“健康不是一切,，但沒有健康沒有一切,?！闭邕@句名言所說,，健康對(duì)于學(xué)生們而言,，是成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的基石,。2024年12月19日,，（略）,，整個(gè)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)充滿了濃郁的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生們齊聚一堂,，專注地汲取健康知識(shí),。
“預(yù)防勝于治療?！笔轻t(yī)療保健領(lǐng)域非常重要的理念,。講座伊始，（略）的專家宋銳以嚴(yán)謹(jǐn)專業(yè)的態(tài)度,，深入剖析了多種學(xué)生常見病,。近視，這一在學(xué)生群體中高發(fā)的病癥,，成為講解的重點(diǎn)之一,。專家提到，如今,，電子產(chǎn)品的普及,、不正確的用眼習(xí)慣以及學(xué)習(xí)環(huán)境中的光線問題等，都是造成近視的“罪魁禍?zhǔn)住?。為了預(yù)防近視,，同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪幸薪】档娘嬍沉?xí)慣，多攝入富含維生素A等對(duì)眼睛有益的食物,，像胡蘿卜,、菠菜等。同時(shí),，正確的用眼習(xí)慣至關(guān)重要,，端正坐姿，讀寫時(shí)眼睛距離書本要保持適當(dāng)距離,，同時(shí)要認(rèn)真做眼保健操,。另外，像躺臥時(shí)看書,、走路時(shí)看書或者在光線暗的地方看書這類不良習(xí)慣都必須摒棄,，用眼要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,，看電視以及使用電腦每隔50分鐘應(yīng)休息10分鐘。
齲齒也是不容忽視的常見病,。專家解釋說,，口腔衛(wèi)生習(xí)慣不良、過多攝入酸性和高糖食物等都容易引發(fā)齲齒,。同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪幸缤硭⒀?，養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣；少吃酸性刺激食物,，臨睡前堅(jiān)決不吃零食,，像糖、巧克力,、餅干等含糖分高的食物也要盡量少吃,；不可吃太多過于堅(jiān)硬的食物，以免牙齒磨損,。同時(shí)要定期檢查口腔,，飲食中多攝入富含鈣、無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)的食物,。
在談到腸道寄生蟲病時(shí),，專家提醒大家要注意飲食衛(wèi)生。不吃生食和不潔瓜果,，食物要徹底煮熟,，不吃腐敗變質(zhì)的食物，盡量少食用易帶致病菌食物,。勤剪指甲,，便后飯前要洗手,，對(duì)于冰箱內(nèi)儲(chǔ)存時(shí)間太長(zhǎng)的食物,，食用前要加熱，且要以熱透為準(zhǔn),，并且要加強(qiáng)水源管理,，避免水源污染。
“身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞,，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持,。”運(yùn)動(dòng)在健康中扮演著重要角色,，在講解的過程中,，專家們還提及了如貧血、營(yíng)養(yǎng)不良,、脊柱彎曲,、神經(jīng)衰弱等其他病癥,。針對(duì)貧血，要經(jīng)常鍛煉身體以加強(qiáng)骨骼的造血功能,，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡且合理,，不能偏食挑食，多吃一些酸性食物有利于鐵的吸收,，能很好預(yù)防缺鐵性貧血,。營(yíng)養(yǎng)不良方面，則要保證合理營(yíng)養(yǎng),，多攝入牛奶,、雞蛋、蔬菜,、水果等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,，克服挑食、偏食,、吃零食等不良習(xí)慣,，合理安排飲食，定時(shí)定量進(jìn)餐,。對(duì)于脊柱彎曲,，多數(shù)是習(xí)慣問題，所以要培養(yǎng)學(xué)生良好讀寫習(xí)慣及正確坐立行姿勢(shì),，課座椅高度應(yīng)符合學(xué)生身高,，讀寫光線采用左側(cè)采光，堅(jiān)持體育鍛煉,，保持營(yíng)養(yǎng)均衡和飲食科學(xué),。神經(jīng)衰弱則和生活環(huán)境、身心狀態(tài)有關(guān),，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的生活規(guī)律,，養(yǎng)成健康的人生觀等。
整場(chǎng)講座內(nèi)容豐富,，學(xué)生們聚精會(huì)神地聆聽,，并認(rèn)真記錄要點(diǎn)。本次活動(dòng)不僅彰顯了肥東四中對(duì)學(xué)生健康問題的高度重視,，（略）對(duì)學(xué)生群體健康的關(guān)懷與關(guān)注,。這樣的健康知識(shí)普及活動(dòng)，猶如一盞指引方向的明燈,，（略）上,，助力他們?cè)谖磥淼膶W(xué)習(xí)和生活中更加自信、健康。（一審：吳釗,，二審：劉飛,，三審：鄭權(quán)）
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