12.23-12.27
幼兒園本周食譜
營養(yǎng)美味安全健康
冬日爛漫歲月如歌
美食的快樂從嘴角開始
我們的寶貝
有舌尖的快樂
有健康的保障
有美食的滋養(yǎng)
再加點兒愛做調(diào)味
這就是幼兒園的幸福味道
冬季養(yǎng)生小貼士
保護幼兒皮膚：冬季氣候干燥寒冷,，容易導致孩子體內(nèi)的水分流失，出現(xiàn)口干舌燥和皮膚干裂發(fā)癢等癥狀,。因此,，在孩子洗臉和洗手后，家長應及時給孩子涂抹適合幼兒用的潤膚霜,。同時,，要給孩子多喝水，多吃蔬菜和水果,。
合理飲食：合理的飲食能增加機體的抗病能力,。幼兒在這個季節(jié)，要多吃應季蔬菜和水果,，飲食要葷素搭配,、粗細搭配，多喝粥和熱湯,。
堅持戶外鍛煉：處于生長發(fā)育期的幼兒,，呼吸道只有接受冷空氣的刺激，才能會得到有效的耐寒鍛煉,，提高幼兒的抵抗力,。
HELLO,JANUARY
良好的飲食習慣：飲食規(guī)律有利于食物正常的消化吸收，合理飲食能改善營養(yǎng)狀況,，提高人體的免疫功能,；同時，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝,，使營養(yǎng)物質(zhì)轉化的能量最大限度貯存于體內(nèi),，為來年的身體健康打好基礎。
下周食譜預告
星期一
營養(yǎng)美味,！
早點
閑趣餅干(15g)
達能餅干(15g)
衛(wèi)崗鮮奶(150ml)
午餐
大米燕麥飯(50g)
胡蘿卜萵苣炒雞丁
(胡蘿卜20g,、萵苣30g、雞丁50g)
清炒茼蒿
（茼蒿51g）
山藥梅條肉湯
(山藥30g,、梅條肉20g）
午點
菠蘿蜜（50g）
豆腐皮包(40g)
山藥梅條肉湯：功效有利于脾胃消化吸收功能,，還有潤肺止咳的作用，能夠改善肺燥咳嗽,、咳痰,、氣喘等病癥,。
星期二
營養(yǎng)美味！
暖心早點
達能餅干(15g)
銅鑼燒(15g)
衛(wèi)崗牛奶(150ml)
營養(yǎng)午餐
大米燕麥飯(50g)
番茄燉牛腩
(番茄30g,、牛腩50g）
青菜炒香菇
（青菜51g,、香菇20g）
菠菜雞蛋湯
(菠菜20g、雞蛋10g)
美味午點
無籽紅提(50g）
赤豆元宵
（紅豆2g,、元宵10g）
赤豆元宵：功效含有豐富的粗纖維,，能促進胃腸道蠕動，并富含豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),，能夠輔助增強身體的免疫力
星期三
早點
三牛餅干(15g)
趣多多(15g)
衛(wèi)崗鮮奶(150ml)
午餐
黑米飯
(50g)
木須肉
(黑木耳2g、雞蛋10g,、肉30g,、黃瓜51g、胡蘿卜15g)
大蒜炒花菜
(大蒜10g,、花菜51g)
香濃牛骨湯
(牛骨30g,、牛肉20g）
午點
蘋果(85g）
提子蛋糕（35g）
香濃牛骨湯：功效含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì),，可以補充人體所需的多種營養(yǎng)成分,，有助于促進人體生長發(fā)育。
星期四
健康早點
達能餅干(15g)
牛乳餅干(15g)
衛(wèi)崗鮮奶(150ml)
營養(yǎng)午餐
軟香米飯（50g）
紅燒玉米排骨
(玉米30g,、排骨40g)
蠔油生菜
(生菜51g)
包菜豆腐湯
(包菜30g,、豆腐10g)
美味午點
香蕉(85g)
枸杞山藥小米粥
(枸杞2g、山藥10g,、小米5g)
枸杞山藥小米粥：功效具有改善脾胃的功能,、增進食欲、促進胃腸道消化吸收,、促進機體新陳代謝等作用,。
星期五
早點
BB熊餅干(15g)
腰果餅(15g)
衛(wèi)崗鮮奶(150ml)
午餐
茄汁肉醬意面(51g)
玉米炒蝦仁
(玉米51g、蝦仁35g)
羅宋湯
(番茄30g,、卷心菜10g)
午點
獼猴桃(50g)
桂花糕(30g)
玉米炒蝦仁：功效有助于提高免疫力,，促進身體健康，含有多種維生素和礦物質(zhì),，可以提供人體所需的能量和營養(yǎng),。
HELLOWINTER.
溫馨提示
冬季食物應以熱食為主，以煲菜類,、燴菜類,、燉菜類或湯菜等為佳。不宜給幼兒多吃生冷的食物,，生冷的食物不易消化,，容易傷及幼兒的脾胃,，脾胃虛寒的幼兒尤為注意。
END