（略）第三保育院
第十六周
營養(yǎng)食譜
12月16號——12月20號
健康·安全·衛(wèi)生·均衡
葷素科學(xué)搭配,，確保營養(yǎng)均衡
食材新鮮可口,，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻開啟......
美
好
星
期
一
早餐
雞蛋鮮肉河粉香蔥肉松
水果
火龍果
午餐
燕麥飯小炒魚
芹菜炒肉山藥筒骨湯
午點
牛奶玉米棒
快
樂
星
期
二
早餐
鵪鶉蛋豆沙小饅頭肉沫通心粉
水果
南豐蜜桔
午餐
米飯紅燒鴨
廣東菜心裙帶菜鮮肉湯
午點
雪梨銀耳粥
精
彩
星
期
三
早餐
牛奶雞蛋肉卷南瓜饅頭
水果
哈密瓜龍眼
午餐
紅米飯土豆燜肉
千頁豆腐菌菇雞湯
午點
紅薯
美
妙
星
期
四
早餐
牛奶鵪鶉蛋燒麥奶黃包
水果
香蕉
午餐
小米飯黃豆燜豬蹄
清炒上海青芙蓉鮮蔬湯
午點
番茄雞蛋面葡萄干
開
心
星
期
五
早餐
雞蛋拌粉三鮮湯
水果
臍橙藍莓
午餐
彩色燜飯紫菜蝦皮魚丸湯
午點
玲瓏小湯圓
上周食譜回顧
左右滑動查看更多
幼兒膳食小知識
1.精心挑選食物????????
冬季在食物的挑選上,應(yīng)適當增加肉類,、蛋類,、魚類和豆制品等富含脂肪,、蛋白質(zhì),、碳水化合物的食物，還要增加富含B族維生素和維生素A的動物肝臟,、蛋,、乳等食物。
2.多吃粗纖維蔬菜??????
膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄,，保持大便通暢,，這對體內(nèi)毒素的排出十分有利。冬季應(yīng)多給寶寶吃含有較多膳食纖維的食物,，如玉米,、紅薯、高粱等粗糧,，黃豆,、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等粗纖維蔬菜,。
3.讓幼兒多喝白開水??????
冬季寒冷干燥,，兒童皮膚中水分散失較多，皮脂腺分泌少,，皮膚易干裂發(fā)癢,，家長應(yīng)讓孩子多吃蔬果，多喝白開水,，并常用溫水洗手,、洗臉。
圖文：曾鳳洋
一審一校：焦婷婷
二審二校：王聲蘭
三審三校：黃璜
（略））（略）