每周營養(yǎng)
食譜
-（略）幼兒園-
#2024年11月25日-11月29日#
菜品新鮮種類齊全
營養(yǎng)均衡精工細作
膳食平衡科學配方
美好“食”光,，“食”刻相伴
有一種味道,，是幼兒園的味道
新鮮食材,，葷素搭配
下面讓我們一起來看一下
孩子在幼兒園的本周食譜吧,！
NO·1
星期一食譜
上午點心
橘子
營養(yǎng)午餐
白米飯素炒水豆腐土豆燉雞胡蘿卜瘦肉湯
下午點心
阿婆薯片
NO·2
星期二食譜
上午點心
棗子
營養(yǎng)午餐
白米飯蓮藕燉肉粉絲包菜西紅柿雞蛋湯
下午點心
華夫餅
NO·3
星期三食譜
上午點心
香蕉
營養(yǎng)午餐
社幼撈飯黃豆排骨湯
下午點心
紅糖發(fā)糕
NO·4
星期四食譜
上午點心
蘋果
營養(yǎng)午餐
白米飯素炒海帶絲肉沫蒸蛋白蘿卜瘦肉湯
下午點心
雪米餅
NO·5
星期五食譜
上午點心
香梨
營養(yǎng)午餐
白米飯肉沫茄子煲素炒板薯冬瓜瘦肉湯
下午點心
肉沫空心粉
三減三健健康科普
??????三減
?減鹽
鹽吃多了,，容易變胖,，鹽吸引水,，而且??高鹽食物一般富含高熱量,，時間長了，身體就會變胖,。根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》建議,，成年人每天攝入鹽不超過5g，兒童不超過4g,，幼兒不超過3g,。
?減油
油脂過量攝入會增加肥胖、高血壓,、血脂異常等,。建議可以使用油壺,，減少烹飪油的使用，限制每次炒菜油的用量,，選擇低脂的??植物油,，菜籽油、橄欖油等,。
?減糖
糖每天不超過50g,，低于一半是榜樣，高糖食品要少吃,，不然會造成我們能量儲備,，從而轉化成脂肪。
??????三健
?健康口腔
早晚兩次正確刷牙,，每次不少于2分鐘,，睡前刷牙更重要，定期口腔檢查,，每年至少洗牙一次,。
?健康體重
維持健康體重要學習《中國居民膳食指南（2022）》，吃動平衡是關鍵,，經(jīng)常測量體重和腰圍,，自身變化早知道，減|重關鍵在減??脂,，科學控制體重,。
?健康骨骼
堅持每天進行適當?shù)膽敉膺\動，曬太陽,，可以促進身體合成更多維生素D,，要愛護全身骨骼和關節(jié)，才能保持持續(xù)行動力,。
【完】
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一審（校）：劉素華
二審（校）：李昭君
三審（校）：劉路蕓