每周食譜
DATE：12.23-12.27
-DeliciousiFood-
菜品新鮮種類齊全
營養(yǎng)均衡精工細(xì)作
膳食平衡科學(xué)配方
星期一食譜
量（斤）
課間餐
牛奶160g
中餐
蘿卜排骨（豬大排64g白蘿卜48g）
炒雙花菜（白花菜48g西蘭花48g）
肉末粉絲（豬肉(肥瘦)5g粉絲26g）
小米摻飯（大米70g小米10g）
晚餐
紅燒大排（豬大排100g）
炒生菜（生菜129g）
雪菜炒豆芽（黃豆芽113g）
米飯（大米70g）
星期二食譜
量（斤）
早餐
面條包子雞蛋豆?jié){老南瓜
（豬肉(里脊)17g面條129g雞毛菜49g
包子68g雞蛋65g黃豆20g南瓜81g）
課間餐
蘋果202g
中餐
炒豆芽（黃豆芽96g）
雞排（雞排146g）
杏鮑菇肉片（豬肉(肥瘦)8g
蘑菇(鮮蘑)32g毛豆16g冬筍16g）
玉米粒摻飯（大米70g玉米粒10g）
晚餐
鵪鶉蛋燒肉（豬肉(肥瘦)97g鵪鶉蛋65g）
炒花菜（胡蘿卜16g白花菜129g）
炒土豆絲（馬鈴薯145g）
米飯（大米70g）
星期三食譜
量（斤）
早餐
水餃包子豆?jié){雞蛋五香花生
（餃子(豬肉芹菜餡）194g包子68g
黃豆20g雞蛋65g花生(鮮)32g）
課間餐
牛奶160g
中餐
油豆腐燒肉（油豆腐39g豬肉(肥瘦)64g）
蒜泥生菜（生菜96g）
咸肉娃娃菜（咸肉9.6g娃娃菜96g）
芝麻摻飯（大米70g芝麻5g）
晚餐
炒明蝦（明蝦113g）
香干肉絲（豬肉(里脊)16g
韭黃33g豆腐干65g）
炒包心菜（甘藍(lán)113g）
米飯（大米70g）
星期四食譜
量（斤）
早餐
牛肉飯包子雞蛋豆?jié){毛芋艿
（牛肉(肥瘦)81g洋蔥33g胡蘿卜17g
包子68g雞蛋65g黃豆20g芋頭81g）
課間餐
橙250g
中餐
板栗燒雞塊（栗子(鮮)48g雞96g）
芹菜香干肉絲（豬肉(里脊)5g
豆腐干26g芹菜48g）
番茄炒蛋（雞蛋75.1g番茄32g）
黑米摻飯（大米70g黑米10g）
晚餐
紅燒排骨（豬小排113g）
炒海帶絲（海帶97g）
萵筍銀芽（綠豆芽65g萵筍65g）
米飯（大米70g）
星期五食譜
量（斤）
早餐
米線番薯包子雞蛋豆?jié){
（胡蘿卜16g甘藍(lán)49g甘薯(白心)81g
包子68g雞蛋65g黃豆20g）
課間餐
牛奶160g
中餐
干菜燒大排（芥菜干8g豬大排100g）
包心菜炒粉絲（粉絲26g甘藍(lán)29g）
雪菜豆腐（豆腐90g）
花生摻飯（大米70g花生10g）
-監(jiān)督,、投訴電話：（略）-
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END
編輯|沈年芬
初審|總務(wù)處
終審|辦公室