學生身體發(fā)育的關(guān)鍵時期就是中小學階段，習之學校每周都根季新鮮的瓜果肉菜,，讓孩子們合理,、均衡,、科學的攝取營養(yǎng),，讓孩子們在黃金時期健康成長,！讓我們一起來看看本周孩子們在學校的菜譜吧,！

早餐：小米粥,、煮雞蛋、炒水白菜,、燕窩絲,、酸菜米塊

午餐：水煮肉片、肉粒豆干,、炒小瓢兒菜,、銀耳八寶湯

晚餐：尖椒雞翅、蓮白三線,、炒老南瓜,、白菜秧湯? ???

早餐：南瓜粥,、煮雞蛋、碎米蘿卜,、牛奶,、玉米炒飯

午餐：土豆燒排骨、雙色肉片,、炒油麥,、紫菜蛋湯? ?

晚餐：肉粒玉米粒、芹菜肉絲,、炒生菜,、酸菜粉絲湯? ??

早餐：綠豆粥、煮雞蛋,、麻辣花生,、紅糖饅頭、番茄面

午餐：蜜薯蒸肉,、青筍木耳肉片,、燒豆腐、番茄牛腩湯

晚餐：青椒炒肉絲,、臊子燉蛋,、燒茄子、水白菜湯? ??

早餐：紅薯粥,、煮雞蛋,、炒蓮白、鮮肉包,、牛奶,、海帶面

午餐：魔芋燒鴨、黃瓜肉片,、水白菜炒粉絲,、鈣骨玉米湯

晚餐：水餃牛腩、藕丁炒肉,、炒白菜秧,、麻豆南瓜湯? ??

早餐：八寶粥、煮雞蛋,、青椒炒麻豆,、蒸餃、排骨面?

午餐：二面黃炒三線,、萵筍肉絲,、炒水白菜、番茄蛋湯

晚餐：麻辣肉片,、魚香肉絲,、炒菜苔,、水白菜粉絲湯? ??

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早餐：玉米粥、煮雞蛋,、青椒炒榨菜,、白糕、牛奶,、燉雞面

午餐：排骨土豆花,、洋蔥肉片、燒茄子,、蹄花湯

晚餐：爆鴨子,、青筍肉片、炒散花,、紫菜蛋湯? ??

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早餐：小米粥,、煮雞蛋、炒豆干,、蛋糕,、牛奶、牛肉面

午餐：鵪鶉蛋燴丸子,、青椒回鍋肉,、炒上海青、山藥排骨湯

晚餐：芹菜肉絲,、蒜苔三線,、白菜炒蛋、麻豆南瓜湯

健康飲食小Tip:

小寒天氣寒冷,，人體需要更多的能量來保持體溫,。可以適當增加攝入熱量的食物,，如肉類,、蛋類、豆類等?,。

多吃溫熱食品?：選擇溫熱的食品可以幫助身體保持溫暖。例如,，熱湯,、熱粥、熱奶茶,、姜汁紅糖水,、熱牛奶等?。

富含維生素C的食物?：維生素C可以增強機體的免疫力,，預防感冒和其他疾病,。例如,，柑橘類水果、蘋果,、梨,、白菜、菠菜,、芹菜,、青椒等?。

編輯：張炯平

一審一校：后勤處

二審二校：劉祖平

三審三校：周忠誠