同時(shí),，不妨再學(xué)1道經(jīng)典年味小點(diǎn)心——老北京炸排叉,！香、脆,、酥,，每口都吃得停不下來(lái)~

家里長(zhǎng)輩吃了肯定說(shuō)“小時(shí)候的味兒回來(lái)了”，孩子一口一塊停不了嘴,。黑芝麻點(diǎn)綴其中,，不光讓排叉顏值更高，健康屬性也加分不少,。

您快往下解鎖視頻跟著大廚學(xué)習(xí)做炸排叉,，給蛇年增添點(diǎn)濃濃的節(jié)日氣氛，也給全家人的骨頭加點(diǎn)“料”,，一邊享受美味,，一邊偷偷補(bǔ)鈣！

食材

做法

1,、300克面粉中加入1個(gè)雞蛋,、1勺黑芝麻、適量鹽和溫水和成硬面團(tuán)醒面20分鐘,。

2,、揉面墊上撒面粉，放上面團(tuán)搟成薄面皮（越薄越好）,，切成手指頭長(zhǎng)度的面片,，對(duì)折搟一下切小塊。

您常吃黑芝麻還是白芝麻呢,？歡迎留言區(qū)告訴暖暖,，喜歡今日文章的暖粉，歡迎分享+在看哦~