糖尿病常被人們稱為“甜蜜的殺手”,，這是因為它作為由遺傳和環(huán)境因素共同作用引起的代謝性疾病，高血糖是其主要特征,。糖尿病的主要病理生理基礎(chǔ)是體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏,，或伴有胰島素作用缺陷（即胰島素抵抗）。如果糖尿病患者的血糖長期得不到有效控制,，（略）造成損害,，甚至導(dǎo)致心肌梗死、卒中,、失明等嚴重后果,。提高公眾對糖尿病的了解，迫在眉睫,。1
糖尿病有哪些危害,？
糖尿病的危害主要表現(xiàn)為兩大方面：一是因急性高血糖引起的糖尿病酮癥酸中毒、高滲性高血糖狀態(tài)等急性并發(fā)癥,，如果救治不及時可能危及生命,。二是因長期慢性高血糖導(dǎo)致的慢性并發(fā)癥，包括大血管和微血管病變,。大血管病變主要是指動脈粥樣硬化性心血管疾?。ˋSCVD）和心力衰竭，其中ASCVD包括冠心病,、腦血管疾病和周圍血管疾病,。（略）膜病變、糖尿病腎臟病,、糖尿病神經(jīng)病變。上述血管病變可以導(dǎo)致心肌梗死,、卒中,、失明、腎衰竭,、截肢等嚴重后果,，是糖尿病患者致殘或致死的主要原因,。2
哪些人容易患糖尿病,？
1.高風險人群具備以下因素之一者為糖尿病高風險人群：①年齡≥40歲,；
②超重與肥胖[體重指數(shù)（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm）],；
③有糖尿病家族史,；
④缺乏體力活動；
⑤高血壓,；
⑥血脂異常,；
⑦動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）,；
⑧有巨大兒（出生體重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史,。2.糖尿病前期人群滿足以下條件之一者為糖尿病前期人群：6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；
7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖（2hPG）＜11.1mmol/L,。3
如何預(yù)防糖尿?。?
對于一般人群,，合理膳食,、控制體重、適量運動,、限鹽,、戒煙限酒、平衡心理狀態(tài)有助于預(yù)防糖尿病,。對于糖尿病高風險人群,，可根據(jù)自身情況，控制超重肥胖及熱量攝入,，加強體力活動,，同時做好早期篩查。提倡從40歲開始每年檢測1次空腹血糖,，糖尿病前期人群每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖,，當空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小時血糖≥7.8mmol/L時，應(yīng)到醫(yī)療機構(gòu)進行糖代謝評估,。4
糖尿病患者
如何做好自我健康管理,？
1.健康生活平衡膳食，減少精制碳水化合物（如白米飯,、面食,、餅干等）和含糖飲料的攝入，適當運動,、戒煙限酒,、規(guī)律作息,。2.配合診治定期到醫(yī)療機構(gòu)就診，遵醫(yī)囑用藥,，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥,，如服藥后出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)或需調(diào)整用藥，需及時和醫(yī)生溝通,。
3.主動管理與醫(yī)生團隊共同定制健康管理計劃,，規(guī)律監(jiān)測血糖、血壓,、血脂和體重,；每年進行慢性并發(fā)癥篩查，包括足病,、視網(wǎng)膜病變及腎臟病等,。4.平和心態(tài)保持樂觀的情緒與良好的心態(tài)有助于血糖穩(wěn)定。如出現(xiàn)病情變化,，在配合治療的同時,，積極調(diào)整心態(tài)。5.尋求支持當血糖控制遇到困難時,，可與家人,、朋友或病友述說，尋求理解和支持,。來源：慢性病防控與健康