冬至這天，太陽直射南回歸線，是北半球一年中白晝最短、黑夜最長的一天,。冬至過后，各地氣候都將進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段,，也就是人們常說的“進(jìn)九”和“數(shù)九寒天”,。隨著氣溫的降低，病毒來襲,，呼吸道等疾病日漸增多,。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、水痘,、肺炎支原體感染等等,。所以我們要特別注意學(xué)校中常見傳染病的預(yù)防。要想不被這些傳染病侵襲,，我們需要做到以下幾點(diǎn):保暖是關(guān)鍵冬至后,，氣溫明顯下降，保暖成為首要任務(wù),。同學(xué)們要記得及時(shí)增添衣物,，特別是頭部、手部和腳部要特別注意保暖,。在教室里,，也要適當(dāng)保持室內(nèi)溫度，避免因溫差過大而引起身體不適,。外出時(shí),，要戴上帽子、圍巾和手套,，把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),。就像老話說的：“吃了冬至飯，一天長一線,?！边@意味著白天會(huì)逐漸變長，黑夜會(huì)逐漸變短,，但寒冷仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,，所以保暖措施絕不能松懈。合理飲食,，增強(qiáng)抵抗力冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，我們要多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物,，如羊肉,、牛肉,、雞肉、紅棗,、桂圓等,，以增強(qiáng)身體的抵抗力。同時(shí),，要保證飲食均衡,，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),。還要記得多喝水,，保持身體水分充足。在冬至這一天,，很多地方還有吃餃子的習(xí)俗,，據(jù)說吃餃子可以防止凍耳朵呢！大家不妨和家人一起包一頓美味的餃子,，感受傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍,。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣勤洗手、勤通風(fēng),，保持個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生,。咳嗽,、打噴嚏時(shí)要用紙巾捂住口鼻,，避免病菌傳播。同時(shí),，要定期對(duì)教室,、宿舍等場(chǎng)所進(jìn)行清潔消毒。冬至?xí)r節(jié),，細(xì)菌和病毒也更容易滋生,，我們更要加強(qiáng)衛(wèi)生防護(hù)，讓健康常伴左右,。適度運(yùn)動(dòng),，提高身體素質(zhì)加強(qiáng)適度運(yùn)動(dòng)，保持個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生,?？人浴⒋驀娞鐣r(shí)要用紙巾捂住口鼻,，避免病菌傳播,。同時(shí)，要定期對(duì)教室、宿舍等場(chǎng)所進(jìn)行清潔消毒,。冬至?xí)r節(jié),，細(xì)菌和病毒也更容易滋生，我們更要加強(qiáng)衛(wèi)生防護(hù)的同時(shí)強(qiáng)壯身體,，讓健康常伴左右,。雖然天氣寒冷，但我們不能忘記運(yùn)動(dòng),。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),，提高身體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì),。同學(xué)們可以選擇在課間進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng),，如跳繩、踢毽子等,。在一些地方,，冬至還有“數(shù)九”的習(xí)俗，人們會(huì)通過唱數(shù)九歌,、畫九九消寒圖等方式：（略）
關(guān)注心理健康冬季日照時(shí)間短,，容易讓人情緒低落。我們要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài),，保持樂觀積極的情緒,。可以多與同學(xué),、老師交流,，分享快樂，緩解壓力,。此外,，冬至也是家人團(tuán)聚的時(shí)刻，我們可以通過電話,、視頻等方式：（略）
在這個(gè)冬至?xí)r節(jié),，
讓我們一起行動(dòng)起來，
做好健康防護(hù),，
共同營造一個(gè)溫暖,、健康的校園環(huán)境！
供稿：（略）
統(tǒng)籌：袁晨穎
初審：陳飛
復(fù)審：張玉凌
終審：杜強(qiáng)
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