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水果不甜，就不容易讓人長胖……是真是假？｜謠言終結(jié)站

所屬地區(qū)：安徽 - 阜陽 發(fā)布日期：2024-07-02
所屬地區(qū)：安徽 - 阜陽 招標(biāo)業(yè)主：略 登錄查看 信息類型：招標(biāo)公告
更新時(shí)間：2024/07/02 招標(biāo)代理：略 登錄查看 截止時(shí)間：略 登錄查看
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多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)
——吃什么水果不容易長胖
主要看三點(diǎn)：
1.碳水化合物含量,；
2.血糖生成指數(shù)（GI），即某一食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力,；
3.血糖負(fù)荷（GL）,，即將攝入碳水化合物的質(zhì)和量結(jié)合起來，評(píng)價(jià)膳食總體對(duì)血糖的影響,。
首選三低水果（低碳水,、低GI、低GL）,，如蘋果、梨,、桃,、櫻桃、草莓,、柑橘類,、李子等。
來源：健康中國
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