今年5月，我們國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（2024版）》（簡稱“健康素養(yǎng)66條”）,，這是繼2015版后,，時(shí)隔九年國家再次對中國公民健康素養(yǎng)66條進(jìn)行修訂,，以進(jìn)一步提升全民健康素養(yǎng)水平,，助力健康中國建設(shè),。
那么
最新版的“健康素養(yǎng)66條”
都有哪些內(nèi)容呢
下面為您逐一介紹
01
健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,，而是身體,、心理和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。預(yù)防是促進(jìn)健康最有效,、最經(jīng)濟(jì)的手段,。
02
公民的身心健康受法律保護(hù),，每個(gè)人都有維護(hù)自身健康和不損害他人健康的責(zé)任。
03
主動學(xué)習(xí)健康知識,，踐行文明健康生活方式：（略）
04
環(huán)境與健康息息相關(guān),，保護(hù)環(huán)境，促進(jìn)健康,。
05
無償獻(xiàn)血,，助人利己。
06
每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛,、幫助,、不歧視病殘人員。
07
定期進(jìn)行健康體檢,。
08
血壓,、體溫、呼吸和心率是人體的四大生命體征,。
09
傳染源,、傳播途徑和易感人群是傳染病流行的三個(gè)環(huán)節(jié)，防控傳染病人人有責(zé),。
10
兒童出生后應(yīng)按照免疫程序接種疫苗,，成年人也可通過接種疫苗達(dá)到預(yù)防疾病的效果。
11
艾滋病,、乙肝和丙肝通過血液,、性接觸和母嬰三種途徑傳播,，日常生活和工作接觸不會傳播,。
12
出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上,，或痰中帶血,，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核；堅(jiān)持規(guī)范治療,，大部分肺結(jié)核患者能夠治愈,。
13
家養(yǎng)犬、貓應(yīng)接種獸用狂犬病疫苗,；人被犬,、貓抓傷、咬傷后,，應(yīng)立即沖洗,、消毒傷口，并盡早注射狂犬病人免疫球蛋白（或血清或單克隆抗體）和人用狂犬病疫苗,。
14
蚊子,、蒼蠅,、老鼠、蟑螂等會傳播多種疾病,。
15
不加工,、不食用病死禽畜。不獵捕,、不買賣,、不接觸、不食用野生動物,。
16
關(guān)注血壓變化,，控制高血壓危險(xiǎn)因素，高血壓患者要做好自我健康管理,。
17
關(guān)注血糖變化,，控制糖尿病危險(xiǎn)因素，糖尿病患者要做好自我健康管理,。
18
關(guān)注肺功能,，控制慢阻肺危險(xiǎn)因素，慢阻肺患者要做好自我健康管理,。
19
積極參加癌癥篩查,，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。
20
預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,，促進(jìn)骨骼健康,。
21
關(guān)愛老年人，預(yù)防老年人跌倒,，識別老年期癡呆,。
22
關(guān)愛青少年和女性生殖健康，選擇安全,、適宜的避孕措施,，預(yù)防和減少非意愿妊娠，保護(hù)生育能力,。
23
勞動者依法享有職業(yè)健康保護(hù)的權(quán)利,；勞動者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素（如粉塵、噪聲,、有毒有害氣體等）,，遵守操作規(guī)程，做好個(gè)人防護(hù),，避免職業(yè)健康損害,。
24
保健食品不是藥品，正確選用保健食品,。
25
體重關(guān)聯(lián)多種疾病,，要吃動平衡,，保持健康體重，避免超重與肥胖,。
26
膳食應(yīng)以谷類為主,，多吃蔬菜、水果和薯類,，注意葷素,、粗細(xì)搭配，不偏食,，不挑食,。
27
膳食要清淡，要少鹽,、少油,、少糖，食用合格碘鹽,。
28
提倡每天食用奶類,、大豆類及其制品，適量食用堅(jiān)果,。
29
生,、熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈,，不吃變質(zhì),、超過保質(zhì)期的食品。
30
珍惜食物不浪費(fèi),，提倡公筷分餐講衛(wèi)生,。
31
注意飲水衛(wèi)生，每天足量飲水,，不喝或少喝含糖飲料,。
32
科學(xué)健身，貴在堅(jiān)持,。健康成年人每周應(yīng)進(jìn)行150～300分鐘中等強(qiáng)度或75～150分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動，每周應(yīng)進(jìn)行2～3次抗阻訓(xùn)練,。
33
不吸煙（含電子煙）,，吸煙和二手煙暴露會導(dǎo)致多種疾病。電子煙含有多種有害物質(zhì),，會對健康產(chǎn)生危害,。
34
煙草依賴是一種慢性成癮性疾病。戒煙越早越好,。任何年齡戒煙均可獲益,，戒煙時(shí)可尋求專業(yè)戒煙服務(wù),。。
35
少飲酒,，不酗酒,。
36
重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時(shí)應(yīng)主動尋求幫助,。
37
每個(gè)人都可能出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒,，正確認(rèn)識焦慮癥和抑郁癥。
38
通過親子交流,、玩耍促進(jìn)兒童早期發(fā)展,。發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā)育問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
39
勞逸結(jié)合,，起居有常,，保證充足睡眠。
40
講究個(gè)人衛(wèi)生,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，科學(xué)使用消毒產(chǎn)品，積極預(yù)防傳染病,。
41
保護(hù)口腔健康,，早晚刷牙，飯后漱口,。
42
科學(xué)就醫(yī),，及時(shí)就診，遵醫(yī)囑治療,，理性對待診療結(jié)果,。
43
合理用藥，能口服不肌注,，能肌注不輸液,，遵醫(yī)囑使用抗微生物藥物。
44
遵醫(yī)囑使用麻醉藥品和精神藥品等易成癮性藥物,，預(yù)防藥物依賴,。
45
拒絕毒品。
46
農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所,，管理好禽畜糞便,。
47
戴頭盔、系安全帶,；不超速,、不酒駕、不分心駕駛,、不疲勞駕駛,；兒童使用安全座椅,，（略）交通傷害。
48
加強(qiáng)看護(hù)和教育,，預(yù)防兒童溺水,，科學(xué)救助溺水人員。
49
冬季取暖注意通風(fēng),，謹(jǐn)防一氧化碳中毒,。
50
主動接受婚前和孕前保健，適齡生育,，孕期遵醫(yī)囑規(guī)范接受產(chǎn)前檢查和妊娠風(fēng)險(xiǎn)篩查評估,，住院分娩。
51
孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng),，滿6個(gè)月時(shí)合理添加輔食,。
52
青少年要培養(yǎng)健康的行為生活方式：（略）
53
關(guān)注健康信息，能夠正確獲?。?span id="oseimcgwi" class="open_quick_reg">（略）
54
會閱讀食品標(biāo)簽,，合理選擇預(yù)包裝食品。
55
會識別常見危險(xiǎn)標(biāo)識,，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)環(huán)境,。
56
科學(xué)管理家庭常用藥物，會閱讀藥品標(biāo)簽和說明書,。
57
會測量脈搏,、體重、體溫和血壓,。
58
需要緊急醫(yī)療救助時(shí),，會撥打120急救電話。
59
妥善存放和正確使用農(nóng)藥,，謹(jǐn)防兒童接觸,。
60
遇到呼吸、心搏驟停的傷病員,，會進(jìn)行心肺復(fù)蘇,，學(xué)習(xí)使用自動體外除顫器（AED）。
61
發(fā)生創(chuàng)傷出血時(shí),，會進(jìn)行止血,、包扎；對懷疑骨折的傷員不要隨意搬動,。
62
會處理燒燙傷，會用腹部沖擊法排出氣道異物,。
63
搶救觸電者時(shí),，要首先切斷電源,，不要直接接觸觸電者。
64
發(fā)生建筑火災(zāi)時(shí),，撥打火警電話119,，會自救逃生。
65
發(fā)生滑坡,、崩塌,、泥石流等地質(zhì)災(zāi)害和地震時(shí)，選擇正確避險(xiǎn)方式：（略）
66
發(fā)生洪澇災(zāi)害時(shí),，選擇正確避險(xiǎn)方式：（略）
這是一則人人須知的手冊
涵蓋你我一生的健康重點(diǎn)
這是一把人手必備的防病秘鑰
維護(hù)生命,，促進(jìn)健康
讓我們從健康素養(yǎng)66條做起
來源/基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目宣傳員朱醫(yī)
（略）地址：（略）
咨詢電話：（略）（（略））
（略）:10路、28路,、201路,、912路
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