今年冬天
寒冷真的很煩人??！
尤其是長凍瘡的小伙伴,，往往是一年凍,，年年凍,，耳朵、手,、腳又痛又癢,，
到底該怎么辦呢？
一起來看看吧凍瘡的三大誘因寒冷,、潮濕,、冷暖急變
凍瘡的好發(fā)部位肢體末梢和暴露部位，如手,、腳,、耳廓、鼻尖等處,。
如何預防凍瘡少出門避免長時間,、頻繁暴露在寒冷環(huán)境下,，尤其是手腳、耳朵等容易長凍瘡的部位,。
如果必須在寒冷環(huán)境中工作或活動,，盡量減少暴露時間，并做好保暖工作,。
多穿點出門要做好御寒工作,，穿戴足夠保暖的衣物。
穿著寬松,、親膚和透氣性好的衣服,，盡量不要穿緊身衣物，局部血液循環(huán)不良也容易長凍瘡,。
隨身攜帶手套,、口罩、耳罩等物品,，將暴露在外的手,、面部和耳朵都覆蓋起來。
勤泡腳勤泡腳,，經(jīng)常換洗鞋襪,，保持鞋襪干燥、清潔,。
選擇透氣性好,、舒適的鞋子，鞋跟不要太高,，避免擠壓腳趾,。
護皮膚多吃富含維生素C和維生素E的食物，如新鮮蔬果,、堅果和全谷類,，促進皮膚健康。如長時間在戶外活動,，可在易受凍部位預防性涂抹凡士林等保護皮膚,。
多活動盡量避免久坐或久站，感覺冷的時候,，可以搓搓手,、跺跺腳，原地跳幾下讓血液循環(huán)起來,。
可常按摩曾經(jīng)長過凍瘡的部位，改善凍瘡好發(fā)部位的血液循環(huán),。
天氣晴朗的時候,，多去參加戶外運動,，增強身體抵抗力，促進血液循環(huán),。當天氣太冷時,，戶外的活動時間要短。
凍瘡如何處理擺脫濕冷環(huán)境,，保持凍瘡局部溫暖和干燥,。
不要把凍瘡部位泡入熱水中，或直接用電暖器烘烤,?？纱つw溫度回升后，將凍瘡部位放在37℃左右的溫水中浸泡,，幫助擴張血管,，促進血液循環(huán)，減輕凍瘡引起的疼痛和不適感,，浸泡結(jié)束后擦干水漬,。
避免過度磨擦凍瘡部位，凍瘡發(fā)癢時,，不要用力搔抓,，防止傷口破損。
如果凍瘡部位沒有破皮,，可以嘗試外搽凍瘡膏,、維生素E軟膏等。如果凍瘡部位開裂,，更要注意清潔消毒,，保持干燥，防止反復感染加重病變,。如果凍瘡嚴重,，或者實在難受，（略）就診,。
遠離凍瘡溫暖過冬跟“蘿卜手”say拜拜~
來源：成都疾控
審核：娜姐
主編：敏兒編輯：陽陽往期回顧
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