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國旗下講話
隨著季節(jié)的更迭,，我們迎來了寒冷的冬季,。這個季節(jié),，雖然有著銀裝素裹的美景,，但也帶來了刺骨的寒風(fēng)和干燥的空氣,。在這樣的環(huán)境下,，我們的身體更容易受到疾病的侵襲,。因此,，做好防寒保暖工作，預(yù)防疾病的發(fā)生,，就顯得尤為重要,。
防寒保暖，是我們冬季生活的基礎(chǔ),。同學(xué)們,，我們應(yīng)該根據(jù)天氣的變化，及時增添衣物,，尤其是要保護(hù)好身體的幾個關(guān)鍵部位：頭部,、頸部、手部和腳部,。這些部位是人體熱量散失的主要通道,，一旦受寒，就容易引起感冒,、關(guān)節(jié)炎等疾病,。所以，請記得戴上帽子,、圍巾,、手套，穿上保暖的襪子和鞋子,，讓身體保持溫暖,。
除了外在的保暖措施，我們還需要注意內(nèi)在的調(diào)養(yǎng),。冬季氣候干燥,，我們應(yīng)該多喝水，保持身體的水分平衡,。同時,，合理搭配飲食,，多吃富含蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉,、雞蛋,、牛奶,、新鮮蔬菜和水果等，以增強(qiáng)身體的免疫力,。此外,，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是必不可少的。運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán),，提高身體的抗寒能力,，還能幫助我們釋放壓力，保持良好的心態(tài),。
在預(yù)防疾病方面,，我們還要特別注意個人衛(wèi)生。勤洗手,，尤其是在飯前便后和外出歸來時,；保持室內(nèi)空氣流通，避免細(xì)菌滋生,；咳嗽或打噴嚏時,，用紙巾或肘部遮住口鼻，防止飛沫傳播疾病,。如果身體出現(xiàn)不適,，如發(fā)熱、咳嗽,、流涕等癥狀,，應(yīng)及時就醫(yī)，切勿拖延病情,。
老師們,、同學(xué)們，防寒保暖,，預(yù)防疾病,，是我們每個人都需要重視的責(zé)任。讓我們從現(xiàn)在做起,，從身邊的小事做起,，共同守護(hù)我們的健康。愿我們都能擁有一個溫暖,、健康,、快樂的冬季！

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編輯：戚書丹
初審：李鈺琪
復(fù)審：吳啟平
終審：夏琴
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