美
食
每
刻
一周營養(yǎng)食譜早知道
一日三餐對學(xué)生們的健康成長
有著至關(guān)重要的影響
我校十分注重飲食的營養(yǎng)均衡
根據(jù)時令制定菜譜,具備營養(yǎng)與美味
讓學(xué)生吃得開心,家長更安心
周一食譜
中餐
糖醋仔排：仔排150g藕25g
家鄉(xiāng)千張：千張絲50g綠豆芽25g韭菜5g胡蘿卜40g咸肉10g黑木耳1g
干鍋包菜：包菜120g五花肉15g洋蔥5g胡蘿卜5g
牛奶：多酶果粒風(fēng)味發(fā)酵乳
點心：火腿餐包
粗糧：番薯
晚餐
土豆燉雞塊：三黃雞140g土豆25g香菇1.5g
玉米青豆粒：玉米粒75g腰果25g青豆50g香腸丁10g
上湯菠菜：菠菜125g皮蛋15g
水果：蘋果
周二食譜
中餐
腐竹紅燒肉：后腿肉100g五花肉25g腐竹10g
香干肉絲：香干75g后腿肉25g韭黃5g胡蘿卜5g
木耳娃娃菜：娃娃菜125g黑木耳1g
水果：香蕉
點心：南瓜土司
粗糧：黑米
晚餐
紅燒鴨翅根：鴨翅根150g茭白15g香菇2.5g
干鍋花菜：花菜120g胡蘿卜5g黑木耳1.5g五花肉5g洋蔥2.5g
炒河粉：河粉100g包心菜25g后腿肉2.5g紅椒2.5g
牛奶：光明原味酸奶
周三食譜
美食每刻
菜品新鮮種類齊全
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營養(yǎng)均衡精工細作
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膳食平衡科學(xué)配方
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午餐
蘿卜燉牛肉：鮮牛肉100g白蘿卜50g枸杞0.75g
宮保雞?。弘u胸肉50g胡蘿卜30g茭白丁25g白豆腐丁20g花生米1.3g
腐皮毛毛菜：毛毛菜125g腐皮10g
牛奶：光明鮮牛奶
點心：巧克力蛋糕
晚餐
炸帶魚：帶魚130g
紅燒豆腐：豆腐105g后腿肉5g香菇1.5g
包菜毛豆炒肉：皮包菜100g毛豆25g后腿肉15g胡蘿卜5g
水果：梨
周四食譜
美食每刻
菜品新鮮種類齊全
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營養(yǎng)均衡精工細作
√
膳食平衡科學(xué)配方
√
午餐
紅燒大蝦：明蝦100g洋蔥7.5g青圓椒7.5g紅椒5g
番茄炒蛋：番茄80g雞蛋50g
油豆腐大白菜：大白菜125g油豆腐10g
水果：橘子
點心：分分鮮香松小貝
粗糧：黑米
晚餐
鹵大排：大排125g
干鍋花菜：花菜125g五花肉10g紅椒10g青大蒜2.5g
土豆肉片：土豆片100g黑木耳1.5g后腿肉25g青圓椒15g青大蒜2.5g
牛奶：黃桃果粒發(fā)酵乳
周五食譜
中餐
紅燒鴨塊：老鴨140g土豆25g香菇1g
素雞肉絲：素雞100g黑木耳1g紅椒5g后腿肉25g
海鮮菇黃白菜：黃白菜125g海鮮菇10g
牛奶：紅棗酸奶
點心：肉酥包面包
粗糧：番薯
晚餐
板栗排骨：仔排110g板栗25g
肉末粉絲：粉絲75g后腿肉25g金針菇25g
青椒茭白肉片：茭白110g青圓椒15g后腿肉5g
水果：香蕉
·END·
掃碼關(guān)注
獲取：（略）