新村同創(chuàng)小學(xué)
第十七周營(yíng)養(yǎng)食譜
健康飲食快樂成長(zhǎng)
Nutrition
守護(hù)孩子們的健康安全是我們的首要任務(wù),，每一餐都秉承膳食“全面,、均衡,、營(yíng)養(yǎng)”的原則,，根據(jù)季節(jié)挑選當(dāng)季時(shí)令蔬菜,、肉蛋等,，這些食物富含豐富的膳食纖維,，進(jìn)行科學(xué)配比,，制定每周營(yíng)養(yǎng)食譜。希望孩子們吃的均衡,、吃得開心,。一起來看看本周營(yíng)養(yǎng)食譜吧~
12月23日美好星期一
Monday
時(shí)間
食譜
食材
12:10
芋兒雞??????????????????
雞肉芋兒????????????????????????????????
土豆肉絲??????????????????????
豬肉土豆??????????????????????????????????
三色玉米???????????????????
玉米胡蘿卜青椒???????????
小菜蛋湯?????????
雞蛋水白菜?????????????????
12月24日快樂星期二
Tuesday
時(shí)間
食譜
食材
12:10
牛粒番茄???????????????????????
牛肉番茄???????????????????????????????????
花菜炒肉?????????????????????????
豬肉花菜????????????????????????????
清蒸南瓜???????????????
老南瓜??????????????
老鴨湯???????????????
鴨肉海帶?????????????????????????????????????
12月25日精彩星期三
Wednesday
時(shí)間
食譜
食材
12:10
鵪鶉蛋燒肉????????????????????
豬肉鵪鶉蛋???????????????????????????
肉沫豆腐??????????????????
豬肉豆腐????????????
蒜苗炒蘿卜????????????????????
蘿卜香蒜苗?????????????????
銀耳湯?????????????????
銀耳冰糖?????????????????????????????????
12月26日美妙星期四
Thursday
時(shí)間
食譜
食材
12:10
粉蒸肉?????????????????????
豬肉紅薯??????????????????????????????????????
番茄炒蛋????????????????????
雞蛋番茄????????????????????
炒大白菜?????????????
大白菜???????????????????
酸湯牛肉??????????????
牛肉酸菜?????????????????????????
12月27日開心星期五
Friday
時(shí)間
食譜
食材
12:10
燴圓子??????????????????????
豬肉冬瓜???????????????????????
家常肉丁???????????????????????
眉毛肉青筍花生米?????????????????????
炒蓮白??????????????????????
蓮白????????????????????
紫菜蛋湯??????????????????
雞蛋紫菜?????????????????????????????????????
食安小常識(shí)
1.合理安排飲食：避免浪費(fèi)食物，只取所需,，適量盛飯,，踐行光盤行動(dòng)。
2.合理安排用餐時(shí)間：不要匆忙進(jìn)餐,，給自己足夠的時(shí)間消化食物,，并享受就餐時(shí)光。
3.控制糖分：減少攝入過多的糖分,，如糖果,、糕點(diǎn)和加糖飲料。
4.適量攝入水果和蔬菜：新鮮水果或蔬菜,，這些含有豐富的維生素和礦物質(zhì),，有益于身體健康。
節(jié)約糧食是我們每個(gè)人的責(zé)任,，讓我們一起行動(dòng)起來,，共同守護(hù)地球的資源。