吃護(hù)肝片能“護(hù)肝”？“粗糧”食品真的健康嗎,？怕感冒可以提前吃感冒藥預(yù)防,？你經(jīng)常聽到的養(yǎng)生方法可能并不靠譜一起了解↓↓起床先喝杯蜂蜜水能潤(rùn)腸通便？
蜂蜜水并不能真的潤(rùn)腸通便,。蜂蜜70%以上的成分是糖,，起床后直接喝蜂蜜水，容易使血糖濃度上升,。其實(shí),，蜂蜜所謂的“潤(rùn)腸通便”是對(duì)于果糖不耐受的人來(lái)說(shuō)的。因?yàn)檫@類人群攝入果糖后，腸道菌群失調(diào),，可能很快就會(huì)排便或排便次數(shù)增多,。但這并不是真的潤(rùn)腸通便，時(shí)間長(zhǎng)了不利于身體健康,。
建議這樣做：早起第一杯水最好喝白開水,。少量多次飲用，水溫最好控制在20～40℃,，飲水量不超過(guò)100ml,。
“粗糧”食品健康又營(yíng)養(yǎng)？
許多人想通過(guò)吃粗糧控糖,、減肥,，（略）稱“粗糧”，但其主要原料是精制小麥粉,，通常還會(huì)加入大量糖分,、油脂等，多吃不僅會(huì)升高血糖,，還會(huì)使人發(fā)胖,。
建議這樣做：對(duì)于“粗糧”食品，目前還沒(méi)有非常準(zhǔn)確的定義,。真正的粗糧,，關(guān)鍵看3點(diǎn)：配料表排名第一的是全麥、燕麥等全谷物,；
沒(méi)有或盡量少添加糖和油,；
沒(méi)有進(jìn)行過(guò)度加工，比如磨成粉等,。
吃護(hù)肝片能“護(hù)肝”,？
“是藥三分毒”，正常人沒(méi)必要吃護(hù)肝片,。對(duì)于肝臟沒(méi)有疾病的正常人群,，長(zhǎng)期服用護(hù)肝片或保肝類藥物，反而會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),。
建議這樣做：護(hù)肝養(yǎng)肝，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要,。對(duì)于有輕微肝損傷的人群,，因?yàn)楦渭?xì)胞有自我修復(fù)能力，所以不一定要靠藥物“護(hù)肝”,。
對(duì)于患有病毒性肝炎,、藥物性肝損傷等肝臟疾病的人群，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
“清淡飲食”就是不吃肉,？
“清”主要指少油,，“淡”主要指少鹽，并不是不吃肉,。長(zhǎng)期吃素不吃肉,，可能會(huì)導(dǎo)致面色蒼白、精神不集中,、記憶力減退等,。嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)甚至?xí)斐山Y(jié)石、骨質(zhì)疏松等疾病,。除此之外,，長(zhǎng)期吃素還可能導(dǎo)致脂肪運(yùn)輸異常，脂肪在肝臟滯留,，會(huì)引起脂肪肝,。
建議這樣做：“清淡飲食”建立在食物種類豐富、營(yíng)養(yǎng)攝入均衡的基礎(chǔ)上,，控制油,、鹽、糖的攝入量,。盡量避免辛辣,、酸的食物等，也要避免做飯時(shí)過(guò)多使用調(diào)料,，烹飪方式：（略）
按摩頸部緩解不適,？
按摩不當(dāng)，可能會(huì)損害頸椎的重要血管,，甚至引起血管壁破損,，血液在局部形成腫塊，可能出現(xiàn)疼痛或壓迫癥狀,。如果存在血栓,，不小心揉掉跑到肺里，可能產(chǎn)生十分危險(xiǎn)的后果,。椎動(dòng)脈：椎動(dòng)脈是給小腦,、腦干供血的，在外力的作用下易形成夾層,，夾層越來(lái)越大就會(huì)阻塞血管的主干,，導(dǎo)致小腦缺血，發(fā)生腦梗死,。頸內(nèi)動(dòng)脈或頸總動(dòng)脈：頸內(nèi)動(dòng)脈是為大腦供應(yīng)血液的,，頸內(nèi)動(dòng)脈或者頸總動(dòng)脈經(jīng)過(guò)暴力按摩也可能產(chǎn)生夾層,，導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)障礙。頸動(dòng)脈竇：頸動(dòng)脈竇位于頸動(dòng)脈分叉處,，刺激它可能引起心率減慢,、血壓下降，甚至心臟驟停,。每個(gè)人頸動(dòng)脈竇的敏感性不同,，一些人此處較敏感，受到刺激時(shí)甚至可能威脅生命,。按摩時(shí),，專業(yè)的理療醫(yī)師和推拿師會(huì)避開此處。
建議這樣做：如果感到肌肉,、關(guān)節(jié)等不適,，最好前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)推拿，或去康復(fù)科檢查,，確認(rèn)造成不適的原因,。前往按摩場(chǎng)所時(shí)，一定要確認(rèn)其是否有相關(guān)資質(zhì),，按摩師是否有相關(guān)證件,。相關(guān)閱讀：這個(gè)又疼又嚇人的項(xiàng)目，為何那么多人上癮,？
吃感冒藥可以預(yù)防感冒,？
吃感冒藥不能預(yù)防感冒。而且,，感冒藥本身僅僅是緩解癥狀,，感冒主要還是要靠自身免疫力恢復(fù)。如果沒(méi)有感冒而吃感冒藥,，可能會(huì)對(duì)身體不利,，比如損傷肝功能。建議這樣做：想要預(yù)防感冒,，最好養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。注意鍛煉身體、保證睡眠,、飲食均衡等,。此外，可以注射疫苗預(yù)防流感,，但流感疫苗只能預(yù)防流感,，對(duì)普通感冒沒(méi)有預(yù)防效果。來(lái)源：（略）綜合央視新聞