在體驗(yàn)冰雪運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉快的同時(shí),，我們更要注重預(yù)防冰雪運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)損傷,。了解冰雪運(yùn)動(dòng)科普，讓冰雪愛(ài)好者能夠更好地享受冰雪運(yùn)動(dòng)的快樂(lè),，同時(shí)也為廣大冰雪運(yùn)動(dòng)者提供便捷的就醫(yī)服務(wù)和專業(yè)技術(shù)指導(dǎo),。
（略）骨傷（略）為核心，運(yùn)用美式整脊療法,、國(guó)際知名的摩里根動(dòng)態(tài)關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù),、肌肉能量療法、筋膜刀松解技術(shù),、臺(tái)灣董氏奇穴針灸療法,、鈹針療法、肌骨超聲可視下針刀治療,，可以解決常見(jiàn)的冰雪運(yùn)動(dòng)損傷,。
一
如何預(yù)防冰雪運(yùn)動(dòng)損傷？
做好運(yùn)動(dòng)前的熱身十分重要,，我們所提倡的太極拳,、八段錦等中醫(yī)特色運(yùn)動(dòng)都是比較好的選擇。
二
冰雪運(yùn)動(dòng)常出現(xiàn)什么損傷,？
1.軟組織挫傷
軟組織挫傷是最常見(jiàn)冰雪運(yùn)動(dòng)挫傷,，玩耍時(shí)速度過(guò)快，很容易與其他人或者周圍障礙物發(fā)生剮蹭，導(dǎo)致皮膚軟組織受傷,，瘀血青紫,，此時(shí)應(yīng)立即休息，24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰敷,，使血管收縮,，減輕腫脹。若情況嚴(yán)重,，發(fā)生開放性窗口,，（略）就醫(yī)。
2.膝關(guān)節(jié)損傷
主要以半月板,、側(cè)副韌帶,、十字韌帶損傷為主，通常是由于摔倒,、絆倒,、急轉(zhuǎn)彎動(dòng)作時(shí)的扭傷，或直接撞擊造成膝關(guān)節(jié)損傷,。應(yīng)盡可能佩戴專業(yè)的護(hù)具,，保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
3.肩關(guān)節(jié)損傷
最常見(jiàn)的損傷部位包括肩袖損傷,、盂肱關(guān)節(jié)前脫位和半脫位、肩鎖關(guān)節(jié)分離和鎖骨骨折,。肩部損傷也可由碰撞和過(guò)度的外旋力引起,，而這些力是由于不合適的撐桿固定引起的?；┱咴谶x擇滑雪杖時(shí),，應(yīng)該在必須使用其保持平衡時(shí)才使用，盡量選擇沒(méi)有腕帶或具有腕帶釋放裝置的滑雪杖,。
4.腕,、踝關(guān)節(jié)及肘關(guān)節(jié)損傷
進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)摔倒時(shí)，由于速度過(guò)快,，往往會(huì)下意識(shí)的用手肘或手腕支撐地面,，會(huì)導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)性疼痛，嚴(yán)重者可能會(huì)造成上肢部的骨折,。即將摔倒時(shí)應(yīng)該盡量降低重心向側(cè)后方坐下,，臀部著地后，舉起雙手,、屈身,，順其自然向下滑動(dòng)，注意避免頭部朝下,。
無(wú)論是何運(yùn)動(dòng),，都應(yīng)該做好充分的熱身,，選擇合適的運(yùn)動(dòng)器材，正確配戴護(hù)目鏡,、頭盔,、防護(hù)用具等，還應(yīng)熟悉場(chǎng)地及安全準(zhǔn)備等,。
骨傷（略）
骨傷（略）,。
科室介紹
骨傷（略）自2020年成立以來(lái)，一直秉承“能簡(jiǎn)單,、不復(fù)雜,、能保守、不開刀”的理念,，繼承經(jīng)典,，開拓創(chuàng)新。
科室以中醫(yī)正骨結(jié)合現(xiàn)代整脊術(shù)治療脊柱相關(guān)病,，藥理療法治療頸肩腰腿疼痛及風(fēng)濕,、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、筋膜刀松解療法配合易罐牽引術(shù)療法治療筋膜損傷,，動(dòng)態(tài)關(guān)節(jié)松解術(shù)配合牽引帶治療關(guān)節(jié)紊亂癥,，耳針、頭針療法治療各種疼痛疾病,，以及依托省級(jí)鈹針工作研究室,，開展系列鈹針?biāo)山庑g(shù)治療各種軟傷病。經(jīng)過(guò)近幾年的發(fā)展,，科室還推出了“射頻脈沖,、消融”治療腰椎間盤突出癥；“肌骨超聲引導(dǎo)下”治療頸,、腰椎間盤突出癥及各種急慢性疼痛,；“關(guān)節(jié)鏡下”治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病、半月板損傷等一系列特色治療,。目前,，科室已成為一個(gè)突出中醫(yī)中藥特色，同時(shí)吸納現(xiàn)代醫(yī)學(xué)優(yōu)勢(shì),，從而形成中西醫(yī)結(jié)合診療特色鮮明（略）,。
醫(yī)生團(tuán)隊(duì)及設(shè)備
科室共有醫(yī)生8人，其中高級(jí)職稱1人,，中級(jí)2人,，住院醫(yī)師5人，碩士研究生以上學(xué)歷2人。醫(yī)生團(tuán)隊(duì)成功申報(bào)省級(jí)科研課題5項(xiàng),，其中,，已完成2項(xiàng)?？剖覔碛邢冗M(jìn)的技術(shù)設(shè)備和多種國(guó)內(nèi)外疼痛治療設(shè)備,，其中包括沖擊波治療儀、射頻脈沖控溫治療儀,、4k（略）,、（略）、臭氧治療儀,、偏振光治療儀等,。
護(hù)理團(tuán)隊(duì)及設(shè)備
科室共有護(hù)士9人，其中中級(jí)職稱6人,，初級(jí)職稱3人,。護(hù)理人員深入開展優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)，注重人文關(guān)懷,，秉承我院中醫(yī)特色理念,，積極開展中醫(yī)特色護(hù)理技術(shù)，不斷豐富?？苾?nèi)涵,。護(hù)理團(tuán)隊(duì)成功申報(bào)省級(jí)科研課題1項(xiàng)?？剖疫€開設(shè)了砭石罐治療,、傳統(tǒng)火罐治療、中藥塌漬+紅外線照射療,、艾灸治療、穴位貼敷等特色療法,。
醫(yī)生簡(jiǎn)介
趙志鵬副主任醫(yī)師
科室主任
擅長(zhǎng)：脊柱關(guān)節(jié)的相關(guān)疾?。合リP(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎,、半月板損傷的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療,；腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)治療。
張偉東主治醫(yī)師
擅長(zhǎng)：治療腰椎間盤突出癥,，頸椎病,，腰椎管狹窄等脊柱相關(guān)疾病，治療肩周炎,，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等四肢疾病,。
王曉慶主治醫(yī)師
擅長(zhǎng)：膝關(guān)節(jié)滑膜炎、骨性關(guān)節(jié)病、肩關(guān)節(jié)病,、頸椎病,、腰椎病等脊柱、四肢關(guān)節(jié)病,。
崔妍妗醫(yī)師
擅長(zhǎng)：治療頸椎病,、腰椎間盤突出癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎,，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病等頸肩腰腿痛及四肢疾病,。
高嘉陽(yáng)醫(yī)師
擅長(zhǎng)：腰椎間盤突出癥、頸椎病,、肩關(guān)節(jié)周圍炎,，脊柱相關(guān)疾病、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病等四肢關(guān)節(jié)病,。
周書琪醫(yī)師
擅長(zhǎng)：腰椎間盤突出癥,、頸椎病、肩關(guān)節(jié)周圍炎,，脊柱相關(guān)疾病,、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病等四肢關(guān)節(jié)病。
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技術(shù)上精益求精,、服務(wù)上全心全意,、專業(yè)上努力探索，這是骨傷（略）始終不變的追求,，正可謂“傷骨痛筋不用愁,，骨三幫您解憂愁！”
咨詢電話
骨傷（三）診室：（略）西側(cè)
門診電話：（略）
骨傷（三）療區(qū)：（略）西側(cè)
醫(yī)生辦公室電話：（略）
護(hù)士站電話：（略）
供稿：骨傷（略）郭皓澤
初審：趙志鵬
復(fù)審：王爽
終審：江淑鴻