yang'x2021年11月24日0-24時江西省新型冠狀?病毒肺炎疫情情況（附全國中高風（略）名單）做好點擊藍字關注（略）衛(wèi)生健康委官方微信：（略）
WARMCONGRATULATIONS熱烈祝賀
XI喜BAO報
2023年秋季大賽獲獎名單李老師?榮獲一等獎?王老師?榮獲一等獎?
孫老師?榮獲二等獎?
趙老師?榮獲三等獎?
熱烈祝賀我校教師在2023年小學,、初中,、特教青年教師教學能力競賽活動中獲得佳績！
本次競賽,，我校共10位教師獲獎,，一等獎3人,，二等獎5人,，三等獎2人,，獲獎級別高，獲獎人數多,。
2023年秋季教師大賽一等獎3人2023年秋季教師大賽小學組二等獎5人2023特級青年教師大賽三等獎2人
師生表彰大會
2023年教師技能大賽個人成果展示
李老師秋季大賽一等獎◆個人介紹：熱烈祝賀我校教師在2023年小學,、初中、特教青年教師教學能力競賽活動中獲得佳績,！◆獲獎介紹：熱烈祝賀我校教師在2023年小學,、初中、特教青年教師教學能力競賽活動中獲得佳績,！
王老師秋季大賽一等獎◆個人介紹：熱烈祝賀我校教師在2023年小學,、初中、特教青年教師教學能力競賽活動中獲得佳績,！◆個人介紹：熱烈祝賀我校教師在2023年小學,、初中、特教青年教師教學能力競賽活動中獲得佳績,！
孫老師秋季大賽二等獎◆個人介紹：熱烈祝賀我校教師在2023年小學、初中、特教青年教師教學能力競賽活動中獲得佳績,！◆個人介紹：熱烈祝賀我校教師在2023年小學,、初中、特教青年教師教學能力競賽活動中獲得佳績,！
趙老師秋季大賽二等獎◆個人介紹：熱烈祝賀我校教師在2023年小學,、初中、特教青年教師教學能力競賽活動中獲得佳績,！◆個人介紹：熱烈祝賀我校教師在2023年小學,、初中、特教青年教師教學能力競賽活動中獲得佳績,！
—（略）—特此喜報,，再創(chuàng)輝煌
——模板說明——文案：（略）絡&自己隨意編寫，僅做占位,，請?zhí)鎿Q
圖片：135編輯器樣式自帶,，請?zhí)鎿Q
素材樣式：135編輯11月29日，受市委書記范小林委托,，市委副書記,、代市長胡劍飛主持
國家衛(wèi)生健康委于12月20日（周五）15:00，在國家衛(wèi)生健康委2號樓新聞發(fā)布廳（（略））召開新聞發(fā)布會,，介紹時令節(jié)氣與健康有關情況,，并答記者問。
國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人,、宣傳司副司長米鋒
各位媒體朋友,，大家下午好！歡迎參加國家衛(wèi)生健康委召開的新聞發(fā)布會,。我們今天的發(fā)布會是“時令節(jié)氣與健康”系列新聞發(fā)布會的第十三場,。
明天就是冬至，“天時人事日相催,，冬至陽生春又來”,，冬至以后人體陽氣開始慢慢恢復，要順應規(guī)律,，遵循“冬藏”的原則,，用科學的養(yǎng)生方法調護身體機能，保持旺盛的精力,。冬至到小寒,、大寒是一年中最冷的時期，要做好防寒保暖,。（略）疾病和心腦血管疾病的患者,，要特別注意頭部,、腳部和頸部的保暖。雨雪天氣容易導致摔傷,、骨折的發(fā)生,，外出時注意防滑防跌倒，盡量避免長時間在戶外停留,。
今天的發(fā)布會我們將圍繞冬至時節(jié)的健康養(yǎng)生和疾病預防有關知識,，請各位專家回答記者的提問。
今天的發(fā)布會我們請來了：
中國工程院院士,、中國醫(yī)學科學院院長王辰先生,；
中國工程院院士、（略）研究員徐建國先生,；
中國工程院院士,、（略）主任醫(yī)師朱立國先生；
中國科學院院士,、（略）主任醫(yī)師王建安先生,。
今天我們還請來了河北省秦皇島經濟技術（略）群眾滕淑玲女士，來分享她的一些健康生活和體重管理方面的體會,。
下面就進入今天的現(xiàn)場提問環(huán)節(jié),，請各位記者朋友舉手提問，提問前請先通報所在的新聞機構,。請?zhí)釂枴?
鳳凰衛(wèi)視記者
冬季中醫(yī)講究“冬藏”,，請問什么是“冬藏”？藏什么呢,？另外,，在冬至的節(jié)氣，中醫(yī)有哪些建議可以幫助到我們增強體質,、預防疾病呢,？謝謝。
中國工程院院士,、（略）主任醫(yī)師朱立國
首先,，謝謝您的提問。中醫(yī)比較講究天人合一,，認為人和自然界關系非常密切,，所謂“冬藏”其實是順應冬季自然界閉藏的規(guī)律，所以我們叫“冬藏”,?！安亍笔裁茨兀康谝皇遣鼐?，中醫(yī)認為腎主藏精,、主納氣,，冬季比較注重養(yǎng)腎和固精，可以使人體的精氣內聚,，為來年的生機勃發(fā)奠定基礎,。另外,，冬天人體的陽氣是內收的,，我們要減少一些不必要的體力消耗，儲存能量,。第二是藏神,，冬季應寧神靜志，避免情緒過于激動,，以防止陽氣過度外泄,。另外，冬季晝短夜長,，人的情緒特別容易低落,，這時可能要更注重調整心態(tài)，保持內心的平靜,、安寧,，也避免過度焦慮和抑郁情緒發(fā)生。
關于養(yǎng)生方面,，主要從飲食方面,，我們可以適當進食一些包括核桃、黑芝麻,、枸杞,、桂圓、羊肉等比較溫熱的食物,，這些溫熱食物可以補腎助陽,，但是吃多了容易產生內熱、燥熱,，可能要配合比如蘿卜,、白菜等時令蔬菜，減少內熱的產生,，避免過度溫補而造成的燥熱,。
在起居方面，我們強調在冬季盡量早睡晚起,，早睡可以養(yǎng)陽氣,，晚起可以固守陰氣，睡前我們可以泡泡腳,，用37~38攝氏度的溫水,，泡10~20分鐘,，這樣有利于睡眠和氣血暢通。
在運動方面,，我們認為在冬季不宜做劇烈活動,，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如中醫(yī)里有很多大家比較了解的,，像八段錦,、五禽戲、太極拳這些功法都是身心同調,，一方面鍛煉身體,，另一方面對心情心態(tài)也是一個調整，這種溫和的運動是比較好的,。運動的時間方面,，我們也認為天氣太冷不太適合開展，要等待太陽出來以后開始運動,，運動以微微出汗為宜,，不能動作太大、大汗淋漓,，否則容易陽氣外泄,，對身體不利。
另外還有一些中醫(yī)傳統(tǒng)的保健方法,，比如艾灸,、穴位按摩等等，冬季也可以把這些保健方法增加進去,。艾灸可以選擇腹部的一些穴位,，包括神闕穴、關元穴,，這里有個模型,，這是我們的肚臍，是經脈匯集之處,，關元在肚臍下三寸,，大概是三個手指頭的距離，是關元穴,。還有比較常用的足三里,，在膝外側，這些穴位大家都比較清楚,?？梢酝ㄟ^這些穴位的按壓、艾灸等,，疏通經絡氣血,，扶正祛邪,，增加抵抗力。
總之,，冬至養(yǎng)生要遵循“冬藏”的原則,，另外要注重飲食、起居,、運動等多方面的調養(yǎng),，運用中醫(yī)養(yǎng)生智慧，安度寒冬,，迎納新春的生機,。謝謝,。
新華社記者
當前,，（略）上有海量的健康科普信息，有的真真假假摻在一起具有很強的迷惑性,，有的是借科普名義進行“帶貨”,。針對這種情況，有沒有權威的渠道可以查證信息的真?zhèn)?，或者舉報謠言,？謝謝。
國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人,、宣傳司副司長米鋒
謝謝您的提問,。剛剛您在問題中所提到的現(xiàn)象我們已經注意到，（略）的（略）中,，我們注意到一些群眾對此有疑惑,。持續(xù)地規(guī)范健康科普知識的發(fā)布和傳播行為，著力營造清朗健康的科普環(huán)境,，一直是我們工作的目標,。
近期，針對您所提到的現(xiàn)象,，國家衛(wèi)生健康委主要采取了兩個方面的措施,。一方面，我們持續(xù)加強優(yōu)質健康科普供給,。比如通過今天這種形式的發(fā)布會,，請權威專家為大家分享科學規(guī)范的健康知識信息。今天的幾位專家全部為院士,，也是我們“時令節(jié)氣與健康”系列發(fā)布會中非常重要的一期院士專場,。我們還成立了國家健康科普專家?guī)觳⒍ㄆ诟拢?span id="oseimcgwi" class="open_quick_reg">（略），（略）發(fā)布,，包括“健康中國”“中國中醫(yī)”“（略）”“中國健康教育”“協(xié)和醫(yī)生說”“（略）”“人衛(wèi)健康”“滬小康”等8（略）,。后續(xù)我們也將繼續(xù)動態(tài)調整更新,，逐步吸納更多優(yōu)秀的、（略）加入,。大家可以通過這些渠道獲?。?span id="oseimcgwi" class="open_quick_reg">（略）
另一方面，加強辟謠,。（略）上一些健康科普的亂象,，（略）開設了“（略）”（已經上線），重點針對一些明顯違背科學常識,、夸大其詞,、移花接木的信息，定期辟謠,。公眾如果發(fā)現(xiàn)了健康謠言,，或者遇到一些無法辨別真?zhèn)蔚慕】悼破招畔ⅲ?span id="oseimcgwi" class="open_quick_reg">（略），提供相關信息的線索,，比如信息涉及的主題,、（略）、鏈接的地址：（略）
中國青年報記者
近期,，流感,、支氣管肺炎等呼吸道疾病高發(fā)，（略）就容易有交叉感染的風險,，什么樣的情況可以適合居家治療觀察,？對于一些耐藥的病原體，我們又該怎么辦呢,？謝謝,。
中國工程院院士、中國醫(yī)學科學院院長王辰
老百姓現(xiàn)在確實感覺到進入冬天以后,，呼吸道感染情況比較多發(fā),，在醫(yī)療上我們也感覺到這一點，這是由于氣候使然,，而且由于人群聚集等等因素,。一般感冒是最常見和多發(fā)的呼吸道疾病，一般感冒其實癥狀都并不是很重,，有一些嗓子疼,、流鼻涕等身體不適，這個病不重,，在家里調養(yǎng)一下就可以了,。但是，感冒這類疾病里面也有一些容易加重的，另外在呼吸道感染中除了一般感冒之外,，還可能會有流感,、新冠、支原體感染這些可能對易感人群造成危害的疾病,。如果病情重的時候,，（略）去看。
如果你分不清楚到底是一般的感冒還是別的,，其實最簡單的辦法是在病情不重的時候在家里面休息,、觀察一下，到藥店買一點感冒對癥的中藥,、西藥,。（略）就診。醫(yī)院現(xiàn)在人多,，有交叉感染的可能性,，因此在家里居家觀察調養(yǎng)是一種辦法。
但是如果癥狀重了,，這是剛才提到的,，或是像一些我們所稱“高危病人”，如果他身體本來就比較弱,，如腫瘤、慢阻肺病,、長期心衰的患者等等,，其實一個感冒可能就是壓倒駱駝的那根稻草，因此他需要及早就醫(yī),，防止癥狀加重,。
再一個，如果有一些病需要用到處方藥,，至少要到附近的衛(wèi)生站,、診所去開藥，這也是好的辦法,，（略）,。但如果病情重的時候是應當去的。簡而言之就是這些,。
光明日報社記者
冬季是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié),，請問一般都是以何種病原體為主，我們應該如何加強防控,？謝謝,。
中國工程院院士、（略）研究員徐建國
冬季是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，所以冬季呼吸道傳染病大概是其他季節(jié)的兩到三倍,。近年來,，我們國家檢測多種病原體的能力大幅度提高，根據目前的數據看,，大約有30多種病原體可以引起呼吸道感染,，其中有十幾種比較常見，如流感病毒,、呼吸道合胞病毒,、腺病毒、鼻病毒,、肺炎支原體,、新冠病毒等都是當下主要流行的病原體。由于氣候,、溫度等等影響,，冬季呼吸道病原體也表現(xiàn)出地域特征，南方省份以鼻病毒,、流感病毒,、副流感病毒等為主，北方省份以肺炎支原體,、鼻病毒,、腺病毒等為主。
雖然冬季呼吸道傳染病可以表現(xiàn)出多病原體和地域性的差異,，但常用的個體防控措施可以發(fā)揮較好的預防作用,，比如加強身體鍛煉、注意個人衛(wèi)生習慣,、消毒通風優(yōu)化室內環(huán)境,。接種疫苗對老人和兒童是非常重要的預防措施。校園聚集性感染以及其引起的后（略）傳播是冬季呼吸道傳染病的主要傳播模式之一,。因此,，加強校園防控、避免校園聚集性感染是冬季呼吸道傳染病防控的一個關鍵,。謝謝,。
香港紫荊雜志記者
冬至節(jié)氣，天氣寒冷,，（略）面臨不小的挑戰(zhàn),，請問為什么冬季心血管疾病發(fā)病率會增加？哪些人群更容易出現(xiàn)心血管問題,？又該如何預防,？謝謝,。
中國科學院院士、（略）主任醫(yī)師王建安
冬季是心血管疾病的高發(fā)季節(jié),。其中冠心?。ū热缂毙孕募」Ｋ溃⒏哐獕?、心衰等心血管疾病在這個季節(jié)尤為高發(fā),，威脅群眾生命健康。
冬季心血管疾病發(fā)病率增加的主要原因與氣溫變化,、生活方式：（略）
容易出現(xiàn)心血管問題的人群主要包括中老年人,、患有慢性疾病（尤其是高血壓,、糖尿病,、高脂血癥）的人群、不良生活習慣（如長期熬夜,、吸煙,、酗酒）的人群。
為了預防心血管疾病,，我們建議：一是保持室內溫度,，外出注意保暖；二是適當增加室內運動,，以保持血液循環(huán),；三是運動前，增加一些熱身活動,；四是戒煙限酒,，（略）不必要的刺激；五是飲食上應該選擇低鹽,、低脂、高纖維的食物,，避免過量攝入高熱量食物,；六是保持規(guī)律的作息，確保充足的睡眠,。謝謝,。
澳門月刊記者
近期注意到流行感冒有增多趨勢，請問流感的流行特點是什么,？流感季節(jié)我們又該如何保護好自己和家人,？疾控部門又有什么特別的提示和建議？謝謝,。
中國工程院院士,、（略）研究員徐建國
謝謝你的問題。流感流行主要有四個特點：
一是傳播途徑比較多。流感病毒可以通過感染者打噴嚏和咳嗽產生的飛沫傳播,，也可以經過口腔,、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接的接觸傳播,，比如手接觸到被病毒污染的物品,，又觸摸自己的口鼻是最常見的傳播方式：（略）
二是流感的傳染性非常強，容易在人群中迅速傳播,，造成聚集性疫情,。
三是無癥狀感染者可傳播流感病毒。流感的潛伏期為1到4天,，從潛伏期末到出現(xiàn)癥狀后的急性期都有傳染性,。流感病毒的復制速度很快，病毒滴度可以在感染病毒后24小時達到峰值,。流感病毒無癥狀感染者普遍,，可達30%左右。因此,，由于無癥狀感染者不知道自己已經感染了病毒,，在自己和周圍人都不知情的情況下，傳播病毒,。
四是流感病毒極易發(fā)生變異,，容易造成較大范圍的流行。
鑒于流感病毒的特點,，保護自己和家人最好的辦法就是在冬季呼吸道病的高發(fā)季節(jié),，努力做到勤洗手、少聚集,、戴口罩,、多通風、強身體,，老人,、兒童等易感人群盡量及時接種疫苗。
疾控部門將加強監(jiān)測,，及時把監(jiān)測情況,、預防措施、注意事項等告知大眾,，讓廣大群眾熟悉和掌握冬季呼吸道傳染病的防控知識,，是預防患病的最有效的方法。謝謝,。
21世紀經濟報道記者
很多人面對自己肺部長了結節(jié),，都感到非常害怕和擔憂,。請問是否所有的肺結節(jié)都需要治療？不治療的話是否會發(fā)生惡化,？我們又該如何正確面對和處理,？謝謝。
中國工程院院士,、中國醫(yī)學科學院院長王辰
“肺結節(jié)”（略）和診所里一種常見的就診原因,，包括很多無癥狀人群通過體檢發(fā)現(xiàn)肺內結節(jié)。所謂肺結節(jié)就是肺里面出現(xiàn)了一個影子,，CT上顯示不太大,，這就是結節(jié)樣的影子。其實發(fā)現(xiàn)肺結節(jié)是CT在臨床使用后非常常見的現(xiàn)象,，相當高百分比,、如百分之幾十的人都會有發(fā)現(xiàn)肺結節(jié)的情況，而且年齡越大,、肺結節(jié)出現(xiàn)的概率越大,，有慢性肺病的患者，結節(jié)出現(xiàn)的概率也大,。
但是根據大數據統(tǒng)計,，大部分肺結節(jié)都是良性的，這個肺結節(jié)是惡性的比例本身就不高,，所以不需要太緊張,。
那肺結節(jié)是什么性質呢？可以用CT,，特別是我們現(xiàn)在用的薄層CT又或者是低劑量的薄層CT來評估,。所謂低劑量，也就是明顯減少了輻射量的CT檢查,，例如平時可能做一個CT受10分輻射,，低劑量的只受1-2分輻射，這樣這個CT既能對結節(jié)進行診斷,，又可以對結節(jié)進行動態(tài)復查,，而同時又不會有太大的輻射。這就使我們對肺結節(jié)的評估手段有了很大的改進,。再結合一些抽血的手段，比如結核相關檢測,、腫瘤標志物等指標,，綜合這些CT影像之外的鑒別手段，就可以協(xié)助我們,、特別是對一個?？漆t(yī)生,，比較精準的判斷結節(jié)的性質。
所以,，大部分乃至絕大部分結節(jié)都是不用緊張的,。反而我們常看到結節(jié)的另一種危害,，就是結節(jié)本身其實沒大事,，而因為通過薄層CT發(fā)現(xiàn)了平時拍胸片看不到的結節(jié)，造成了病人的精神緊張,。所以我們開玩笑說,，肺內有結節(jié)是常見的，并不可怕,，麻煩的是“心有結節(jié)”,，它可能會影響生活質量，尤其對精神緊張的人來說會造成很大的精神負擔,。
因為大部分的結節(jié)都是良性的,，（略）也有對結節(jié)的鑒別診斷能力，如果對結節(jié)沒有百分之百的把握,，我們可以動態(tài)的用低劑量CT間隔三個月,、半年、一年進行復查,。尤其是那些小的結節(jié),，即便是惡性病變，也是過去所說的肺癌或者癌前病變的早期階段,，在隨訪中處理起來也比較容易,。
因此針對肺結節(jié)，首先應就醫(yī),，聽從大夫的建議,，采取合理的辦法，并應認識到大部分的結節(jié)是良性的,。同時,，通過就醫(yī)找到最佳處理和應對結節(jié)的辦法，保持心里不緊張,，尤其是針對小結節(jié),，這些都是醫(yī)療上可控的。謝謝,。
紅星新聞記者
冬天雨雪天氣,，地面濕滑，增加了人們摔跤的風險,，請問有哪些有效的防滑措施可以減少跌倒的風險,？特別是老人和小孩,，如果不慎跌倒后，又該如何正確處理,？謝謝,。
中國工程院院士、（略）主任醫(yī)師朱立國
謝謝,。冬季雨雪天,，確實增加了很多跌倒的風險，容易導致骨折,、脫位的發(fā)生,。老年人、行動不便的人,，在這個季節(jié),，尤其是雨雪天，室外活動要做好防護,，或者沒有特殊情況盡量避免外出,。如果必須外出，相應的防滑措施特別重要,。特別是老年人和小孩,，應該穿具有防滑性能的鞋子，（略）的深淺,，爭取鞋底與地面形成較大的摩擦力,，減少摔倒的風險。
另外行走的時候,，特別是老年人,，盡量帶一些輔助工具，比如多腳拐杖,，以維持身體平衡,。行走時要盡量避免可能導致摔倒的因素，如路過有積水,、積雪,、結（略）域，特別是表面有一些斜坡而且比較光滑的地方,，這時候步子一定要放小放慢,，雙腳盡量離地時間要短，不要抬得很高,，否則容易摔倒,。可以選擇我們常說的“企鵝步態(tài)”，在雨雪天特別管用,，（略）一樣，增加腳底跟地面的接觸,，這樣對防滑,、摔倒有很好的保護作用。
如果不慎跌倒了,，該怎么辦,？我想有三種情況。第一種,，如果跌倒以后摔得比較重,，出現(xiàn)局部腫脹、疼痛,、活動受限,，這時候骨折的概率就很高，所以不主張馬上活動,。首先要評估摔完之后的狀態(tài)如何,，如果出現(xiàn)上述情況，建議不應盲目活動,，盲目活動可能會造成骨折或者移位加重,，引起更大的損傷。所以要請專業(yè)人士來處理,，以防引起二次的傷害,。
還有一種情況，摔倒以后也是比較嚴重,，如出現(xiàn)頭暈,、頭痛、惡心等癥狀,，這時候可能出現(xiàn)顱腦的損傷,。如果發(fā)生嘔吐，要把頭偏向一側,，盡量避免仰面躺著,，平躺狀態(tài)下嘔吐物可能誤吸引起窒息，這時候應請旁人撥打急救電話,，請專業(yè)人士來進行急救,，減少更嚴重的損害。
另一種情況相對比較輕,，疼得不太厲害,，自我評估狀態(tài)尚可，此時可在旁人協(xié)助下或者自行緩慢起身,，要關注局部疼痛和腫脹是否減輕或者加重,。如果癥狀加重,，（略）就診，避免一些隱匿性的損傷,。謝謝,。
封面新聞記者
大家都知道，健康規(guī)律的生活方式：（略）
河北省秦皇島經濟技術（略）群眾滕淑玲
謝謝您的提問,。大家好,，我是來自河北省秦（略）的一名退休群眾。之前,，我的身體一直不好,，經常頭痛，也吃不好睡不好,，這樣嚴重影響了我的身體質量,。（略）和藥店，打交道最多的也就是醫(yī)生和護士,，因為自己身體的原因,，就提前內退了。
為了自身的健康,，退休以后,，在醫(yī)生的指導下，自己就主動改變生活習慣,。首先,，規(guī)劃作息時間，早晨7點起床,，早餐后就到廣場去練太極,，下午只要有空，2點到3點就站樁一個小時,，晚上7點還要去廣場跳健身操,，大約晚上9點半左右基本上就上床休息了。
第二,，是飲食方面,，自己注意以清淡為主，少鹽少糖少油,，遵循以少食多餐的原則,，自己平時多吃一些新鮮的蔬菜、水果和粗糧等,。
最后,，就是堅持鍛煉。每天練太極、做健身操,，我的身心非常愉悅,，這一練就堅持到現(xiàn)在。2014年的時候自己就成立了健身操隊,，2023年又成立了太極拳隊,，自己任輔導老師。
不知不覺,，我覺睡得也香了，頭也不疼了,，精神氣也足了,，每年單位：（略）
浙江日報記者
對已經得了心血管疾病的患者來說，冬至時節(jié)有哪些特別需要注意的事項,？當心血管疾病發(fā)生時,，（略）？該如何急救處理,？謝謝,。
中國科學院院士、（略）主任醫(yī)師王建安
對于已經患有心血管疾病的患者來說,，冬至時節(jié)要特別注意保暖,，避免因寒冷引起血壓波動，（略）的刺激,。尤其是“三高”的患者人群,，應按時服用藥物，及時監(jiān)控血壓,、血糖,、血脂等指標，保持穩(wěn)定的情緒,，避免過度勞累,。
（略），包括胸痛,、胸悶,、心慌、呼吸困難等等,。同時,，廣大患者也要注意到一些不太典型的癥狀，如惡心,、嘔吐,、咳嗽、出汗、乏力,，甚至肩頸手臂疼痛,，還有些情況，像表現(xiàn)為牙痛等等,，這些可能是心血管癥狀的軀體表現(xiàn),。我們已經遇到不少類似的病例，因為熬夜工作或壓力大等等,，以為是牙痛,，（略）的檢查其實是冠心病甚至有些已經心肌梗死，后續(xù)需要及時治療,。
當心血管急癥發(fā)作的時候,，應當立即采取以下急救措施：一是讓患者平臥，避免過度活動,；二是立即撥打120急救電話,，尋求專業(yè)醫(yī)療救助；三是如患者有心血管疾病的急救藥物,，應該在專業(yè)指導下用藥,；四是及時進行正確的心肺復蘇，在等待救護車到來的過程中,，監(jiān)控血壓,、呼吸、心率等情況,，關注意識狀態(tài),。一旦出現(xiàn)心跳驟停的情況，需要及時進行有效的胸外按壓和人工呼吸,，維持患者的血液循環(huán)和氧氣供應,，為急救爭取更多的“黃金時間”。謝謝,！
（略）記者
大家都知道,，吸煙危害健康，請問吸煙對人體健康有哪些危害,？特別是二手煙,。另外，電子煙相比傳統(tǒng)煙草是否更安全,？我們又該如何有效地戒煙呢,？謝謝。
中國工程院院士,、中國醫(yī)學科學院院長王辰
吸煙對健康的危害應該是醫(yī)學上已認識到的對民眾健康最大的危害之一,；戒煙是預防疾病最有效的手段,，這點已經是醫(yī)學上最不爭的事實，值得照此去做,。除了吸煙之外,，吸煙者把煙直接吸到肺里會引起一系列的損傷，像一些腫瘤（（略）腫瘤還是全身其它部位的腫瘤）和大部分的慢性?。o論是慢阻肺病還是像糖尿病,、高血壓、腦卒中等其它慢性?。┒几鼰熡兄苯踊蛎芮械年P系,。
吸煙有另外一種形式，即二手煙,，就是別人吐出來的煙被間接吸進去,，其危害也是巨大的。如果說直接吸煙濃度很高,，吸入后造成健康危害，那么二手煙則由于彌漫于環(huán)境中,，當人吸入了多個吸煙者在多個時間段所吐出來的煙,，它的有害物質濃度也超過了致病范圍，并且因為吸的時間更長,，所以累積起來,，二手煙的危害是不容忽視的。在中國數據中,，大約有70%的人被動吸過二手煙,，其中一部分是比較嚴重和經常吸二手煙，因此一定要把二手煙問題作為一個重要的健康問題來加以預防,，也就是應當不再吸二手煙,。有吸煙者的環(huán)境是需要嚴格限制的。
而限制二手煙最主要的手段就是室內禁煙,，因為室內只要有吸煙者就會有二手煙,，而且該環(huán)境很容易就能累計到足以致病的煙草有害物質的濃度，所以二手煙問題不容忽視,。
電子煙其實也并不是安全的,，也含有一些有害成分，比如重金屬,、甲醛等等,，而且吸入的尼古丁本身對健康也有一定影響，所以電子煙并不是安全的選擇,。
那么戒煙就是特別重大和突出的問題了,。其實相當一批吸煙者已經充分意識到煙草的危害,，通過自身或者親友幫助、父母教導,、子女督促等方式：（略）
我們研究結果顯示49.7%的人有“煙癮”或是不同程度的煙草依賴,。對這部分人，如果有較強的意志力,，也能通過自身努力戒煙,，但如果無法完成，我們也可以于戒煙門診就診,，使用一些戒煙藥物,。另外現(xiàn)在社會上和醫(yī)學界還有許多幫助大家戒煙的方法，如手機軟件輔助戒煙,。還有醫(yī)學界在推行的“吸煙者健康維護”,，具體來說是你作為吸煙者，即高危人群,，但是你又暫時戒不掉煙,，這時候通過加強健康監(jiān)測，早期發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題,，且不斷建議戒煙,，從而促使戒煙，協(xié)助患者保持健康狀態(tài),，這些都是可行的辦法,。謝謝。
南方日報
冬季氣溫下降,，室內活動增加,，細菌病毒等微生物傳播風險加大，這也是導致傳染性疾病流行的重要原因,，請問這些微生物是如何導致疾病發(fā)生與傳播的,？又該如何預防呢？
中國工程院院士,、（略）研究員徐建國
謝謝你的問題,。進入冬季以后，氣候變冷,、干燥,，冷空氣等因素可以對呼吸道黏膜造成損害，較為容易感染病原體,。特別是有多種病原體,，可侵入人體呼吸道繁殖引發(fā)疾病。由于氣溫下降,，冬天的冷空氣會讓呼吸道纖毛的清除能力變弱,，痰液和病原微生物更容易滯留在氣道,，削弱了黏膜的屏障功能，為病原體的侵入造成可乘之機,，容易造成呼吸道感染,。一些病原體能夠在金屬、塑料,、玻璃,、衣服等表面存活幾個小時到數天不等，最重要的是,，細菌和病毒是我們肉眼看不到的,，我們生活環(huán)境中存在的病原體具有感染性，可是我們肉眼看不到這種風險的存在,，這就給預防傳染病帶來了困難,。
對于任何傳染病來說，預防都是重中之重,，良好的個人生活習慣,，是預防發(fā)生呼吸道感染的有力武器，建議大家注意勤洗手,、多通風,、戴口罩，如果當地出現(xiàn)了呼吸道傳染病的暴發(fā),，要注意少聚集。老年人,、兒童,、患有慢性疾病等免疫力較低的人群，接種流感,、新冠肺炎等疫苗是非常重要的,，可以有效降低感染的風險。
當然,，我們需要保持規(guī)律作息與充足的睡眠,，均衡飲食、適度運動,，增強健康,。謝謝。
（略）記者
作為健康的指標,，體重也不是越輕越好,，所以我想問滕女士，請問這方面您有什么切身體會嗎,？過程中有哪些成功經驗可以分享,？謝謝,。
河北省秦皇島經濟技術（略）群眾滕淑玲
好的，謝謝您的提問,。常言說,，有錢難買老來瘦。我個人認為,，不管胖還是瘦,，健康是第一位的。我以前新陳代謝比較差,，免疫力低,，醫(yī)生就建議我多吃一些有營養(yǎng)食品，保持良好的睡眠,，適度運動,，我聽取了醫(yī)生的建議。同時,，有空積極參（略）,，學習健康方面的各種知識，摸索出適合自己的方法,。
第一,，在飲食方面，我就盡量多吃一些富含蛋白質的食物,，像雞肉,、牛奶、豆類和蛋類等,，同時增加碳水化合物的合理攝取量,，像全麥面包、燕麥片等,。
第二,，生活習慣上，規(guī)律作息很重要,，避免熬夜,，注意保持良好的心態(tài)。精神壓力也會影響食欲和新陳代謝,，我們經常聽聽音樂,，找朋友聊聊天，緩解一下壓力,。
第三,，我們要找到適合自己的運動方式：（略）
我覺得，我們每個人都要做自己健康的第一責任人,，將健康生活方式：（略）
極目新聞記者
心血管疾病患者的飲食管理非常重要,，請問日常該如何做,？是否需要戒煙戒酒？又是否需要遵循特殊的飲食計劃,？謝謝,。
中國科學院院士、（略）主任醫(yī)師王建安
心血管疾病患者的飲食管理,，對病情的控制和早日康復非常重要,。患者應該遵循低鹽,、低脂,、低糖的“三低”飲食原則，減少高膽固醇食物的攝入,，增加富含膳食纖維的新鮮蔬菜,、瓜果和全谷類食品。飲食應以清淡為主,，避免過度的調味和煎炸食品,。
對于心血管疾病患者來說，戒煙限酒是非常必要的,，因為吸煙和飲酒都會增加心臟負擔,，加重病情。同時,，日常的飲食上要注意調整結構,，確保營養(yǎng)均衡。有條件的話,，建議在專業(yè)營養(yǎng)師的指導下制定個體化的飲食方案,，根據患者的具體病情、身體狀況和營養(yǎng)需求,，制定合適的飲食計劃，以幫助患者控制病情,，促進健康,。對于已經植入血管支架或者心衰的患者，要注重心血管?？频目祻陀柧?，改善心臟健康。
最后,，給大家一個心血管健康的口訣——“合理膳食,、戒煙限酒、適度運動”,。謝謝,。
中國中醫(yī)藥報記者
冬季寒冷天氣對骨健康造成不利影響,，特別是患有關節(jié)炎等慢性骨疾病患者，請問冬季如何保護我們的骨頭,？中醫(yī)有哪些好的建議和辦法呢,？謝謝。
國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人,、宣傳司副司長米鋒
請朱立國先生回答最后這個問題,。
中國工程院院士、（略）主任醫(yī)師朱立國
謝謝你的提問,。提到骨健康,，確實是我們現(xiàn)在很關注的一個名詞。隨著人口老齡化,，骨與關節(jié)退行性疾病發(fā)病率在逐年提高,。尤其到了冬至，寒冷天氣來臨,，局部氣血不通暢,，可能導致疾病癥狀加重。在冬季如何保護我們的骨骼,？首先要注意保暖,，比如膝關節(jié)、踝關節(jié),，以及其他的關節(jié),，要做一些保暖的準備如護膝、護踝,、護腕等,。
另外三個方面也特別重要。一個是食療,，冬至有它的特點,，我們可能要注意一些飲食療法，補腎溫陽,，增加人體能量,。剛才提到適當進食一些溫補的食品，如當歸羊肉湯,，加上一些枸杞,、桂圓，可以增加體內的陽氣,。另外還有一些中醫(yī)的功法,，如太極拳、八段錦，這些運動是比較舒緩的,，不劇烈,，能夠調節(jié)氣息，增加肌肉的力量,，活動全身關節(jié),，促進氣血流通，起到強身壯骨的作用,。還有一點也很重要,，可以選用一些中醫(yī)外用制劑，如使用艾葉,、花椒等常用的溫通中藥來泡腳,，改善因為天氣寒冷造成的關節(jié)寒凝狀態(tài)，適度使用可以緩解關節(jié)的疼痛,，預防疾病的發(fā)生和加重,。
此外，除了上述自己可以采取的一些措施,，對于患有這類疾病的患者來說,，（略），接受中醫(yī)的適宜技術治療,，包括手法,、針灸、中藥復方,、艾灸等,，可以有效改善這些疾病的主要癥狀，包括疼痛,、功能受限等,，以提高患者的生活質量。
最后,，這類患者比較多,，希望大家遵循中醫(yī)關于這方面的養(yǎng)生之道，安然度過寒冬,，守護好我們的骨骼健康,。
國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長米鋒
謝謝,。今天的發(fā)布會幾位嘉賓就冬至節(jié)氣健康養(yǎng)生和疾病預防知識為我們作了介紹，也再次感謝各位,。后續(xù)我們還將繼續(xù)就“時令節(jié)氣與健康”召開專題的新聞發(fā)布會,，歡迎大家繼續(xù)關注，今天的發(fā)布會到此結束，謝謝大家,！
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來源：（略）,、健康中國
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