新村同創(chuàng)小學(xué)

第二十周營養(yǎng)食譜

健康飲食? 快樂成長

Nutrition

每一餐我們都秉承兒童膳食“全面、均衡,、營養(yǎng)”的原則,，根據(jù)季節(jié)挑選時令瓜果蔬菜,、新鮮水果,、肉蛋奶,、谷物等,，這些食物富含豐富的膳食纖維,，進(jìn)行科學(xué)配比，制定每周營養(yǎng)食譜,，每周更新,。

1月13日 美好星期一

Monday

食安小常識

1.合理安排飲食：避免浪費(fèi)食物，只取所需,，適量盛飯,，踐行光盤行動,。

2.合理安排用餐時間：不要匆忙進(jìn)餐，給自己足夠的時間消化食物,，并享受就餐時光,。

3.控制糖分：減少攝入過多的糖分，如糖果,、糕點(diǎn)和加糖飲料,。

4.適量攝入水果和蔬菜：新鮮水果或蔬菜，這些含有豐富的維生素和礦物質(zhì),，有益于身體健康,。

節(jié)約糧食是我們每個人的責(zé)任，讓我們一起行動起來,，共同守護(hù)地球的資源,。