01
去公園散步20分鐘
你聽說過“公園20分鐘效應(yīng)”嗎？有人說,，每天來到離家最近的公園,，或是漫無目的地散步，或是在長(zhǎng)椅上靜靜發(fā)呆,，一天的疲憊便會(huì)悄然消散,。
在沒有天花板的地方，呼吸樹木獨(dú)有的清香,，感受腳底落葉的松軟,，聆聽鳥兒清脆的鳴叫。你會(huì)發(fā)現(xiàn),，心情瞬間豁然開朗,。
02
定期整理房間?????????
定期擦擦洗洗，收納散亂物品,，看著窗明幾凈的房間,，會(huì)感到寧靜。掃除雜物的過程,，也是更新自己的過程,。
疊好被子、掃干凈地,、插一束花......小改變,，大進(jìn)步，房間干凈了,，陽光也會(huì)照進(jìn)心房,。
03
給家人做頓飯?????????
生活的滋味，來自一日三餐的蒸炒烹煮,，就在一蔬一湯,、油鹽醬醋之中。
給最親近的家人用心準(zhǔn)備一頓飯,，和他們圍坐在一起,，一邊品嘗著飯菜，一邊分享著生活中的趣事,，歡聲笑語在屋子里回蕩,，幸福就藏在這些平凡而又珍貴的瞬間里。
04
保持規(guī)律作息???????
長(zhǎng)期熬夜,，不僅影響身體健康,，也容易讓人變得心浮氣躁，讓精神狀態(tài)大打折扣,。越是聰明的人,，越懂得勞逸結(jié)合,、規(guī)律作息。
好好睡覺,，是對(duì)健康的重視,，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。保證充足的睡眠,，讓身體得到有效休息,，（略）上你會(huì)更有沖勁兒。
05
培養(yǎng)一個(gè)新愛好????????
試著培養(yǎng)一項(xiàng)新的愛好,，可以是彈琴,、畫畫、書法,、釣魚......持之以恒地堅(jiān)持下去,，你的生活就會(huì)增添一份別樣的趣味，變得更加豐富,。挖掘自己的潛力,，培養(yǎng)自己的特長(zhǎng)，不斷探索和實(shí)踐,，讓生活多姿多彩,。
06
每天閱讀半小時(shí)??????
聽過這樣一句話：“讀書不能立馬帶給你好運(yùn)，但能讓你悄悄成為你自己,?！蹦愕臍赓|(zhì)里，（略）,。多給自己一點(diǎn)時(shí)間，靜下心來讀書,，它會(huì)一點(diǎn)一滴地滋養(yǎng)你,、改變你，讓你收獲更好的自己,。
07
堅(jiān)持鍛煉身體???????
運(yùn)動(dòng)是減輕壓力,、提升幸福感的有效途徑。哪怕剛開始有點(diǎn)困難,，只要堅(jiān)持下去,，就能從中收獲健康的體魄、愉悅的心情,。
生活的幸福美好,，要用健康的身體去享受。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧,，在前進(jìn)的歲月里努力改變,，讓每一刻都變得有所不同,。
08
記錄生活中的美好??????
堅(jiān)持記錄生活的人，都在用心經(jīng)營(yíng)自己的每一天,。偶然聽到喜歡的歌曲,，在音樂軟件上留下標(biāo)記；（略）上看見很美的落日,，拍下分享給親友,；寫一篇日記，記錄平凡一天的幸福,。試著記錄這些生活中值得歡呼雀躍的小事,，睡前在腦海中回想一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，生活如此美好,。
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