昌/吉/州/實/驗/幼/兒/園
本周營養(yǎng)食譜
健康·安全·衛(wèi)生·均衡
上周美食回顧
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葷素科學(xué)搭配,，確保營養(yǎng)均衡
食材新鮮可口,，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻開啟......
下周食譜預(yù)告
美
好
星
期
一
早餐
黑芝麻花卷（面粉20g黑芝麻5g）雞蛋炒油菜（雞蛋30g油白菜30g）牛奶（200g）
午餐
沙棗花米飯（大米50g小米10g）肉炒花菜（牛肉20g花菜50g胡蘿卜10g）蒜蓉油麥菜（油麥菜50g）
午點
酸奶（100g）梨子（150g）
晚餐
丸子湯（牛肉30g圓菇15g菠菜10g胡蘿卜10g白蘿卜10g香菜6g）紅棗饅頭（面粉20g紅棗5g）
快
樂
星
期
二
早餐
蛋糕（面粉20g牛奶10g雞蛋5g）雞蛋羹（雞蛋羹40g西紅柿3g香菜3g）牛奶（200g）
午餐
米飯（大米60g）牛肉燉豆腐（牛肉20g豆腐70g）
茼蒿炒蘑菇（茼蒿40g蘑菇20g）
午點
烤橘子（50g）酸奶（100g）
晚餐
菠菜面炮仗子（牛肉15g菠菜,、青蘿卜,、胡蘿卜、土豆各10g）
鹵雞翅（雞翅中50g）
精
彩
星
期
三
早餐
紫薯卷（面粉20g紫薯10g）雞蛋炒黃瓜（雞蛋30g黃瓜30g）
牛奶（200g）
午餐
拉條子（面粉30g）肉炒青蘿卜絲（牛肉20g青蘿卜40g）
雞蛋炒西紅柿（雞蛋40g西紅柿30g）
午點
酸奶（100g）鮮棗（150g）
晚餐
胡爾頓（牛肉40g胡蘿卜20g土豆35g）黑米面饅頭（面粉20g黑米面10g）
美
妙
星
期
四
早餐
面包（玉米面3g面粉20g牛奶10g）雞蛋炒胡蘿卜（雞蛋30g胡蘿卜20g）牛奶（200g)
午餐
紅薯米飯（大米50g紅薯10g）肉炒土豆片（牛肉20g土豆55g）海米生菜（生菜40g海米20g）
午點
酸奶（100g）香蕉（150g）
晚餐
肉卷子（面粉35g洋蔥40g牛肉30g）
冰糖雪梨湯（冰糖10g雪梨20g）
開
心
星
期
五
早餐
花卷（面粉20g）雞蛋炒葫蘆瓜（雞蛋30g葫蘆瓜30g）
牛奶（200g）
午餐
羊肉抓飯（大米45g牛肉30g胡蘿卜35g洋蔥20g）
紫菜蛋花湯（雞蛋10g紫菜3g香菜3g）
午點
酸奶（150g）紅心柚（150g）
晚餐
大盤雞（面粉25g雞排腿100g胡蘿卜20g土豆30g）
奶香饅頭（面粉25g牛奶10g）
撰稿：謝靜審核：陳愛華圖文編輯：梁家慶主編：殷詠梅