國科好“食”光
“食”光有味,，“育”見美好
一道菜，一份愛。
“食”光有味“育”見美好，
一同享受國科校園的美好“食”光。
學校根據(jù)季節(jié)變化，
依照健康飲食專家建議,，
合理進行營養(yǎng)搭配。
每日帶量食譜,，
為孩子們營養(yǎng)均衡,，健康成長保駕護航。
第十七周如約而至,，
學校給孩子們準備了哪些美食呢,？
一起來看看！
小
學
部
星期一
土豆燉牛腩
白菜豬肉燉粉條
冬瓜炒雞蛋
米飯
饅頭
菠菜雞蛋湯
圣女果
牛腩100克,、土豆70克,、胡蘿卜10克、白菜130克,、豬肉30克,、粉條10克,、冬瓜110克、雞蛋30克,、木耳10克,、米飯100克、饅頭20克
星期二
風味肉卷
有機菜花燒肉
蒜香茭瓜
米飯饅頭
玉米粥
蘋果
豬肉100克,、豆腐皮40克,、菜花130克,、豬肉30克,、胡蘿卜10克、茭瓜120克,、胡蘿卜10克,、木耳10克、米飯100克,、饅頭20克
星期三
孜然翅中
西紅柿炒蛋
爆炒銀芽
米飯
饅頭
大米燕麥粥
桔子
翅中150克,、西紅120克、雞蛋30克,、綠豆芽130克,、胡蘿卜10克、米飯100克,、饅頭20克
星期四
鹽水大蝦
木須蛋
蒜蓉菠菜
米飯
饅頭
西紅柿蛋湯
梨
大蝦100克,、雞蛋30克、豬肉30克,、黃瓜100克,、木耳10克、菠菜110克,、胡蘿卜10克,、米飯100克、饅頭20克
星期五
回鍋肉
平菇炒肉
蠔油大頭菜
米飯
饅頭
黑米粥
恩優(yōu)多
豬肉100克,、圓蔥30克,、蒜苗20克、豬肉30克,、平菇120克,、粉條20克、大頭菜130克,、胡蘿卜10克,、木耳10克、米飯100克,、饅頭20克
初
中
部
星期一
土豆燉牛腩
白菜豬肉燉粉條
冬瓜炒雞蛋
肉絲海帶
米飯
饅頭
菠菜雞蛋湯
圣女果
牛腩100克,、土豆70克,、胡蘿卜10克、白菜130克,、豬肉30克,、粉條10克、冬瓜110克,、雞蛋30克,、木耳10克、豬肉30克,、海帶110克,、胡蘿卜10克、米飯100克,、饅頭20克
星期二
風味肉卷
有機菜花燒肉
蒜香茭瓜
紅燒茄子
米飯饅頭
玉米粥
蘋果
豬肉100克,、豆腐皮40克、菜花130克,、豬肉30克,、胡蘿卜10克、茭瓜120克,、胡蘿卜10克,、木耳10克、茄子100克,、青椒20克,、豬肉20克、米飯100克,、饅頭20克
星期三
孜然翅中
西紅柿炒蛋
爆炒銀芽
蘿卜豬肉燒粉條
米飯
饅頭
大米燕麥粥
桔子
翅中150克,、西紅120克、雞蛋30克,、綠豆芽130克,、胡蘿卜10克、白蘿卜120克,、豬肉30克,、粉條10克、米飯100克,、饅頭20克
星期四
鹽水大蝦
木須蛋
蒜蓉菠菜
肉沫豆腐
米飯
饅頭
西紅柿蛋湯
梨
大蝦100克,、雞蛋30克、豬肉30克,、黃瓜100克,、木耳10克、菠菜110克,、胡蘿卜10克,、豬肉30克,、豆腐120克、胡蘿卜10克,、米飯100克,、饅頭20克
星期五
回鍋肉
平菇炒肉
蠔油大頭菜
芹菜炒腐竹
米飯
饅頭
黑米粥
恩優(yōu)多
豬肉100克、圓蔥30克,、蒜苗20克,、豬肉30克、平菇120克,、粉條20克,、大頭菜130克、胡蘿卜10克,、木耳10克,、芹菜110克、豬肉30克,、腐竹10克、胡蘿卜10克,、米飯100克,、饅頭20克
編輯｜高雅麗
一審｜劉穎一校｜欒婷婷
二審｜周鵬二校｜董志偉
三審｜張華國三校｜牟婷婷