每周營養(yǎng)食譜
（12月23日——12月27日）
袁家崗幼兒園教育集團
科學定制每日食譜
為孩子搭配健康營養(yǎng)膳食
保障幼兒健康成長
星期一
早餐
枸杞玉米羹,、糖包
鮮牛奶,、雞蛋、豇豆肉末
水果
香蕉,、砂糖橘,、哈密瓜
午餐
燕麥飯、洋蔥黑椒牛柳
肉末香干,、耗油生菜,、尾骨海帶湯
午點
鮮牛奶、蒸胡蘿卜,、蒸雪梨
晚餐
紫薯飯,、蓮藕肉丁
菠菜炒雞蛋、番茄肉丸湯
星期二
早餐
薏仁蓮子粥,、燒麥
雞蛋,、鮮牛奶、熱拌黃瓜
水果
香梨,、蘋果,、火龍果
午餐
黃金飯、魚香肉絲
茄汁龍利魚,、炒小白菜,、蟲草花山藥鴨掌湯
午點
鮮牛奶、蒸蜜薯,、巴旦木
晚餐
藜麥飯、蓮白粉條炒肉絲
炒兒菜,、大骨紅豆菜羹湯
星期三
早餐
百合小米粥,、豆沙包
雞蛋、鮮牛奶,、炒豆干
水果
哈密瓜,、柚子、千禧番茄
午餐
鮮肉抄手
午點
鮮牛奶,、蒸花生,、蒸土豆
晚餐
糙米飯、杏鮑菇燒肉
炒老南瓜,、水白菜滑肉湯
星期四
早餐
紅豆小湯圓,、蔥油花卷
雞蛋、鮮牛奶
水果
蘋果,、皇冠梨,、火龍果
午餐
紫米飯,、彩虹蝦仁
肉末西蘭花芙蓉蛋、炒油菜苔,、冬瓜脊骨湯
午點
鮮牛奶,、蒸山藥、腰果
晚餐
稻香米飯,、散花甜椒肉絲
蒜香小瓢白,、海帶苗丸子湯
星期五
早餐
綠豆粥、黃金饅頭
雞蛋,、鮮牛奶,、炒海帶絲
水果
香蕉、臍橙,、哈密瓜
午餐
蕎麥飯,、蒜苗腐竹小肉片
肉末嫩南瓜、香菇燴黃秧白,、板栗小蕓豆雞湯
午點
鮮牛奶,、蒸紫薯、葡萄干
晚餐
彩色肉絲炒飯,、菠菜豬肝湯
食品安全小貼士
冬季氣候變化頻繁,、干燥、寒冷,，幼兒胃動力減弱,，免疫力容易下降，易導致幼兒生長減慢的情況,。為了幫助幼兒提升免疫力,，提高抗寒力，儲備適當?shù)哪芰颗c營養(yǎng),，家長們更需要注重飲食方面的均衡合理,，可以結合當下季節(jié)的特點為幼兒挑選以下適宜的食材，為幼兒的健康成長保駕護航：
一,、多吃紅色果蔬
飲食推薦：西紅柿,、胡蘿卜、紅棗,、紅薯,、蘋果、紅豆,、草莓等,。
二、多吃富含維生素的食物
飲食推薦：奶制品、蛋類,、魚肝油,、動物肝臟、桔子,、柚子,、檸檬、獼猴桃,、芒果,、卷心菜、花椰菜以及菠菜等,。
三,、多吃潤燥食物
飲食推薦：蘿卜、冬瓜,、蘑菇,、苦瓜、木耳等蔬菜具有潤燥的作用,。
文稿丨保健部
編輯丨江秀敏朱飛
審核|彭倩
簽發(fā)丨王國蓮