冬至，是“二十四節(jié)氣”之第22個(gè)節(jié)氣,，是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣,。俗語(yǔ)說(shuō)，“冬令進(jìn)補(bǔ),，來(lái)春打虎,。”冬令進(jìn)補(bǔ)是防病強(qiáng)身,、扶持虛弱的自我保健方式：（略）
冬至?xí)r節(jié)如何養(yǎng)生
冬至?xí)r節(jié)精神調(diào)養(yǎng)仍以靜養(yǎng)為主,，保持心境清靜，寧神定志,，以順養(yǎng)初生的陽(yáng)氣,，保持良好的修養(yǎng),，做到豁達(dá)寬宏、謙讓和善,、生活知足,、精神暢達(dá)。工作,、學(xué)習(xí)之余多聽(tīng)音樂(lè),，多做一些休閑娛樂(lè)，以振奮精神,。冬至節(jié)氣的到來(lái)是陽(yáng)氣潛藏,，陰氣盛極，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止,，以冬眠狀態(tài),，養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備,。正如“冬時(shí)天地氣閉,，血?dú)夥兀瞬豢勺鲃诤钩?，發(fā)泄陽(yáng)氣,。”因此,，早睡晚起,，日出而作，保證充足的睡眠,，有利于陽(yáng)氣潛藏,，陰精蓄積。不可大汗淋漓,。同時(shí)保持精神暢達(dá)樂(lè)觀,，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利,、患得患失,。02
冬至?xí)r節(jié)的日常飲食
在日常飲食中，注意熱量的補(bǔ)充,，補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽;要多吃些羊肉,、核桃、栗子,、木耳,、紅薯等適宜的食物。冬至日不可吃太過(guò)辛辣刺激的食品，過(guò)食辛辣只可生陽(yáng)動(dòng)火,，導(dǎo)致內(nèi)熱積聚,，郁熱上沖。過(guò)食羊肉,、狗肉等肥甘厚味,，易導(dǎo)致飲食不化，聚濕生痰,。在補(bǔ)充熱性食物的同時(shí)，也得吃一些補(bǔ)充津液的食物,，如荸薺,、藕、蘿卜,、白菜等,。中醫(yī)養(yǎng)生
督脈灸：被稱作灸中之皇，可以起到督腎同治,五臟六腑通調(diào),，是人體補(bǔ)陽(yáng),，開(kāi)經(jīng)之最。督脈為奇經(jīng)八脈之一,，起自胞宮,，下出會(huì)陰，經(jīng)長(zhǎng)強(qiáng)穴行于脊柱正中,，通髓達(dá)腦,，絡(luò)于腎，為“陽(yáng)脈之?！?，一身陽(yáng)經(jīng)之總屬，陽(yáng)氣匯聚之處,，對(duì)全身陽(yáng)經(jīng)氣血有重要調(diào)節(jié)作用,。督脈灸是在督脈脊柱段的大椎穴至腰俞穴上隔物灸的一種中醫(yī)外治特色療法，具有益腎通督,、溫陽(yáng)散寒,、壯骨透肌、破瘀散結(jié),、通痹止痛,、調(diào)和陰陽(yáng)的功效。直接對(duì)病處以火攻之,，充分發(fā)揮了經(jīng)絡(luò),、腧穴、艾灸、藥物的綜合治療作用,。
中醫(yī)推拿：推拿時(shí)根據(jù)病證,判斷其所屬經(jīng)絡(luò),，結(jié)合經(jīng)絡(luò)相互關(guān)系，選取具有相應(yīng)主治作用的穴位,，配以特定的手法,，從而激發(fā)和調(diào)整經(jīng)氣，通過(guò)經(jīng)絡(luò)影響到所屬的臟腑,、組織,、四肢的功能活動(dòng)，調(diào)節(jié)機(jī)體狀態(tài),，達(dá)到經(jīng)脈通,、氣血行、五臟安,。故頸椎病,、腰椎病等骨性疾病亦可推拿。
一九：2024年12月21日-2024年12月29日
二九：2024年12月30日-2025年01月07日
三九：2025年01月08日-2025年01月16日
養(yǎng)生時(shí)間
預(yù)約電話
鳳（略）：
（略）（略）30
（紅（略））
新（略）：
（略）（略）
（新（略）（略）口）
供稿：推拿科趙曉波
編輯：劉亞寧
一審：王荻
二審：劉益瑋
三審：唐菲