為進一步提升全民健康素養(yǎng)水平,，助力健康中國建設(shè)，國家衛(wèi)生健康委對《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（2015年版）》進行修訂,，形成了《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（2024年版）》,。新版健康素養(yǎng)66條，你掌握了嗎,？
新版健康素養(yǎng)第57條
第三部分：基本技能第57條：會測量脈搏,、體重、體溫和血壓,。
釋義：家庭常備體重秤,、體溫計、血壓計等健康自測設(shè)備,，并掌握正確使用方法,。
脈搏測量方法：將示指、中指和無名指指腹平放于手腕橈動脈搏動處,，計1分鐘搏動次數(shù),。正常成年人安靜狀態(tài)下脈搏為60～100次/分。也可利用可穿戴設(shè)備（如運動手環(huán)等）來測量,。
體重測量方法：清晨空腹測量,，脫去鞋子和厚衣物，將體重秤置于水平地面,，雙腳自然分開站立于體重秤上,，雙臂自然下垂，頭部正對前方,，保持身體重心平衡,，讀取體重秤上的數(shù)值。
使用玻璃體溫計測量腋下體溫方法：先將體溫計度數(shù)甩到35℃以下,，再將體溫計水銀端放在腋下最頂端后夾緊,，5～10分鐘后取出讀數(shù)。正確讀數(shù)方法：用手拿住體溫計的玻璃端,，即遠離水銀柱的一端,，使眼睛與體溫計保持同一水平，然后慢慢轉(zhuǎn)動體溫計，從正面看到很粗的水銀柱對應(yīng)的數(shù)值即為體溫的讀數(shù),。讀數(shù)時注意不要用手碰體溫計的水銀端,，否則會影響水銀柱讀數(shù)而造成測量不準。使用電子體溫計按說明書操作,。
家庭自測血壓方法：推薦使用認證合格的上臂式電子血壓計,。測量前安靜休息至少5分鐘。測量時坐在有靠背的椅子上,，雙腳平放于地面（禁止交叉）,，不說話。肘部與心臟處于同一水平上,，袖帶下緣應(yīng)在肘窩上2.5厘米（約兩橫指）處,。袖帶松緊合適，可插入1～2根手指為宜,。電子血壓計顯示屏上的數(shù)值穩(wěn)定后讀取數(shù)值,，一般情況下，最上面的數(shù)值是收縮壓,，中間的數(shù)值是舒張壓,，最下面的數(shù)值為脈搏。連續(xù)測量2次,，兩次測量時間間隔1～2分鐘,，做好記錄，取兩次讀數(shù)的平均值作為血壓值,。
來源：上饒疾控