天時(shí)人事日相催,，冬至陽(yáng)生春又來(lái)。
隨著冬至的到來(lái),，氣溫驟降,，寒冷的天氣讓人們更加傾向于攝入熱食和高脂肪食物。
殊不知,，長(zhǎng)期攝入這類(lèi)食物就容易增加腸胃負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，從而誘發(fā)各種疾病,。比如：消化不良,、消化性潰瘍,、急性胃腸炎等都非常多見(jiàn)。
今天我們來(lái)談?wù)劧習(xí)r節(jié)如何保養(yǎng)腸胃,，遠(yuǎn)離消化疾病,。
冬季常見(jiàn)的幾種消化道疾病
1
急性胃腸炎
（略）疾病，寒冷刺激會(huì)使消化道產(chǎn)生一系列變化,，比如免疫力下降,，導(dǎo)致病菌乘虛而入。
其癥狀包括腹痛,、腹瀉,、嘔吐、發(fā)熱等,。
預(yù)防措施
（1）保持飲食衛(wèi)生,、避免攝入變質(zhì)食物和水源
（2）遵循良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手,，特別是在接觸食物之前和之后,。
（3）避免過(guò)度飲酒和吸煙，以免對(duì)胃粘膜造成損害,。
2
消化不良
消化不良可能是由于天氣轉(zhuǎn)涼,，人們食量增加，肉類(lèi)進(jìn)食過(guò)多,，蔬菜品種及量進(jìn)食不足,，飲食結(jié)構(gòu)不良，消化困難,。加之天氣變冷后運(yùn)動(dòng)減少,，導(dǎo)致胃腸動(dòng)力不足。
其癥狀包括胃部不適,、腹脹,、噯氣、惡心等,。
預(yù)防措施
（1）飲食規(guī)律,，避免暴飲暴食，多吃易消化和富含膳食纖維的食物,。
（2）充分細(xì)嚼食物,，有助于消化。
（3）注意勞逸結(jié)合,，不熬夜,，保障充足的睡眠，保持心情舒暢,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,，提高胃腸抵抗力,。
3
消化性潰瘍
消化性潰瘍是指胃腸道黏膜被胃酸和胃蛋白酶等自身消化而形成的潰瘍，其中胃潰瘍和十二指腸潰瘍最常見(jiàn),，多呈現(xiàn)節(jié)律性,、周期性上腹痛，出現(xiàn)疼痛與進(jìn)食相關(guān),，于饑餓時(shí)或飽餐后明顯,，是一種常見(jiàn)的消化道疾病。
主要癥狀包括上腹部疼痛,、噯氣,、反酸等。
預(yù)防措施
（1）加強(qiáng)防寒保暖
（2）合理安排飲食時(shí)間和規(guī)律,，避免過(guò)度饑餓或過(guò)度飽食,。
（3）注意保護(hù)胃粘膜，避免食用過(guò)多辛辣,、刺激性食物,，如辣椒、咖啡等,。
（4）減少壓力,，保持良好的心理狀態(tài)，避免過(guò)度焦慮和緊張,。
（5）如果出現(xiàn)上腹劇烈疼痛且腹部的肌肉異常緊張,，或是以黑便等消化道出血為主要表現(xiàn),，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查和治療,。
冬至春光早，樂(lè)隨新陽(yáng)生,。建議大家保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,，飲食清淡易消化，并避免刺激性食物,，合理安排飲食時(shí)間,，注意保持心理健康。
（略）醫(yī)院消化內(nèi)科全體祝大家冬至快樂(lè),。
特別提醒：冬至不止餃子,，大家在吃餃子的時(shí)候注意適度、適量,。
供稿：消化內(nèi)科
審核：高慧終審：張政華
編輯：黨政辦公室
（略）名片
■（略）先進(jìn)基層黨組織
■勝利石油管理局優(yōu)秀基層黨組織
■市級(jí)文明單位：（略）
■（略）
■（略）建設(shè)優(yōu)秀單位：（略）
■市級(jí)衛(wèi)生健康新聞宣傳先進(jìn)單位：（略）