【科普之窗】
世界強(qiáng)化免疫日｜
為什么說(shuō)最好的藥就在人體身上？
你有藥嗎？
膠囊,、魚油、褪黑素,、護(hù)肝丸,，早餐吞下幾顆“強(qiáng)筋健骨”大力丸，午餐補(bǔ)充一劑“全能營(yíng)養(yǎng)素”,，晚上“安眠神藥”入夢(mèng)鄉(xiāng)……這些當(dāng)下中青年人流行的保健品,，通通都可能弊大于利——因?yàn)椋菜幦侄尽?
有的醫(yī)生,，可能會(huì)告訴亞健康的你：“負(fù)責(zé)地說(shuō),，我沒(méi)藥。最好的“藥”就在你的身上,，（略）,。”
（略）的故事
我們得從100年前的1918年講起,。一場(chǎng)全球性的流感在兩年內(nèi)感染了全球三分之一的人口,，導(dǎo)致至少3000萬(wàn)人死亡。面對(duì)這場(chǎng)災(zāi)難，（略）慘敗,。
那么,，（略）到底是什么呢？它是人體的忠實(shí)守護(hù)神,，它日夜巡邏在體內(nèi),，一旦發(fā)現(xiàn)細(xì)菌,、病毒等異物,，就立即展開戰(zhàn)斗。中性粒細(xì)胞,、巨噬細(xì)胞等免疫細(xì)胞會(huì)盡力吞噬外來(lái)者,，這個(gè)過(guò)程叫做“非特異性免疫”，此時(shí)免疫細(xì)胞并不知道自己究竟在對(duì)付哪種病毒,。
這種戰(zhàn)斗就像一場(chǎng)亂戰(zhàn),，有時(shí)能打贏，有時(shí)則打不贏,。此時(shí)需要通過(guò)“增援”開啟“特異性免疫”,，讓B細(xì)胞和T細(xì)胞前來(lái)支援。B細(xì)胞能分化為效應(yīng)B細(xì)胞,，產(chǎn)生抗體,，標(biāo)記病毒，讓其他免疫細(xì)胞集中火力攻擊被病毒感染的細(xì)胞,。而T細(xì)胞中的“殺手T細(xì)胞”則分泌“穿孔素”,，使被感染的細(xì)胞穿孔、凋亡,，從而消滅內(nèi)部的病毒,。
不僅如此，B細(xì)胞還能分化為記憶細(xì)胞,，記住入侵的病毒,。如果這種病毒卷土重來(lái)，記憶細(xì)胞會(huì)快速分化為效應(yīng)B細(xì)胞,，產(chǎn)出抗體,，提前發(fā)起猛攻。
疫苗的誕生
（略）的工作原理后,，人類開始思考：能否讓人體直接發(fā)動(dòng)特異性免疫,，把危險(xiǎn)扼殺在萌芽之中？
這就是疫苗的故事,。
人們第一次采用這種原理去形成疫苗,，是用于對(duì)抗天花病毒。醫(yī)生從感染牛痘的?；蚋腥九６坏幕颊叩摹岸弧崩锶〕鰸{液,，接種于健康的人的前臂皮下,，以此來(lái)預(yù)防天花。漿液里含有大量天花病毒,，通過(guò)皮膚接觸使健康人感染,，從而觸發(fā)免疫反應(yīng)。（略）也在發(fā)揮作用,，病毒的活性較低,，這樣既能喚起特異性免疫，又不會(huì)致命,。
后來(lái),，科學(xué)家們改進(jìn)了這種方法，制造出更安全的疫苗,。如今的疫苗包括減毒疫苗和滅活疫苗等,。滅活疫苗用已失去活性的病毒制成，注入身體后仍能引起免疫反應(yīng),。減毒疫苗則將病毒的活性降低,，制成疫苗。
強(qiáng)化免疫的重要性
利用疫苗強(qiáng)化自身免疫能力已成為常識(shí),，人們會(huì)在流感高發(fā)期主動(dòng)接種疫苗,。流感病毒的基因極易變異，雖然都是流感病毒,，但表面的抗原決定簇也發(fā)生了變化,。因此，流感疫苗并非一勞永逸,，需要根據(jù)具體流行病毒型別來(lái)選擇接種,。
每年12月15日是世界強(qiáng)化免疫日，這個(gè)日子最初由聯(lián)合國(guó)為消滅脊髓灰質(zhì)炎而設(shè)立,，后來(lái)逐漸發(fā)展為提醒人們強(qiáng)化免疫的重要日子,。
近年來(lái)，我國(guó)在公民的強(qiáng)化免疫上取得了長(zhǎng)足進(jìn)步,。例如,，2010（略）召適齡兒童接種麻疹疫苗，（略）等,，促使全國(guó)麻疹發(fā)病率持續(xù)下降,。同時(shí)，通過(guò)疫苗普及等方法,，我國(guó)成功降低了乙肝病毒流行率,。從1992年至2019年，中國(guó)已預(yù)防了約5000萬(wàn)例慢性乙肝病毒感染。
可見(jiàn),，（略）功臣,。
然而，對(duì)個(gè)體而言,，光靠疫苗是不夠的,。我們要在日常生活中提高免疫力，以抵抗各種致病性細(xì)菌或病毒,。
如何提升免疫力,？
增強(qiáng)免疫力的方法有很多，合理的膳食搭配,、充足的睡眠時(shí)間,、適量的運(yùn)動(dòng)……
最后，別忘了心理健康,。壓力再大也要學(xué)會(huì)疏解，你壓力大,，（略）壓力只會(huì)更大,。要記住，（略）,，它是我們隨身帶著的戰(zhàn)勝疾病最好的“藥”,。
本文為科普中國(guó)·創(chuàng)作培育計(jì)劃扶持作品
作者：咚咚喵科普
審核：中國(guó)科學(xué)院生物物理研究所副研究員陶寧
出品：中國(guó)科協(xié)科普部
監(jiān)制：（略）、（略）