HEALTHY
第十七周
食譜
周一（12.23）
早點(diǎn)
1.牛奶
2.餅干
牛肉富含蛋白質(zhì)和氨基酸,。它的成分比豬肉更接近人類需要,，能提高身體對(duì)疾病的抵抗力，特別適合人的生長(zhǎng)發(fā)育,，手術(shù)后,，疾病后的恢復(fù)性失血和組織修復(fù),。
中餐
1.雙米飯
2.鹵牛肉
3.卷心菜炒胡蘿卜
4.豆腐菌菇湯
午點(diǎn)
1.紅糖發(fā)糕
2.獼猴桃
3.黑提
周二（12.24）
早點(diǎn)
1.牛奶
2.餅干
3.堅(jiān)果
冬瓜是一種低熱量,，高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,，富含維生素、礦物質(zhì)和植物性纖維,，它有助于調(diào)節(jié)血糖,，促進(jìn)消化，并有助于減肥,。冬瓜含有豐富的維生素A,，它可以促進(jìn)皮膚和粘膜的健康,，同時(shí)有助于改善視力,。它還含有維生素C，可以幫助抵抗疾病,，并促進(jìn)免疫功能,。冬瓜還含有維生素B1、B2,、B3,、B5、B6和B9,，它們可以改善血液循環(huán),，改善記憶力和精力，并有助于消化,。
中餐
1.雙米飯
2.爆炒目魚(yú)
3.萵筍炒木耳
4.咸肉冬瓜湯
午點(diǎn)
1.牛肉粉絲湯
2.草莓
3.紅美人
周三（12.25）
早點(diǎn)
1.牛奶
2.餅干
雞蛋富含膽固醇,，營(yíng)養(yǎng)豐富，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、B族維生素的良好來(lái)源,，還能提供一定的脂肪、維生素A和礦物質(zhì),，具有保護(hù)肝臟,、健腦益智、保護(hù)視力等功效。
中餐
1.雙米飯
2.鮑魚(yú)燒肉
3.雙色花菜
4.裙帶菜蝦仁雞蛋羹
午點(diǎn)
1.麻球
2.車?yán)遄?
3.桂圓
周四（12.26）
早點(diǎn)
1.牛奶
2.餅干
3.堅(jiān)果
雞翅是雞肉中較為鮮嫩可口的部位之一,，常見(jiàn)于多種菜肴和小吃,，可分為翅尖、翅中,、翅根3部分,，與畜肉相比，禽類蛋白質(zhì)同樣屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的優(yōu)質(zhì)蛋白,，其脂肪含量相對(duì)較少且熔點(diǎn)低,，含有較多亞油酸，肉質(zhì)細(xì)嫩,，易于消化吸收,，日常飲食中可適量選擇。
中餐
1.什錦面疙瘩
2.紅燒雞翅
午點(diǎn)
1.鹵豆干
2.哈密瓜
3.山竹
周五（12.27）
早點(diǎn)
1.牛奶
2.餅干
蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),，包括鋅,、鎂、鈣,、鈉,、銅、硒等,，其中鈣的含量極為豐富,，是缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑。蝦中的鎂元素對(duì)心臟活動(dòng)也具有重要的調(diào)節(jié)作用,。
中餐
1.雙米飯
2.油爆蝦
3.蛋黃南瓜
4.玉米蓮藕排骨湯
午點(diǎn)
1.烤番薯
2.火龍果
3.藍(lán)莓
愛(ài)心餐
過(guò)敏兒
周一：五花肉替代牛腱子,；黑提替代獼猴桃（牛肉、獼猴桃過(guò)敏）
周二：牛里脊替代八爪魚(yú),；豬里脊替代牛里脊（海鮮,、牛肉過(guò)敏）
周三：排骨替代鮑魚(yú)、蝦仁,、雞蛋（鮑魚(yú),、蝦、蛋過(guò)敏）
周四：豆腐干替代雞蛋,；豬里脊替代基圍蝦（蝦,、蛋過(guò)敏）
周五：排骨替代沼蝦、咸鴨蛋（蝦,、蛋過(guò)敏）
肥胖兒
周一：鹵牛肉,、卷心菜炒胡蘿卜
周二：萵筍炒木耳
周三：五花肉去皮、雙色花菜
周四：雞翅去皮
帶量食譜
上周回顧
周一
周三
周五
周二
周四
監(jiān)督,、投訴電話：（略）
【END】
編輯｜李芳
（略）（略）喬司第三幼兒園