世界糖尿病日-DIABETES-別讓血糖左右你的健康
2024年11月14日
是第18個(gè)聯(lián)合國(guó)糖尿病日
也稱世界糖尿病日
今年的主題是
“糖尿病與幸福感”
01什么是糖尿?。刻悄虿∈且环N以高血糖為特征的代謝性疾病,。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,，或兩者兼有引起。長(zhǎng)期存在的高血糖,，導(dǎo)致各種組織,，特別是眼、腎,、心臟,、血管、神經(jīng)的慢性損害,、功能障礙,。02糖尿病的高危人群有哪些？在成年人（≥18歲）中,，具有下列任何一個(gè)及以上的糖尿病危險(xiǎn)因素者即為糖尿病高危人群,。1、年齡≥40歲；2,、有糖尿病前期（IGT,、IFG或兩者同時(shí)存在）史；3,、超重（BMI≥24kg/㎡）或肥胖（BMI≥28kg/㎡）和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90cm,，女性腰圍≥85cm）；4,、靜坐生活方式：（略）
由于體內(nèi)的糖分被當(dāng)作尿糖排出體外,，患者吃進(jìn)去的東西無(wú)法維持身體的需要，會(huì)出現(xiàn)饑餓感,。吃得多
因體內(nèi)的糖分作為尿糖排泄出去,，吸收不到足夠的熱量維持身體的基本需求，會(huì)常常感到異常的饑餓,，食量大增,，但依舊饑餓如故。手腳麻痹,、發(fā)抖
糖尿病患者還經(jīng)常會(huì)有手腳麻痹,、發(fā)抖以及手指不靈活等癥狀，還會(huì)有下肢麻痹及腰痛的表現(xiàn),。疲勞
糖尿病患者總是會(huì)無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)疲勞,，（略）時(shí)，疲勞的感覺(jué)會(huì)更加明顯,。視力下降
糖尿病患者的視力也會(huì)受到影響,，看不清楚東西，起身時(shí)會(huì)有眼前發(fā)黑的現(xiàn)象,，看東西十分模糊,，可突然出現(xiàn)近視眼或老花眼的癥狀。體重迅速下降
生活中如果飲食正常,，但出現(xiàn)不明原因的體重迅速下降,，需要考慮是否是由于糖尿病引起的?？诳?
糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)口渴的癥狀,，這種口渴即使在喝水之后也不會(huì)有所緩解。由于患者大量喝水,，還會(huì)出現(xiàn)多尿的癥狀,。以上信息僅供參考，糖尿病的癥狀因人而異,，如果您有任何健康疑慮或癥狀,，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)護(hù),。04如何確診糖尿病,？1.具有典型糖尿病癥狀,，即煩渴多飲、多尿,、多食,、不明原因的體重下降，且隨機(jī)靜脈血漿葡萄糖≥11.1mmol/L,。
2.空腹靜脈血漿葡萄糖≥7.0mmol/L,。
3.口服葡萄糖耐量試驗(yàn)(OGTT)2小時(shí)血漿葡萄糖≥11.1mmol/L。
如果沒(méi)有典型糖尿病癥狀,，需改日復(fù)查空腹靜脈血漿葡萄糖或葡萄糖負(fù)荷后2小時(shí)血漿葡萄糖來(lái)進(jìn)行確認(rèn),。
05糖尿病患者如何進(jìn)行自我管理？A
06糖尿病患者飲食需注意有哪些,？糖尿病患者的膳食原則是“總量控制,、營(yíng)養(yǎng)均衡”，也就是在限制總熱量的前提下,，盡量使“食物多樣化以保持營(yíng)養(yǎng)均衡,，除了含糖食品需要嚴(yán)格限制以外，大多數(shù)食物糖尿病患者均可享用,。1.推薦的烹飪方法有：燉、清蒸,、清炒,、涼拌、煮,、煲,，不推薦的烹飪方法有：煎、炸,、紅燒,、勾芡等。2.全谷物和雜豆類占主食的1/3（每日攝入100克左右）,。3.蔬菜的升糖指數(shù)明顯低于水果,，建議每日蔬菜攝入量500克。4.葷菜首選魚(yú)蝦,、家禽類,，適量食用畜肉，減少肥肉攝入,；畜肉類脂肪含量較高,，飽和脂肪酸較多,，豬肉最高，羊肉次之,，牛肉最低,，應(yīng)適量食用。5.每日保證300克液態(tài)奶或相當(dāng)量的奶制品攝入,。6.水果：血糖控制平穩(wěn)時(shí)方可食用,；食用時(shí)間在兩餐之間；200克水果和25克主食交換,；建議選擇含糖量低的水果,，如：蘋(píng)果、橘子,、獼猴桃等（一般水分越多含糖量越低）7.飲酒：不推薦飲酒,；警惕飲酒后誘發(fā)無(wú)癥狀性低血糖，避免空腹飲酒,。來(lái)源：阿（略）（略）