冬天沒什么太陽,，應(yīng)該不用再防曬了吧？
（略）上曬這么一會兒,，總不至于變黑吧,！
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直到現(xiàn)在，還有不少人認(rèn)為冬天不用防曬,，冬季的陽光雖然不如夏日那般炙熱,，但紫外線的威脅依然存在，冬季也需要防曬,！
PART01防曬,，防的是紫外線，而不是陽光UVA（長波紫外線）：波長在320~400nm,，可穿透臭氧層,、穿透玻璃，直達(dá)皮膚深處真皮層,，使皮膚曬黑,，引起皮膚老化甚至皮膚癌。
UVB（中波紫外線）：波長在280~320nm,，大部分被臭氧層所吸收，主要作用在皮膚表皮層,，會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅斑,、炎癥、皮膚老化,。
UVC（短波紫外線）：波長在100~280nm,，穿透力比較弱，日光中含有的短波紫外線幾乎被臭氧層全部吸收,。
PART02一年四季都要對抗紫外線,，冬天也不可掉以輕心
冬季臭氧稀薄相比夏季,，冬季的臭氧層更為稀薄，臭氧層能夠很好地抵御紫外線,，所以冬季紫外線更容易到達(dá)地球表面,。
尤其是下雪天，雪可以反射80%以上的紫外線,，再加上雪場空曠無遮擋,，經(jīng)過雪地反射后的紫外線形成“360°全方位攻擊”，非常容易曬傷,，如果長久直視雪地,，甚至?xí)醚┟ぐY。
皮膚屏障脆弱冬季皮膚往往會更加干燥,，這時(shí)皮膚屏障是很脆弱的,，肌膚循環(huán)代謝機(jī)能遲緩，皮膚更新和修復(fù)的功能減弱,，所以必須要做好防曬,。
PART03冬季防曬ABCD原則
AAvoid避免曬：不被曬到，就是最好的防曬,。在紫外線強(qiáng)烈的時(shí)間段（如中午12點(diǎn)到下午2點(diǎn)）盡量避免外出,，或在陰涼處活動。
BBlock遮擋防曬：首選“硬防曬”,。穿戴防曬衣物,、帽子、太陽鏡等防曬用品,，以遮擋紫外線,。
CCream
防曬霜：在必要時(shí)涂防曬霜。冬季天氣干燥,，相較于夏天,，秋冬季節(jié)優(yōu)先選擇滋潤款的防曬，同時(shí)防曬前也一定要做好保濕,，這樣可以更好地保護(hù)皮膚屏障,。
DDiet
適當(dāng)飲食：增強(qiáng)抗紫外線能力。多吃富含維生素C和維生素E等抗氧化物質(zhì)的食物,，以增強(qiáng)皮膚的抵抗力,。
稿件來源：合肥疾控