冬至,，是二十四節(jié)氣中的第22個(gè)節(jié)氣,，冬季的第四個(gè)節(jié)氣,。在這一天,，太陽(yáng)雖低,、白晝雖短，但是在氣象上,，冬至的溫度并不是最低,。冬至被視為冬季的大節(jié)日，在古代民間有“冬至大如年”的講法,。時(shí)至冬至,，標(biāo)志著即將進(jìn)入寒冷時(shí)節(jié)，民間由此開始“數(shù)九”計(jì)算寒天,。
冬/至/節(jié)/氣
隆冬歲尾,，冬至將至。冬至,，是節(jié)氣,，也是承載著濃厚溫情的傳統(tǒng)節(jié)日。冬至吃餃子不僅寓意著人們對(duì)來(lái)年的美好期盼,，也透露出中國(guó)人的應(yīng)季養(yǎng)生觀念,，它是北方人節(jié)氣餐桌必不可少的儀式感。明天就是冬至了,，可以和孩子們一起包餃子,、吃餃子。讓孩子們感受以美食為鏈接所傳遞的愛(ài)與溫情,，驅(qū)歲寒,，祝冬安！
星期一
早點(diǎn)
小饅頭（90g）
午餐
雞蛋炸醬饸饹雞蛋50g,、西紅柿10g,、蒜苔20g、豆芽10g,、面180g
午點(diǎn)
香米粥（150g）
星期二
早點(diǎn)
香蕉（120g）
午餐
大米肉菜肉片50g,、小瓜30g、西紅柿10g,、米180g
午點(diǎn)
八寶粥（160g）
星期三
早點(diǎn)
煮雞蛋（110g）
午餐
麻花蛋湯雞蛋50g,、蒜苔20g、豆芽10g,、西紅柿10g,、面150g
午點(diǎn)
南瓜粥（160g
星期四
早點(diǎn)
蛋糕（110g）
午餐
炸醬面肉絲50g、蒜苔20g,、豆芽20g,、西紅柿10g、面160g
午點(diǎn)
南瓜粥（160g）
星期五
早點(diǎn)
火燒（120g）
午餐
炒大米雞蛋湯肉丁50g,、土豆,、蒜苔20g、米160g
午點(diǎn)
小米粥（160g）
冬至調(diào)養(yǎng)
起居調(diào)養(yǎng)
中國(guó)的傳統(tǒng)文化中非常注重冬季的養(yǎng)生,。冬天天氣寒冷一定要做好各種保暖工作,，最好是每天晚上泡一下腳。泡腳既可以保證血液循環(huán)的暢通,，又可以保證緩解疲勞,，促進(jìn)睡眠，但是需要注意的是冬季泡腳的水溫度不要太高,，要做到暖而不燙為好,。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
運(yùn)動(dòng)是非常好的鍛煉方式：（略）
飲食調(diào)養(yǎng)
俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，冬至來(lái)臨的時(shí)候比較適合多吃一些滋補(bǔ)的食物,，它能夠給身體帶來(lái)更多的陽(yáng)氣，讓人更加健康,。適合冬季食用的食物有羊肉,、白蘿卜、紅薯,、栗子,、枸杞等。