每周食譜
健康美味|營(yíng)養(yǎng)均衡
上周食譜回顧
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本周食譜
星期一食譜
午餐：
大米米飯、五花肉燒蘿卜,、蠔油萵筍、枸杞昂刺魚(yú)湯
上午點(diǎn)心：
紫薯山藥糊
下午點(diǎn)心：
赤豆小元宵
星期二食譜
午餐：
薏仁米飯,、紅燒牛三寶,、包菜炒粉、黃瓜蛋花湯
上午點(diǎn)心：
牛奶、堅(jiān)果脆脆片
下午點(diǎn)心：
素三鮮包子,、紅棗甘蔗水
星期三食譜
午餐：
五彩什錦炒河粉,、西葫蘆炒干子、蓮藕筒骨湯
上午點(diǎn)心：
蒸南瓜
下午點(diǎn)心：
香菇肉絲粥
星期四食譜
午餐：
藜麥米飯,、香菇雞腿煲,、雙色小炒、紫菜海米湯
上午點(diǎn)心：
五谷豆?jié){,、蛋黃餅
下午點(diǎn)心：
桂花發(fā)糕、冰糖荸薺水
星期五食譜
午餐：
高粱米飯,、珍珠肉圓,、番茄滑蛋、菠菜豬肝湯
上午點(diǎn)心：
香甜玉米糊
下午點(diǎn)心：
陽(yáng)春面
飲食小貼士——冬至吃什么,？
1,、吃餃子--在中國(guó)北方許（略），每年冬至日,，有吃餃子的習(xí)俗,。中國(guó)北（略）在這天要吃餃子因?yàn)轱溩佑小跋敝猓两衩耖g還流傳著“冬至不端餃子碗,，凍掉耳朵沒(méi)人管”的民諺,。
2、釀米酒--傳統(tǒng)的姑蘇人家,，會(huì)在冬至夜喝冬釀酒,，冬釀酒用糯米或者黃米，加入桂花釀造,。
3,、吃湯圓--吃湯圓是冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南尤為盛行,?！皽珗A”是冬至必備的食品,“圓”意味著“團(tuán)圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至圓”,。民間有“吃了湯圓大一歲之說(shuō)”,。
4、喝羊肉湯--每年的冬至日,，連接四川成都到簡(jiǎn)的成簡(jiǎn)快速通道迎來(lái)了一年中較熱鬧的時(shí)候,，人們驅(qū)車(chē)涌入位于龍泉山脈東側(cè)的（略），只為尋得-碗熱氣騰騰的羊肉湯,。
END
編輯：張文娟
初審：徐巧玲
復(fù)審：王家軍
終審：李春山
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