（略）第五幼兒園
營(yíng)養(yǎng)食譜
健康/營(yíng)養(yǎng)/安全/衛(wèi)生
?幼兒園美食????
?請(qǐng)查收??????
?有兩樣?xùn)|西別人搶不走??
?一是吃進(jìn)我們肚子里的食物??
?另一種是藏在心里的小夢(mèng)想??
星期一食譜
早餐
烤大餅,、荷包蛋
午餐
二米飯,、炒肉片、清炒菠菜,、水果湯
午點(diǎn)
蛋糕,、香蕉、葡萄干
星期二食譜
早餐
胡蘿卜包子,、牛奶
午餐
白米飯,、清燉鱈魚、紅燒土豆,、鮮魚湯
午點(diǎn)
桃酥,、橙子、腰果
星期三食譜
早餐
雜糧饅頭,、黑米粥,、鵪鶉蛋
午餐
鴛鴦面、芹菜炒肉絲,、西紅柿炒雞蛋
午點(diǎn)
面包,、圣女果、開(kāi)心果
星期四食譜
早餐
八寶粥,、花卷,、乳瓜
午餐
葡萄干米飯、蒜苔炒肉絲,、素炒油麥菜,、冬瓜香菜湯
午點(diǎn)
蛋卷、蘋果,、巴旦木
星期五食譜
早餐
牛奶,、小菜、荷葉餅
午餐
米飯,、大盤雞,、甘藍(lán)炒粉條
午點(diǎn)
芝麻卷、人參果
本周美食推薦：香蕉
香蕉的功效和作用：降低血壓,、緩解抽筋,、改善便秘。
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實(shí),，果肉香甜,，除可生食外，還可制成多種加工品,。香蕉營(yíng)養(yǎng)高,、熱量低，具有降低血壓,、緩解抽筋,、改善便秘等功效。
1.降低血壓：香蕉是高鉀,、低鈉的水果,，食用后可以排出身體過(guò)多的鈉離子，有降低血壓的功效,。
2.緩解抽筋：香蕉中的鉀能夠調(diào)節(jié)鉀缺乏所致的肌肉緊張,，故對(duì)出現(xiàn)的腿腳抽筋等不適癥狀有較好的緩解作用。
3.改善便秘：香蕉含有豐富的果膠,，能促進(jìn)胃腸液分泌,。從而起到潤(rùn)滑腸胃、促進(jìn)消化與排便的作用,，可用于改善便秘,、消化不良等癥狀。
編輯：王靜雪
初審：周萬(wàn)景
審核：張樹(shù)麗