冬季隨著氣溫不斷的下降,，很多人的關(guān)節(jié)就開始出現(xiàn)疼痛的情況,，特別是有風濕性骨病，頸腰椎病,、骨性關(guān)節(jié)炎的中老年人,，就會覺得,，只要溫度變冷,，身體哪里都不舒服,。冬季也是各種骨科疾病的高發(fā)時期,，冬天骨科門診上面的人，都比往常多一些,。這是因為冬季天氣寒冷,，身體筋脈不通、血流不暢,，容易筋骨疼痛,，對于常年有骨科疾病的患者來說，稍不留神就容易復發(fā)和加重,。
五種冬季要注意的骨骼疾病1外傷性骨折冬季到來,，由于冰雪的原因，（略）面開始變得濕滑,，（略）的時候就容易摔傷,，雖然冬季穿的衣服比較厚重，但是對身體并沒有良好的保護效果,，摔傷的同時就可能會誘發(fā)各種骨折,。其中尤其是孩子以及骨質(zhì)疏松的中老年人，容易出現(xiàn)外傷性骨折問題,，大多數(shù)時候是以肱骨外科頸骨折以及胸椎腰椎骨折為主,。
2關(guān)節(jié)疾病關(guān)節(jié)疾病是臨床中常見的一類骨科疾病，同時也是中老年人容易患有的疾病,，在冬季的時候,，中老年人患有的慢性關(guān)節(jié)疾病就容易反復發(fā)作，尤其是一部分類風濕性關(guān)節(jié)炎的人群癥狀會逐步加重,，還會有關(guān)節(jié)腫大,，關(guān)節(jié)畸形的問題，嚴重影響到了中老年人的自理能力,。
3腰椎問題腰椎疾病目前也是中老年人常見的疾病之一,，主要在冬季的時候就會誘發(fā)腰椎間盤突出癥，并且寒冷的刺激會導致周圍的血管收縮以及肌肉收縮,，這樣會逐漸加大腰椎間盤的壓力，并且導致腰椎間盤負荷過大,，引起退行性改變,。骨骼的退行性改變也叫做骨質(zhì)增生，會逐步加重關(guān)節(jié)部位的負擔,，并且引發(fā)關(guān)節(jié)畸形問題,。
4股骨頭壞死股骨頭壞死是骨科中相對比較嚴重的一類疾病,，股骨頭壞死的患者在冬季的時候除了影響到了活動功能之外，還會牽連到自己的髖部以及周圍的組織和血管,，一般患有股骨頭壞死的人群都需要進行手術(shù)治療,，否則缺血和水腫問題會逐步加重患者局部的負擔，并且會引發(fā)組織壞死,。在冬季的時候,，更容易加重股骨頭壞死的癥狀，并且導致血管收縮之后,，患者的恢復能力也會受到限制,。
5肩周炎肩周炎也是在冬季常見的一種骨科疾病，因為肩周炎多發(fā)于中老年人,，到了冬季之后寒冷刺激容易引發(fā)肩關(guān)節(jié)活動受限以及肩部肌肉萎縮的問題,，中老年人在日常生活中鍛煉的頻率一般較低，因此對于這種寒冷刺激沒有良好的抵御效果,。
預防措施Coolweatherreminders注意保暖
PAPR.1
外出時要穿戴足夠的保暖衣物,，尤其要保護好頸部、腰部,、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等部位,。可以佩戴圍巾,、護腰,、護膝、護踝等保暖裝備,。
選擇合適的鞋子
PAPR.2
冬季鞋子要具有良好的防滑性能,，避免因滑倒而受傷。鞋底要有足夠的摩擦力,，材質(zhì)以橡膠為宜,，同時鞋跟不宜過高。
保持室內(nèi)干燥
PAPR.3
冬季室內(nèi)外溫差大,，要注意保持室內(nèi)地面干燥,，避免積水結(jié)冰?？梢允褂贸凉衿骰蚪?jīng)常開窗通風,，降低室內(nèi)濕度。
適度運動
PAPR.4
雖然冬季寒冷,，但仍應堅持適度的運動,，如散步、慢跑,、太極拳,、瑜伽等,。運動可以增強肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,，促進血液循環(huán),，但要注意避免運動過度和受傷。運動前要做好熱身活動,，運動后要進行拉伸放松,。
合理飲食
PAPR.5
多攝入富含鈣、維生素D和蛋白質(zhì)的食物,，如牛奶,、豆制品、魚蝦,、蛋類,、堅果等，有助于維持骨骼健康,。同時,，要減少高鹽、高脂肪,、高糖食物的攝入,，避免肥胖，減輕骨骼負擔,。
預防骨質(zhì)疏松
PAPR.6
老年人和絕經(jīng)后女性是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群,，應定期進行骨密度檢測，必要時在醫(yī)生指導下進行藥物治療,，預防骨質(zhì)疏松性骨折,。
疾病應對Coolweatherreminders
骨折處理
PAPR.1
如果不慎摔倒受傷，懷疑有骨折時,，不要隨意搬動傷者,，應立即撥打急救電話。在等待救援的過程中,，可以用木板,、樹枝等硬物對受傷部位進行簡單固定，避免骨折部位移動造成二次傷害,。
骨關(guān)節(jié)炎治療
PAPR.2
骨關(guān)節(jié)炎患者在冬季要注意休息,，避免過度勞累和關(guān)節(jié)負重。疼痛發(fā)作時,，可以采用中藥熏蒸,、推拿、針灸等物理治療方法緩解疼痛,，也可以在醫(yī)生指導下使用藥物治療,。對于嚴重的骨關(guān)節(jié)炎患者，可能需要手術(shù)治療,。
頸椎病和腰椎間盤突出癥康復
PAPR.3
對于頸椎病和腰椎間盤突出癥患者,，要保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭彎腰,?？梢酝ㄟ^頸椎牽引、腰椎牽引,、理療,、康復鍛煉等方法緩解癥狀，促進康復,。如果癥狀嚴重,，影響生活質(zhì)量，應及時就醫(yī),，根據(jù)病情選擇合適的治療方案,。
冬季是骨科疾病的高發(fā)季節(jié)，但只要我們做好預防措施,，及時應對疾病,，就能夠保護好我們的骨骼健康，享受一個健康,、快樂的冬天,。
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