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【桐園美味】第十九周食譜

所屬地區(qū)：全國 發(fā)布日期：2025-01-05






桐園美味

1月6日—1月10日食譜

菜品新鮮 ?種類齊全

營養(yǎng)均衡? 精工細作

膳食平衡? 科學配方

注冊營養(yǎng)師：楊鑒公共營養(yǎng)師：謝柳公共營養(yǎng)師：程莎莎

營養(yǎng)師特別推薦









? ? ?學校非常關(guān)注學生視力健康,，在食材的搭配中優(yōu)選對兒童眼睛健康的食物,。? ? ?一,、維生素A對兒童眼睛健康至關(guān)重要,，富含維生素A的食物包括紅蘿卜,、綠葉蔬菜和動物肝臟等,。? ? ?二,、鋅也是眼睛健康所必需的營養(yǎng)物質(zhì),。富含鋅的食物包括肉類、貝類和豆類等,。? ? ?三,、葉黃素和玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)也對眼睛健康有益。富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物包括菠菜,、蛋黃和玉米等,。


01

周一食譜






主食

紅薯米飯（紅薯、珍珠米）

菜品+配料

1.酸湯龍利魚

（龍利魚,、嫩豆腐）

2.青筍木耳肉片

（精肉片,、青筍）

3.油渣蓮白

（雞心蓮白）

湯品+配料

紅棗枸杞銀耳湯（去核紅棗、枸杞,、銀耳,、黃冰糖）



02

周二食譜






主食

雜糧米飯（糙米、黑米,、綠豆,、珍珠米）

菜品+配料

1.干鍋雞塊

（好土雞、蓮藕）

2.土豆炒肉

（豬肉、土豆,、青椒）

3.素燒花椰菜

（花椰菜）

湯品+配料

小白菜豆腐湯（豆腐,、小白菜）



03

周三食譜






主食

珍珠米飯

菜品+配料

1.小鹵肉

（豬肉、蓮藕,、豆筋,、海帶頭）

2.脆臊蒸雞蛋

（正大營養(yǎng)雞蛋、豬肉）

3.魚香茄子

（茄子）

湯品+配料

脊骨冬瓜湯（脊骨,、冬瓜）



04

周四食譜






主食

二米米飯（黃小米,、珍珠米）

菜品+配料

1.魔芋燒鴨

（土麻鴨、魔芋）

2.胡辣雞丁

（精肉丁,、花生米）

3.素炒玉米籽

（玉米籽,、甜椒）

湯品+配料

芋圓西米露（芋圓、西米,、學生奶,、煉乳,、黃冰糖）

05

周五食譜






主食

金銀米飯（玉米渣,、珍珠米）

菜品+配料

1.孜然排骨

（精中排）

2.麻婆豆腐

（豬肉、豆腐）

3.蒜香蘿卜絲

（香蒜苗,、蘿卜）

湯品+配料

紫菜蛋花湯（紫菜,、正大營養(yǎng)雞蛋）紅富士蘋果



【成人成才，像泡桐樹一樣茁壯成長】


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