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一年中生活最規(guī)律

飲食最健康的幾天

就是準備參加健康體檢的前幾天~

但拿到體檢報告后

很多人會被“甲狀腺結(jié)節(jié)”刺痛,，

好多同事和網(wǎng)友體檢后,，

發(fā)現(xiàn)自己和身邊的人

或多或少都有點甲狀腺問題,。

在社交平臺上,，

甚至有不少二三十歲的年輕人

記錄了自己查出甲狀腺結(jié)節(jié)的經(jīng)歷,。

不止是結(jié)節(jié)，

近30年間,，

我國甲狀腺癌的發(fā)病率升高近3倍,。

2022年2月，中國國家癌癥中心(NCC)發(fā)布的全國癌癥統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示：從2000年到2016年,，女性群體的甲狀腺癌發(fā)病率顯著上升,，由第八位躍升至第二位。

甲狀腺癌的發(fā)病率還呈現(xiàn)出兩個明顯特點：

1

女性發(fā)病率明顯高于男性

這條顯眼的藍線,，近20年甲狀腺癌發(fā)病率,。甲狀腺癌以年均 20% 的增長速度迅速發(fā)展成為中國女性最常見的癌癥之一，并且大有超越乳腺癌之勢,。

2

年輕人,，尤其是 20~29 歲的小年輕，甲狀腺癌發(fā)病率較高

2012 年至 2016 年青少年和青壯年主要癌癥類型的病例分布（%）

大家可能也有切身體會,，身邊年輕同事里常常會聽到有人診斷了甲狀腺癌并且手術的消息,。

1

為什么甲狀腺癌越來越多？

這可能跟超聲等影像檢查的廣泛開展和檢查頻度增加有關,。不少研究認為這種增加很可能跟疾病診斷技術的改進有關,。畢竟，以前甲狀腺結(jié)節(jié)基本只能靠手摸,，檢出率大概只有 3%~7%,，而現(xiàn)在 B 超精度大大提升，即便是兩三毫米的小結(jié)節(jié)也無處遁形，檢出率可以達到 70% 以上,。

另一方面,，隨著經(jīng)濟水平的改善，多數(shù)人特別是年輕人對健康越來越重視,，單位或自發(fā)的體檢里往往就包含有甲狀腺的 B 超,。做檢查的人多了，甲狀腺癌的檢出也就多了,。

盡管全世界范圍內(nèi),，甲狀腺癌的發(fā)病率在逐年提高，但慶幸的是,，甲狀腺癌的死亡率其實一直在穩(wěn)定下降,。這個角度來說，甲狀腺癌可以說是“最溫和的癌癥”,。

2

甲狀腺癌有哪些癥狀,？

甲狀腺癌在早期沒有明顯的癥狀和體征，但當腫瘤持續(xù)發(fā)展后就可能出現(xiàn)以下幾種情況：

1

頸部腫塊

如果您在頸部前方,、氣管旁邊或者鎖骨上方觸摸到一個硬實,、無痛、不能隨吞咽移動的腫塊,，這個腫塊可能會隨著時間而逐漸增大,，應該立即去醫(yī)院進行超聲檢查和細針穿刺活檢，以確定是否為惡性腫瘤,。

2

聲音嘶啞

聲音嘶啞是指說話時聲音低沉,、沙啞或斷斷續(xù)續(xù)。這可能是由于甲狀腺癌侵犯了喉返神經(jīng)而引起的,。聲音嘶啞也可能有其他原因,，比如感冒、過度使用嗓子,、喉部感染等,。但如果聲音嘶啞持續(xù)超過兩周，并且沒有明顯的誘因或改善,，就應該警惕是否與甲狀腺癌有關,。

3

吞咽或呼吸困難

吞咽困難是指在吞咽食物或液體時感覺有阻礙或不適，呼吸困難是指在呼吸時感覺不暢或不足,。如果甲狀腺癌較大或擴散到周圍組織，就可能擠壓食管或氣管,，影響食物和氣體的通過,。

4

淋巴結(jié)異常腫大

在甲狀腺癌患者中，頸部附近的淋巴結(jié)可能會因為癌細胞擴散而腫大。甲狀腺癌瘤體增大時,，還可能伴有面容潮紅,、心動過速等。

3

哪些人需要做

甲狀腺超聲篩查,？

不建議在非高危的普通人群中進行超聲篩查甲狀腺結(jié)節(jié),。

推薦在下述情況篩查：

• 童年時期頭頸部放射線暴露。
  

• 全身放射治療史,。

• 一級親屬甲狀腺癌家族史,。

• 有甲狀腺相關的遺傳綜合征家族史或個人史。

4

查出甲狀腺結(jié)節(jié)怎么辦,？

保持情緒穩(wěn)定

保持情緒穩(wěn)定,，避免過度緊張、焦慮等不良情緒,。

調(diào)整飲食

多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,，有助于提高免疫力。

定期檢查

定期進行甲狀腺超聲檢查,，了解結(jié)節(jié)的大小,、形狀、質(zhì)地,、邊緣等情況,，以及甲狀腺的功能是否正常。

及時就醫(yī)

若超聲檢查報告提示甲狀腺結(jié)節(jié)有惡變的可能,，要引起警惕,，及時就醫(yī)，醫(yī)生將結(jié)合患者具體情況,，制定個性化治療方案,。

超聲檢查報告中出現(xiàn)這些詞

要及時就醫(yī)

? 甲狀腺結(jié)節(jié)邊界不清。

? 甲狀腺結(jié)節(jié)鈣化,。

? 結(jié)節(jié)回聲（低回聲）,、縱橫比（大于1）、淋巴結(jié)（鈣化或液化）等,。

? 抽血顯示甲狀腺功能有問題,。

5

甲狀腺癌，如何預防,？

1

加強職業(yè)防護措施,，避免輻射因素過度暴露

電離輻射是目前引起甲狀腺癌最明確的危險因素，輻射時間越長,，年齡越小,，致病率越高,。

從事相關職業(yè)的人員需要嚴格按照操作守則進行作業(yè)并對自身進行防護。普通人群盡量避免頭頸部放射線照射和放射性塵埃接觸,，減少不必要的醫(yī)療輻射暴露,。

2

健康飲食

碘攝入量過高或過低，都會導致甲狀腺疾病,。因此平時應該注意飲食的科學合理,，才能夠讓甲狀腺癌遠離。對于碘元素缺乏的人來說,，攝入加碘鹽能夠滿足身體對碘元素的需求,。除有特殊要求外，正常人最好食用加碘鹽,，且每人每日食鹽量不超過 5 克,。

另外，在日常生活中,，應戒煙限酒,，注意飲食均衡，限制紅肉的攝入,，少吃加工肉制品,，不食用發(fā)霉變質(zhì)的食物。

3

增加運動

根據(jù)自己的身體情況和興趣愛好,，選擇適合自身的運動方式,，比如打羽毛球、爬山,、游泳等,。將身體活動作為日常生活的一部分，減少長時間看電視,、用電腦或刷手機等久坐行為,。

4

合理疏導不良情緒，保持良好心態(tài)

現(xiàn)代人群生活節(jié)奏快,、壓力大,，容易使人出現(xiàn)煩躁和壓抑等不良情緒。不良情緒和甲狀腺癌的發(fā)生有密切的關系,。有研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常感到有壓力的人患甲狀腺癌的危險性是壓力較小者的 2.1 倍；愛生悶氣的人患甲狀腺癌的危險性是不愛生悶氣者的 3.4 倍,。

生活中應該擴大交友圈,，增添生活情趣，培養(yǎng)個人興趣愛好,；適度放緩超負荷的工作,，緩解緊張情緒,。

來源：東莞疾控

編輯丨王一帆

責編丨趙理偉

審編丨鄭紹鵬