-天立盛景小學-
每周營養(yǎng)食譜
健康/營養(yǎng)/安全/衛(wèi)生
一份好的食譜，搭配出來的食物
一定是色,、香,、味俱全的,。
使孩子在進餐時更容易注意力集中
與食物有良好互動,，
從而培養(yǎng)孩子進餐的幸福感。
學會識別營養(yǎng)素
人體的情志,、行為都是以營養(yǎng)物質為基礎,，同類食物之間可以選擇互換，非同類食物之間不得互換,，拒絕高脂,、高鹽、高糖的食品,。
科學合理膳食
減油,、減鹽、減糖
高鹽,、油,、糖攝入的飲食是引起肥胖、心腦血管疾病,、糖尿病及其他代謝性疾病和腫瘤的危險因素之一,。為此，近年來國家大力推動營養(yǎng)健康科普宣教活動常態(tài)化,，鼓勵全社會共同踐行“三減三健”,，以減少鹽、油,、糖的攝入,。
保證充足良好的睡眠
1.在增強體魄的同時提高免疫力和平衡力。
2.防病,、治病的新思維
天立盛景小學第十六周午餐實拍回顧
星期一
早餐
茶葉蛋,、手工饅頭、香菇青菜
醋溜大白菜,、南瓜小米粥
午餐
手工金湯魚丸,、黃豆芽燜牛肉
包菜炒豆干、銀耳湯
時令水果,、大米
加餐
蓮蓉酥
晚餐
宮保雞丁,、干炸蘿卜丸
雞蛋燜粉皮、八寶粥
手工棗花饅頭
晚加餐
純牛奶
星期二
早餐
茶葉蛋,、蒜蓉絲瓜,、手工饅頭
清炒白蘿卜絲,、蜜薯玉米粥
午餐
牛肉炸醬面、時令水果
（牛肉,、土豆,、蒜苔、面條）
黃瓜絲,、鹵鴨翅,、白菜燒豆腐
加餐
伊利酸奶
晚餐
怪味花生、糖醋里脊
窩窩頭炒肉松,、綠豆粥
手工雜面饅頭
晚加餐
純牛奶
星期三
早餐
茶葉蛋,、南瓜小米粥
熗拌蓮菜、東北地三鮮,、手工饅頭
午餐
金針肥牛,、雞肉炒涼粉
醋溜綠豆芽、鳳凰玉米羹
時令水果,、大米
加餐
沙琪瑪
晚餐
牛肉炒大白菜,、鹵鴨翅根
八寶飯、紅豆粥,、手工花卷
晚加餐
純牛奶
星期四
早餐
茶葉蛋,、花生小米粥、手工饅頭
海米冬瓜,、蒜蓉西蘭花
午餐
雞丁泡饃,、時令水果
（雞丁、千張,、粉條,、海帶絲、香菜,、香菇）
牛肉花卷,、芹菜煮花生
加餐
牛舌餅
晚餐
土豆燒牛肉、干鍋有機花菜
干炸平菇,、雞蛋甜湯,、手工饅頭
晚加餐
純牛奶
星期五
早餐
茶葉蛋、手工饅頭
小米稀飯,、家常豆腐,、醋溜瓜片
午餐
紅燒雞腿、牛肉燒蓮菜
青菜炒豆干,、米酒蛋花湯
大米,、時令水果
往期回顧
做最好的自己——天立盛景小學第二屆領導力演講比賽
踐行主人翁意識爭做新時代小主人——中國少年先鋒隊新鄉(xiāng)天立盛景小學少先隊代表大會
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