日期：12月23日—1月3日
每周營(yíng)養(yǎng)食譜
健康飲食是孩子成長(zhǎng)的根基
我們繼續(xù)用新鮮食材、精心搭配、用心烹飪
讓同學(xué)們?cè)谛@里的每一餐
吃得安全、吃得健康,、吃得營(yíng)養(yǎng)
星期一（12月23日）
千張燒肉
芹菜牛肉丸
肉絲豆腐
胡蘿卜炒雙花
豆沙包
主食:米飯＋小米
點(diǎn)心：蔓越莓蛋糕
每日食量
千張結(jié)1個(gè)、五花肉68克,、芹菜8克
牛肉丸2個(gè),、肉絲5克、豆腐70克
西藍(lán)花36克,、花菜50克,、胡蘿卜5克
豆沙包1個(gè)、大米100克,、小米1.5克
蔓越莓蛋糕35克
星期二（12月24日）
筍干鴨塊（白燒）
紅燒大排
鹵鵪鶉蛋
榨菜絲炒豇豆
清炒毛毛菜
主食:米飯
點(diǎn)心：牛奶
每日食量
筍干18克,、老鴨111克、大排1塊
鵪鶉蛋77克,、榨菜10克、豇豆84克
毛毛菜84克,、大米100克,、牛奶120克
星期三（12月25日）
兒童雞公煲
排骨燉玉米（白燒）
清炒西葫蘆
蝦皮包心菜
奶黃包
醬鴨舌
主食:米飯＋黑芝麻
點(diǎn)心：虎皮蛋糕
每日食量
本雞89克、胡蘿卜15克,、香菇5克
土豆15克,、洋蔥3克、排骨68克
玉米52克,、西葫蘆89克,、蝦皮1.5克
包心菜92克、奶黃包1個(gè),、大米100克
黑芝麻2.5克,、鴨舌47克、虎皮蛋糕45克
星期四（12月26日）
紅燒雞腿
椒鹽蝦
肉沫水蒸蛋
清炒冬瓜
香菇青菜
主食:米飯
點(diǎn)心：牛奶
每日食量
雞腿1個(gè),、明蝦78克,、肉沫35克
雞蛋65克、冬瓜115克,、香菇8克
青菜84克,、大米100克、牛奶120克
星期五（12月27日）
紅燒牛排
土豆胡蘿卜燒肉
蔥油芋艿
蒜泥油麥菜
紅豆小圓子
主食:米飯
點(diǎn)心：耙耙柑
每日食量
牛排115克,、青大蒜5克,、土豆15克
胡蘿卜15克,、五花肉77克、芋艿82克
油麥菜84克,、紅豆30克,、小圓子25克
大米100克、耙耙柑
星期一（12月30日）
魚香肉絲
椒鹽明蝦
油豆腐大白菜
胡蘿卜土豆絲
奶黃包
主食：米飯＋黑芝麻
點(diǎn)心：紅豆蛋糕
每日食量
肉絲71克,、青椒8克,、紅椒5克
黑木耳2克、胡蘿卜15克,、明蝦78克
油豆腐8克,、大白菜84克、胡蘿卜5克
土豆絲84克,、奶黃包1個(gè),、大米100克
黑芝麻1.5克、紅豆蛋糕35克
星期二（1月31日）
糯米蒸排骨
姜母鴨
肉末粉絲
西芹腰果
番茄豆腐
醬鴨舌
主食：米飯
點(diǎn)心：牛奶
每日食量
糯米25克,、排骨90克,、老鴨120克
肉沫5克、粉絲75克,、腰果5克
西芹82克,、番茄16克、豆腐70克
大米100克,、鴨舌47克,、牛奶120克
星期四（1月2日）
金針菇嫩牛肉
排骨年糕
甜不辣娃娃菜
蒜泥西藍(lán)花
番茄炒蛋
主食：米
點(diǎn)心：牛奶
每日食量
金針菇39克、牛肉89克,、青椒8克
紅椒5克,、排骨61克、年糕35克
甜不辣12克,、娃娃菜71克,、番茄65克
雞蛋35克、西藍(lán)花84克,、大米100克
牛奶120克
星期五（1月3日）
番茄饞嘴肉片
紅燒雞中翅
紅豆小圓子
黑木耳杭白菜
醬爆茄子
主食：米飯
點(diǎn)心：香蕉
每日食量
里脊肉82克,、金針菇13克、黃豆芽13克
番茄25克,、雞翅2個(gè),、紅豆30克
小圓子25克、黑木耳2克,、杭白菜84克
肉沫5克,、雞蛋80克、大米100克
香蕉150克
監(jiān)督電話：（略）3