記得穿秋褲,，
不然以后老了會得“老寒腿”
有種冷叫，媽媽覺得你冷
隨著天氣轉(zhuǎn)涼
又到了家長們催著穿秋褲的時候
到底什么是“老寒腿”,？
老寒腿是不穿秋褲導致的,？
為啥有人天一冷就膝關(guān)節(jié)疼？
關(guān)于老寒腿
下面這些知識你需要知道,！
什么是“老寒腿”
“老寒腿”其實是老百姓通俗的一種說法,，醫(yī)學上稱為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，它主要是由于關(guān)節(jié)軟骨的磨損,、骨質(zhì)增生等原因引起的,，隨著年齡的增長，人體關(guān)節(jié)軟骨會逐漸磨損變薄,，失去彈性,，就像機器的零件用久了會老化一樣，同時,，骨質(zhì)增生也會隨之出現(xiàn),，這些變化共同導致了“老寒腿”的發(fā)生。
“老寒腿”的癥狀有哪些
1,、疼痛
“老寒腿”主要的疼痛部位是膝關(guān)節(jié),，也可能會涉及到髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等下肢關(guān)節(jié),，疼痛通常在關(guān)節(jié)內(nèi)部或關(guān)節(jié)周圍,，比如膝蓋前方、兩側(cè)或后方,。疼痛的程度因人而異,，初期可能是輕微的酸痛或隱痛，隨著病情發(fā)展,，疼痛可能會加劇,，變?yōu)榇掏椿蛎浲础Ｔ陂L時間站立,、行走,、（略）梯后，疼痛會明顯加重,，并且這種疼痛常常是反復發(fā)作的,。2、關(guān)節(jié)僵硬
早晨起床時,，會發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)僵硬,，活動不靈活,，這種僵硬一般會持續(xù)一段時間，通常在30分鐘以內(nèi),，隨著活動的增加,，僵硬感會逐漸減輕。3,、關(guān)節(jié)腫脹
病情較嚴重時,，可以觀察到膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹，腫脹可能是整個關(guān)節(jié)均勻地腫大,，也可能是局部的腫脹,，比如在膝蓋骨的周圍或者關(guān)節(jié)兩側(cè)，從外觀上看,，膝關(guān)節(jié)的輪廓會變得比正常時更加飽滿,，皮膚看起來更加緊繃。4,、摩擦感
活動膝關(guān)節(jié)時有摩擦感或聽到響聲,。什么原因?qū)е碌摹袄虾取?
關(guān)節(jié)軟骨老化與磨損是老寒腿的真正原因。目前認為增齡,、肥胖,、外傷、勞損等因素會加快膝關(guān)節(jié)表面的軟骨磨損,。
膝關(guān)節(jié)的周圍軟組織少,，肌肉相對較少，外界刺激容易通過皮膚,、皮下組織,、關(guān)節(jié)囊等對關(guān)節(jié)內(nèi)產(chǎn)生影響。因此,，膝關(guān)節(jié)對外界的溫度變化更加敏感,，膝關(guān)節(jié)長時間的寒冷刺激會導致膝關(guān)節(jié)血管痙攣,，容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛,。
以下幾類人員更容易患老寒腿：更年期女性、肥胖人群,、膝關(guān)節(jié)受過傷的人群,、特殊職業(yè)的人群（重體力勞動者，模特,、運動員等）,。
“老寒腿”如何預防
1.給膝關(guān)節(jié)“減負”
主要就是指減輕體重，研究顯示,，減輕體重是有效緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的方式：（略）
2.避免損傷
長期大量高強度運動,，會加速關(guān)節(jié)磨損，而關(guān)節(jié)損傷容易傷及半月板和韌帶，甚至直接傷及軟骨,。比如長時間的久蹲,、久跪這樣的動作，請盡力避免,，（略）梯,、爬山等動作，都有可能造成關(guān)節(jié)的磨損,。
3.適量運動
適量的運動可以增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和韌性,，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而減輕疼痛,。強有力的大腿肌肉可以明顯改善膝關(guān)節(jié)的疼痛,。在日常生活中可以采用低沖擊力的運動方式：（略）
4.合理飲食
年輕人少喝碳酸飲料及含咖啡因的飲品，對于骨質(zhì)疏松的老年人,，在膳食中注意多食含鈣食物,，如牛奶、豆制品,、蝦皮,、海帶等，可增加鈣質(zhì)攝入,。另外,，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物,，多吃蔬菜水果,，也有利于膝關(guān)節(jié)的保護。
5.注意膝關(guān)節(jié)保暖
日常生活加強膝關(guān)節(jié)保暖,，如佩戴護膝,、穿長褲或厚襪子等，減少寒冷空氣對膝關(guān)節(jié)的直接刺激,。
關(guān)節(jié)外科簡介發(fā)展歷程：骨科成立于2002年1月,，2019年5月分科為骨創(chuàng)一科，2020年5月正式更名為關(guān)節(jié)外科,。人員結(jié)構(gòu)：科室有醫(yī)師10人,，其中主任醫(yī)師2人，副主任醫(yī)師2人,，主治醫(yī)師4人,，住院醫(yī)師2人（研究生2人）；護理11人,，副主任護師1人,，主管護師4人,，護師5人，護士1人,。相關(guān)業(yè)務(wù)：2005年開始開展人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù),，2008年開展人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，2014年率先（略）風采】（略）（略）腎內(nèi)科：以“腎”作則,，透亮人生冬季呼吸道疾病高發(fā),！這些知識你一定要知道
編輯：滕浩
審核：吳瑛
監(jiān)制：蔣曉雄
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