防治高脂血癥
遠(yuǎn)離十（略）
在繁忙生活中,，
高脂血癥備受關(guān)注，
它如“隱形殺手”影響廣泛,。
但關(guān)于它,，
存在諸（略）。
今天,，
我們來(lái)揭開(kāi)這（略）,，
助您更好地管理血脂。
誤區(qū)一：
高脂血癥只有肥胖的人才會(huì)得,，瘦子不會(huì)得,。
血脂異常并非肥胖者的專利。體重,、遺傳,、飲食及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多重因素共同影響血脂水平。即使體形偏瘦,，若內(nèi)臟脂肪堆積,、飲食結(jié)構(gòu)不合理（如高飽和脂肪及膽固醇攝入）、合并高血壓和糖尿病或吸煙等,，同樣面臨血脂異常的風(fēng)險(xiǎn),。因此，無(wú)論胖瘦,，定期檢查血脂至關(guān)重要,。
誤區(qū)二：
高脂血癥沒(méi)癥狀就不用管。
高脂血癥常被稱為“隱形殺手”,，因其在早期往往無(wú)明顯癥狀,。但長(zhǎng)期忽視可能導(dǎo)致血管狹窄、血管硬化,，進(jìn)而引發(fā)冠心病,、心肌梗死、腦卒中等嚴(yán)重后果,。即便感覺(jué)良好,，高危人群（如有家族病史、肥胖,、高血壓,、糖尿病者）也應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血脂，防患于未然。
誤區(qū)三：
只要血脂檢驗(yàn)單上沒(méi)有箭頭,，便可以高枕無(wú)憂,。
血脂檢驗(yàn)單上的“正常”范圍,，對(duì)于不同人群而言意義不同,。特別是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），即使處于“正?！眳^(qū)間,，對(duì)于已有心血管疾病或高危因素的人群而言，仍需嚴(yán)格控制,。因此,，解讀血脂報(bào)告應(yīng)結(jié)合個(gè)人情況，由醫(yī)生綜合評(píng)估,。
誤區(qū)四：
防治血脂高,，吃得越清淡越好。
清淡飲食雖有益,，但過(guò)度強(qiáng)調(diào)素食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡等癥狀,，反而不利于血脂管理。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和“好脂肪”（如不飽和脂肪酸）,，有助于血脂的正常運(yùn)輸和代謝,。同時(shí)，應(yīng)控制總熱量,，減少“壞脂肪”（如飽和脂肪酸和反式脂肪酸）的攝入,。
誤區(qū)五：
只需控好油，糖分可以隨意攝入,。
高糖飲食同樣會(huì)導(dǎo)致血脂升高,。糖分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，并可能引發(fā)胰島素抵抗,，促進(jìn)甘油三酯的合成和積累,。因此，在控制油脂攝入的同時(shí),，也應(yīng)減少高糖食物的攝入,，如糖果、甜飲料等,。
誤區(qū)六：
不吃主食就可以降血脂,。
有人認(rèn)為不吃主食可降血脂，實(shí)則不然,。短期內(nèi)可能對(duì)血脂有益,，但長(zhǎng)期如此會(huì)帶來(lái)能量不足,、疲勞易怒、代謝率降低等負(fù)面影響,。低碳飲食并非不吃主食,，而是選擇優(yōu)質(zhì)碳水，如玉米,、土豆,、燕麥等，少吃精米,、精面,。精制碳水化合物不利于血脂控制,，而優(yōu)質(zhì)碳水則提供代謝動(dòng)力,，促進(jìn)血脂代謝。應(yīng)增加主食中的膳食纖維含量,，有助于降低餐后血糖和血脂,。雜豆類如紅豆、綠豆也可代替部分主食,，同樣有益,。
誤區(qū)七：
血脂高一定要藥物治療。
輕度血脂升高時(shí),，可首先嘗試非藥物治療,，如調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)等,。若3個(gè)月后血脂仍不達(dá)標(biāo),，再考慮藥物治療。治療應(yīng)遵醫(yī)囑,，不可自行停藥或調(diào)整藥物劑量,。
誤區(qū)八：
只要按時(shí)吃藥，就能解決一切問(wèn)題,。
有人認(rèn)為只要按時(shí)吃降脂藥就萬(wàn)事大吉,，實(shí)則不然。吃藥確實(shí)是控制血脂的重要手段,，但并非萬(wàn)能,。如果繼續(xù)保持不良生活習(xí)慣，如大吃大喝,、缺乏運(yùn)動(dòng),，血脂水平仍然難以控制。因此,，藥物治療應(yīng)與健康的生活方式：（略）
誤區(qū)九：
血脂達(dá)標(biāo)后,，可以馬上停藥,。
高脂血癥患者，特別是已發(fā)生心腦血管疾病或糖尿病的患者,，需長(zhǎng)期治療,。即使膽固醇降至目標(biāo)值以下，也切勿自行停藥或減藥,，以免增加患心肌梗死或腦梗的風(fēng)險(xiǎn),。他汀類藥物不僅能調(diào)節(jié)血脂，還能減少動(dòng)脈粥樣硬化斑塊,。國(guó)外研究顯示,，達(dá)標(biāo)后堅(jiān)持最小維持劑量效果顯著。因此,，無(wú)嚴(yán)重不良反應(yīng)者不應(yīng)停藥,，冠心病患者更需終身服藥。
誤區(qū)十：
年輕人不用擔(dān)心血脂問(wèn)題,。
年輕人常認(rèn)為血脂問(wèn)題是老年人的事,，實(shí)則不然。不良生活方式：（略）
高脂血癥是一個(gè)長(zhǎng)期形成的過(guò)程,，消除其不良影響同樣需要持續(xù)的努力,。讓我們摒棄誤解，以科學(xué)的態(tài)度和方法守護(hù)自己的健康,，迎接更加美好的未來(lái),。
供稿：東風(fēng)站（黃楊英）
編輯：李倩婷
校對(duì)：翟曉敏
初審：鄭智彬
審核：梁佩倫
聲明：部分圖片、（略）絡(luò),，僅用作公益科普宣傳,，如侵刪。
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