本周食譜

1月6日至1月8日

科學定制每日食譜

為孩子搭配健康營養(yǎng)膳食

保障學生健康成長

陪餐行政

一?。簭堒瓣?/p>

創(chuàng)新：張騰飛

星期一

午

餐

米飯 紅鹵雞腿 麻花回鍋肉?

青筍炒腐竹 雞蛋菌菇湯 蘋果

晚餐

精肉炸醬面 西紅柿雞蛋面 ??

芝麻花卷 煮玉米

星期二

午餐

牛肉水盆 大肉水盆 ???

冰凍橙 芝麻蔥花軟餅 什錦菜?

星期三

午餐

米飯 土豆燒肉 魚香肉絲 ?

蒜苗燒豆腐 金瓜芙蓉羹 梨

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??健康飲食小知識

? ? ? ?人體所需的基本營養(yǎng)物質(zhì)（素）有7大類,，包括蛋白質(zhì)、脂質(zhì),、碳水化合物,、維生素,、礦物質(zhì),、膳食纖維和水,，其中碳水化合物、蛋白質(zhì),、脂質(zhì)是我們常說的3類常量營養(yǎng)物質(zhì),，它們還可以轉化成我們身體所需能量。日常膳食要注意攝取富含這些營養(yǎng)素的食品,，隨著人類吃的精加工食品越來越多,，膳食中的膳食纖維也會出現(xiàn)不足的現(xiàn)象，多吃粗糧,、水果和蔬菜可以增加膳食中的膳食纖維,。

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